￼ヨガの完全呼吸法🌿
お腹胸鎖骨に手を置いて確認しながら呼吸します。
触るとどこが動くか感じやすくておすすめです♩
毎日5分だけでもリラックスする時間を♡
 #ヨガ #完全呼吸 #呼吸法 #プラーナーヤーマ
 #瞑想 #ヨガインストラクター #リラックス #快眠

￼ヨガの完全呼吸法🌿 お腹胸鎖骨に手を置いて確認しながら呼吸します。 触るとどこが動くか感じやすくておすすめです♩ 毎日5分だけでもリラックスする時間を♡ #ヨガ #完全呼吸 #呼吸法 #プラーナーヤーマ #瞑想 #ヨガインストラクター #リラックス #快眠

ヨガ完全呼吸法/手を当てながら♡

インドのヨガ大学SVYASA卒業、ヨガ哲学や聖典の教えを分かりやすく日常に活かす🌿
ヨガはポーズだけじゃない🌛呼吸や瞑想もプラスしてマインドフルな毎日を♡
5分の瞑想習慣、毎回10分程度の配信です☺︎
ピラティス、パーソナルトレーナーもしてます🌱

▶︎質問やお便りはこちらでも◎
https://forms.gle/S6LvU1evPHmoM5sF9

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インドのヨガ大学SVYASA卒業、ヨガ哲学や聖典の教えを分かりやすく日常に活かす🌿 ヨガはポーズだけじゃない🌛呼吸や瞑想もプラスしてマインドフルな毎日を♡ 5分の瞑想習慣、毎回10分程度の配信です☺︎ ピラティス、パーソナルトレーナーもしてます🌱 ▶︎質問やお便りはこちらでも◎ https://forms.gle/S6LvU1evPHmoM5sF9

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