ヨガの８支則、第１段階をヤマと言います。 

他人や物に対して慎むべき5つの心得、環境や人間が良い関係を保つために自制すべきこと、それがヤマです。 

アヒムサ、サティヤ、アステーヤ、ブラーマチャリヤ、アパリグラハ ５つの内容があります。  

それぞれの内容については音声でご紹介しています。  

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Voice actor :Tsukasa Shido 

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