マインドフルネスのプログラムの中でも、身体を動かすエクササイズが取り入れられているプログラムがあります。今回の放送では、一般的なヨガとマインドフルネスの文脈の中で取り扱うヨガとの違いや、私にとってマインドフルネスで取り扱うヨガがどのように助けになっているかというお話をしています。(一部は本当にあくまで”私にとって”という観点です。)