Wer bin ich? Diese Frage begleitet dich in dieser besonderen 47-minütigen Hatha Yogastunde. Du kannst dich von Sukadev zu einer Yogastunde anleiten lassen,…

Entwickle deine geistigen Kräfte, entwickle neuen Mut und Selbstvertrauen: Lass dich zu einer 20-minütigen Yoga-Stunde anleiten. Als mp3 Audio und als Video. Du solltest schon mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein.

Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zu einer kurzen Yogastunde: 3 Runden Kapalabhati, 4 Runden Wechselatmung (Anuloma Viloma), Sonnengruß (Surya Namaskar), Heldenstellung (Vira Bhadrasana), stehende Vorwärtsbeuge, Entspannung im Stehen. Mit Affirmationen für die geistige Entwicklung. Wenn du magst, kannst du nach diesen 20 Minuten mit den Asanas der Yoga Vidya Grundreihe, Tiefenentspannung und Meditation fortfahren. Oder gehe nach diesen 20 Minuten Yoga mit neuer Kraft in den Alltag. Diese Yoga-Sitzung eignet sich besonders am Morgen, um den Tag mit viel Elan zu beginnen.

Übungen vorgeführt durch Amari, Yogalehrerin und Leiterin von Yogalehrer Ausbildungen bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

* Die Übungen dieser Yogastunde als Internetseite

* Diese Yogastunde 20 Minuten mit Affirmationen als mp4 Video zum kostenlosen Download 408 mb

* Diese Yogastunde 20 Minuten mit Affirmationen als kleineres mp4 Video zum Download 100 MB

* Diese Yogastunde 20 Minuten mit Affirmationen als mp3 Audio zum Download

Yoga für Chakra Harmonisierung – 20 Minuten Mittelstufe. Als Audio mp3 und als Video. Harmonisiere deine Chakras, deine Energie-Zentren. Sukadev leitet dich dazu an und gibt dir wichtige Konzentrationshilfen für deine Chakras.

Du übst: Sonnengruß (Surya Namaskar), Kopfstand (Shirshasana), Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra (Bhujangasana), Bogen (Dhanurasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung, 1 Runde Kapalabhati. Das alles findest du hier auch im Video:

Du findest diese Übungen erläutert auch

* als Yoga Mittelstufe Internetseite

* als Yoga Chaka Harmonisierung Video mp4 zum kostenlosen Download 428 MB

* als Yoga Chaka Harmonisierung kleineres Video mp4 zum kostenlosen Download

* als Yoga Chaka Harmonisierung Audio mp3 zum kostenlosen Download

Die Übungen werden vorführt von Amari, Yogalehrerin bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

20 Minuten sanftes Yoga für Entspannung und Harmonie. Unten als Video, hier gleich als mp3 Audio:

Du übst: 1 Runde Kapalabhati. Wechselatmung. Sonnengruß (Surya Namaskar), Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana), Fisch (Matsyasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung (Shavasana). Du solltest Yoga Vorkenntnisse haben, um gut mitmachen zu können.

Yoga sanft – 20 Minuten Mittelstufe from Yoga Vidya on Vimeo.

Du findest

* diese Yogastunde sanfte Mittelstufe als Internetseite

* diese Yogareihe als Video zum kostenlosen Download (471 MB)

* Yoga sanfte Mittelstufe als Video 100 MB

* Yoga und Meditation Seminare

Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Auf dem Video siehst du Amari.

20 Minuten Yoga für Anfänger mit Vorkenntnissen. Als Video, als Audio, als mp3 und mp4 zum kostenlosen Download. Neue Kraft und Energie mit sanften Übungen: Sonnengruß (Surya Namaskar), Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra (Bhujangasana), Vogel (Shalabhasana), Dreieck (Trikonasana), Tiefenentspannung (Shavasana), eine Runde Wechselatmung (Anuloma Viloma).

Hier die Yogastunde (20 Minuten Anfänger mit Vorkenntnissen) als spielbares Yoga Video:

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* Hier ein Link, um diese Yogastunde als mp4 Video Datei 497 MB herunterzuladen

* Hier klicken für diese Yogastunde mp4 Video Datei 110 MB

* Diese Yoga Übungen genauer beschrieben

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* Viele Yogastunden als Video

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