"Alle problemer opstår på grund af manglende energi", sådan siger yogalærer og terapeut Helene Lysekilde Goldberg.

Helene har skrevet bogen "Hvil i dig selv og din krop", der handler om, hvordan man kan bruge yoga til at forløse følelser, der har sat sig som stagneret energi eller spændinger i kroppen.

Hun fortæller om hvordan mødet med yogaen forandrede hendes livsbane, der tidligere var meget karriereorienteret og rationel. Hun blev selv bedre til at lytte efter og være med livets kriser, efter hun begyndte at praktisere yoga.

Afsnittet handler blandt andet om, hvordan yoga og følelser hænger sammen. Hvordan den vestlige medicin, kinesisk medicin og ayurveda alle beskæftiger sig med sammenhængen mellem fysisk og psykisk sundhed. Vi kommer omkring yinyoga og meridianbaner, kundaliniyoga, der giver styrke og energi, og hvordan man kan bruge visualiseringer i yoga blandt meget andet. 

Vi slutter af med pusterummet, der i dag er en kundalinimeditation, der hedder "Forløsning af barndommens vrede" guidet af Helene Lysekilde Goldberg.

Læs mere om Helene her: https://indrero-odense.dk/om-helene/
Find hendes bog her: saxo.com

"Jeg tror, at mit liv havde set helt anderledes ud. Jeg havde fungeret anderledes både kropsligt og psykisk, hvis jeg ikke havde gået til yoga," siger Sussie Jensen i afsnittet om Restorativ Yoga.

Sussie Jensen har dyrket yoga i mere end 40 år. De senere år har hun især specialiseret sig i restorativ yoga. I denne podcast fortæller hun om filosofien bag yogaformen, og om hvordan den kan udvirke mirakler på nervesystemet. Det er dog ikke overtro og mirakler, men en videnskabelige underbygget effekt af hvilen. Hun har nu skrevet en bog om restorativ yoga.

Podcasten slutter med et pusterum - en lille guidet meditation eller åndedrætsøvelse. I dette afsnit er pusterummet inspireret af den amerikanske yogalærer Judith Hanson Lasater, der har skrevet flere bøger om restorativ yoga på engelsk.

Sussie Jensens bog "Yoga i hvile" udkommer 1. september 2022.
Se mere på jensen-yoga.dk, hvor du også kan finde hendes kurser og retreats.

Vært: Anja Limkilde, hathalini.dk
Hathayoga - Pranayama - Restorativ Yoga - Yoga Nidra - Meditation - Ayurveda - Podcast

Tak for lån af syngeskål-musik af Brodjaman fra freesound.org