Zum Abschluss dieses Jahres gehe ich nochmal die Rauhnachtswünsche von vor 2 Jahren durch und wir vergleichen, ob sie wahr geworden sind. Spoiler: Nicht alle, aber dafür die richtigen. Es wird persönlich und ehrlich.

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Hey, ich bin Christina – Schnapp dir einen Matcha, Kaffee, oder was auch immer du gemütlich findest, und lass und über gesunde, nervensystem-freundliche Yogaklassen, erfolgreiches Yoga Business & alles dazwischen sprechen. Ich bin Yogalehrerin mit yogatherapeutischem Background und Mentorin für Sichtbarkeit und ich teile mit dir Erfahrungen und Tipps zu Yogastunden-Planung, wie du es dir als introvertierte Yogalehrerin einfacher machen kannst, ganz authentisch auf Instagram sichtbar wirst und alles was mich in unserer Yoga Bubble sonst noch beschäftigt. Machs dir gemütlich und hab viel Freude beim Hören!

Ich möchte heute auf eine Sache eingehen, die viele von uns Yogalehrerinnen beschäftigt, wenn wir durch Social Media scrollen und das Yoga Bild sehen, das am häufigsten auftaucht: Schlank, durchtrainiert, perfekt. Aber warum ist das so und was braucht es um es zu ändern? Darum gehts in dieser Folge.

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Oft sind es die kleinen Dinge, die ein Safe Space im Yogakurs ausmachen. Teile gern in den Kommentaren deine kleinen Tricks mit mir oder sag mir, ob dich einer davon überrascht!

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So wichtig es ist, auf Instagram präsent zu sein, so wichtig ist es auch nicht alles zu teilen.

Heute teile ich mit dir 5 Dinge, die ich nicht zeige und warum. Vielleicht inspiriert es dich ja, es auch nicht mehr zu tun.

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Morgen gehts los mit dem Yogafeels Adventkalender. Schnapp dir noch dein Last Minute Plätzchen zum Black Friday Rabatt mit dem CODE: BLACKYOGA

Ich freu mich auf dich!

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Adventkalender

24 Tage Yoga & Impulse für alle sensiblen & introvertierten Mäuse, die sich zwischen Keksen, Erwartungen & Geschenkestress selbst nicht verlieren wollen.

1. bis 24. Dezember 2025

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Die ersten Yogastunden zu unterrichten kann ganz schön aufregend – und überfordernd – sein. Vor allem, wenn du eher introvertiert bist. In dieser Folge teile ich 5 Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte: von „Resting Bitch Faces“ im Raum (die gar nicht böse gemeint sind) über das Gefühl, nicht genug zu geben, bis hin zu Momenten, in denen du dich einfach leer fühlst. Du musst nicht perfekt sein – echt zu sein reicht völlig aus.

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Wir wollen uns regulieren, heilen, endlich entspannt durchs Leben gehen – aber oft setzen wir genau da an, wo es gar nicht wirkt. In dieser Folge teile ich 7 ehrliche Erkenntnisse über Nervensystem-Regulation: was wirklich hilft, was nur Mythos ist, und warum wahre Veränderung beginnt, wenn du aufhörst, dich zu bekämpfen.

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Ich hatte gestern Geburtstag und bin 38 Jahre geworden. 38 Jahre für die ich sehr, sehr dankbar sein kann. Zumindest versuch ich mir das einzureden während ich immer näher zur großen 4 rücke. Heut will ich mit dir auf das Jahr zurückschauen und meine Struggels aber auch Learnings mit dir teilen. Viel Freude beim Hören.

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Mach dich gefasst auf die absurdesten Yoga Stories, die mich auf eine ganz andere Art gegruselt haben.. Dämonisch besessene Asanas, Hot Yoga aus der Hölle, ein bisschen zu aufdringliche Yogalehrer uvm..

Lehn dich zurück und viel Spaß beim gruseln (Disclaimer: Es ist kein Horror-Grusel ;) )

Quellenangaben:

Clip 1: TikTok @ashleymcgovern_, veröffentlicht am 30.01.2025 – Link: https://vm.tiktok.com/ZNd34oCdY/

Clip 2: TikTok @brookemichellej, veröffentlicht am 04.01.2024 – Link: https://vm.tiktok.com/ZNd34XhNt/

Clip 3: TikTok @alignwithkp, veröffentlicht am 17.11.2024 – Link: https://vm.tiktok.com/ZNd34VRK3/

Clip 4: TikTok @bibletimewithcharlie, veröffentlicht am 11.12.2024 – Link: https://vm.tiktok.com/ZNd34ngsx/

Clip 5: TikTok @breanna.maher, veröffentlicht am 06.02.2023 – Link: https://vm.tiktok.com/ZNd34TVAX/

Clip 6: TikTok @tailahofficial, veröffentlicht am 11.08.2025 – Link: https://vm.tiktok.com/ZNd34XhRF/ 

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Nach unzähligen 1:1 Mentorings mit Yogalehrerinnen ist mir aufgefallen, dass sie eine Sache gemeinsam haben: Die Scham davor wirklich sichtbar zu werden. Und das liegt nicht nur am individuellen Charakter, sondern auch daran, dass wir Frauen sind. Was Feminismus und Female Rage damit zu tun hat, erzähle ich dir in dieser Folge.

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