Ich erinnere mich noch genau, wie ich in der Schule dagesessen bin, das Herz bis zum Hals, weil ich wusste, dass ich gleich drankommen könnte. Sprechen vor anderen war für mich über Jahre eine der größten Ängste überhaupt.

Und dann wurde ich Yogalehrerin. Ein Job, bei dem genau das ständig gefragt ist.

In dieser Podcast Folge erzähle ich dir meine ganz persönliche Geschichte, woher diese Angst kam und was ich getan habe, um sie zu überwinden. Falls du selbst noch mit Sprechangst kämpfst, bekommst du außerdem Tipps, die dir dabei helfen können, genau wie sie mir geholfen haben.

Viel Freude beim Hören 🤍

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25h Safe Space Sequencing Weiterbildung

https://www.yogafeels.at/mentoring-f-r-yogalehrerinnnen/25h-sequencing-weiterbildung

Slow Down x Dive Deep Retreat November

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0€ Yoga Teaching Essentials Checkliste

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0€ Preview Methode für deine Yogastunden-Planung⁠

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1:1 Mentoring Call

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Yogafeels Online Studio

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Hey, ich bin Christina – Schnapp dir einen Matcha, Kaffee, oder was auch immer du gemütlich findest, und lass und über gesunde, nervensystem-freundliche Yogaklassen, erfolgreiches Yoga Business & alles dazwischen sprechen. Ich bin Yogalehrerin mit yogatherapeutischem Background und Mentorin für Sichtbarkeit und ich teile mit dir Erfahrungen und Tipps zu Yogastunden-Planung, wie du es dir als introvertierte Yogalehrerin einfacher machen kannst, ganz authentisch auf Instagram sichtbar wirst und alles was mich in unserer Yoga Bubble sonst noch beschäftigt. Machs dir gemütlich und hab viel Freude beim Hören!

Wie bleibst du eigentlich inspiriert, wenn du ständig neue Yogastunden planen musst, aber deine Asanas sich irgendwann wiederholen?

Genau darüber spreche ich in der neuen Podcast Folge. Denn eine Stunde muss nicht neu erfunden werden, um sich anders anzufühlen. Oft reicht es, an ein paar anderen Stellschrauben zu drehen.

Ich stelle dir vier Ebenen vor, an denen du ansetzen kannst, wenn du deine Stunden planst, auch wenn die Asanas dieselben bleiben. Damit deine Kurse abwechslungsreich bleiben, ohne dass du dich jede Woche neu erfinden musst.

Viel Freude beim Hören 🤍

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Ich verrate dir heute, welche Sache ich in meinen Yoga-Stunden korrigieren würde, wenn ich mich nur um eine kümmern könnte. 

Diese eine Sache ist gleichzeitig ein Teil meiner vier Konzepte, um gesund Yoga zu üben, die ich dir am 12.09 in meinem Beyond Sun Salutations Workshop vorstellen werde. Sei gerne noch dabei und klick auf den Link unten. Viel Freude beim Hören!

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Der Podcast macht im August Pause aber es soll euch trotzdem an nichts fehlen.

Darum gibt es an den vier Sonntagen Yoga-Einheiten aus meinem Yogafeels Online Studio.

Viel Spaß beim Üben und wenn sie dir gefallen, freue ich mich, wenn du 7 Tage kostenlos im Studio vorbeischaust und die über 60 Yogastunden testest!

Dich erwarten Yogaklassen für:

• Mehr Beweglichkeit
• Nervensystem-Regulation
• das vertiefen verschiedenster Asanas
• entspannte aber auch kraftvolle Flows
• Übungen aus der Yogatherapie uvm..

,so dass du Yoga gesund üben und etwas Gutes für deinen Körper aber auch deinen Geist tun kannst.

Viel Freude beim reinschnuppern!

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In dieser Folge hab ich mir wieder die liebe Lisa Monn eingeladen, und wir sind gemeinsam tief in einen Körperbereich eingetaucht, der in den meisten Yogastunden viel zu kurz kommt: Nacken, Halswirbelsäule und Gesicht.

Diese Fragen haben wir besprochen:

• Kopf in den Nacken legen oder nicht?

• Wie kannst du Nackenverspannungen vorbeugen oder lösen?

• Warum entstehen Kopfschmerzen, und welche Rolle spielt der Kiefer dabei?

• Ist Gesichtsyoga wirklich hilfreich gegen Falten?

• Wie entspannst du den Punkt zwischen den Augenbrauen?

Wenn du selbst öfter mit einem verspannten Nacken oder Kieferbeschwerden zu tun hast, oder einfach neugierig bist, was Gesichtsyoga wirklich kann, dann ist diese Folge für dich.

Viel Freude beim Reinhören.

Folg Lisa gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lisamonn.yoga/⁠⁠⁠Schnapp dir Lisas Yoga Anatomie Buch:

https://lisamonn.com/buch-easy-yoga-anatomie/⁠

& Hör dir unsere letzte Yoga Anatomie Folge an: ⁠⁠⁠

https://open.spotify.com/episode/7eAerhxHSH72pmApApgGpl?si=f0dd569b5875464d

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Knieschmerz, der starre 90-Grad-Winkel, plötzliche Tränen mitten in der Pose, Kissen unter der Hüfte, ja oder nein:

In dieser Folge beantworte ich die 5 häufigsten Fragen zur Taube, einer Pose, bei der Hüftanatomie und Nervensystem enger zusammenhängen, als man denkt.

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