ヨガはストレス軽減になるのはなぜ？

一緒にヨガポーズを2つして体と心のリラックスを感じてみてください(^^)

簡単な肩上下運動と体側伸ばし、

ゆったりとした呼吸と組み合わせるだけでリラックスが増しますよ♡

#ストレス軽減 #ヨガ #呼吸

#ストレス解消 #ストレッチ