YogaWifeInLife - En podcast om Yoga och Livet

Yogafruarna diskuterar och delar hur de hanterar oro.

Hur fort går det egentligen att lära sig att lugna nervsystemet?

Men Tack och LOV att vi tränat på att andas, att vara i nuet och lugna nervsystemet i decennier, yogans verktygslåda är GULD värd i orostider.

Hur är det att vara egenföretagare/yogalärare/timanställd i svåra tider och vilka strategier kan man använda sig av för att må bättre och faktisk vara en gnutta förberedd när planerna inte går som tänkt. Lev i nuet - helt klart! Men det kan vara bra att ha en backup plan ibland :D

Vi avslutar med en lugnande andning och visualisering inspirerad av Christopher Wallis (-> www.tantrikainstitute.org).

Finns även i separat avsnitt. 29b.

Lugnande andningsövning samt kort visualisering som lugnar och grundar.

Vad är egentligen en yogafru, och vad betyder yielding? Yielding är ett mycket svåröversatt ord, men ett koncept som när det medvetandegörs ger så mycket både på och utanför mattan.

Hur möter du din dagsform? Hur möter din kropp omgivningen? Hur kliver du in i och ur en konversation? Hur kan man använda yielding i relationer? En fråga som var svår att besvara dock är om man kan använda yielding i olympiska lyft, hmmm.

In o lyssna och berätta för oss hur du skulle överätta yielding och propping till svenska !

#Yoga #yogawifeinlife #yogalärare #podcast #svenska #kroppochsinne #yogaochlivet #livet #yielding #givandeochtagande #följsamhet

27. Asana lab – Att hålla workshops och workshop style klasser

På begäran - här kommer ett avsnitt med lite nörderi för yogalärare; hur tänker yogafruarna runt planering och utförande av workshops och workshop style klasser såsom Asana lab?

Konkreta tips och struktur – som ju kan användas i tänk kring sin egen praktik och inte bara om man är yogalärare, lite ranting runt överanvändandet av anatomiska termer för att läraren ska få sig själv att framstå i god dager, och lite personligt om att få en boost av norrländsk luft och kalla bad då Marie lyxar till det och får en ordentlig energiboost genom att vara med på Moas träningshelg tillsammans med Nordisk hälsa.

Back in business !

#Yoga #yogawifeinlife #yogaworkshop #workshopstyle #asana #asanalab #yogalärare #podcast #svenska #kroppochsinne #yogaochlivet #livet

Idag är Moa i Stockholm hos Marie och vi pratar en hel del om BMC - Body Mind Centering, skapad av den fantastiska Bonnie Bainbridge Cohen, och modeordet somatiska rörelser.

Såklart kommer vi i vanlig ordning även in på relaterade sidospår som hur BMC har påverkat vår egen yogapraktik, synen på barnuppfostran, skärmtid, vikten av trygghet och RÖRELSE (otippat va) och medveten närvaro; Hur känns det att vara jag?

Body Mind Centering är ett sätt att fördjupa oss själva in i den intuitiva visdom som kroppen besitter, och den medfödda kapaciteten att läka genom medvetenhet och beröring. Hur fantastiskt är inte det?

Bok för inspiration; The wisdom of the body moving – Linda Heartley

Följ Bonnie Bainbridge Cohen på Youtube.

#BMC #Yoga #somatisk #rörelse #kroppochsinne #Podcast #svenska #Yogawife

Här kommer en uuuunderbar guidning i Katt och Ko, en övning som är som ett alldeles egentillverkat ryggelexir, mumma för ryggraden, meditativt och alldeles alldeles underbart, din ryggrad kommer att älska dig för det.

Om du har ryggproblem så är ett starkt tips; börja här….

#KattKo #KattochKo #Ryggradsövning #Ryggraden #Spinalwaves #Ryggradsvågor #Ryggrad #Yoga

Yogafruarna hoppar mellan filosofi, andning, anatomi och livets frågor, och i detta avsnitt får vi nörda ner oss ordentligt i ett passionerat avsnitt om ryggradens anatomi!

Moas erfarenhet av ryggsmärtor i samband med sin graviditet och förlossning har bara bekräftat bilden av att en inblick i vår egen anatomi hjälper oss att läka och tolka vad som händer i kroppen.

Förresten; Äter du frukost klockan 7, lunch klockan 12 och middag klockan 5? Om inte så är det bara att lära om… vad det har att göra med ryggraden får du veta om du lyssnar ; )

I slutet får du en UUUUuuunderbar guidning i Katt och Ko, en övning som är som ett alldeles egentillverkat ryggelexir, mumma för ryggraden, meditativt och alldeles alldeles underbart, din ryggrad kommer att älska dig för det.

Instakonto för mera guidning: @mowesinorrland @naprapatjonas

Bra böcker: Your Yoga Your Spine – Bernie Clarks

#Ryggraden #Yoga #Yogawifeinlife #Anatomi #Yogaanatomi #Ryggrad #Spinalwaves

Yogafruarna har kanske tagit sig vatten över huvudet och diskuterar Samadhi, detta omtalade ”tillstånd” som enligt yoga sutras är målet, eller?

Ämnet är svårt och stort, och icke filosoferna Marie och Moa försöker förstå tjusningen i att nå ett tillstånd där det är svårt att fungera som människa med ett trivsamt liv med familj och jobb.

Ännu en gång uppstår förvirring pga olika koncept som kommer från olika håll; kundalini rising, samadhi, samavesa, och vi vet inte riktigt om det blev någon större reda i oredan efter detta avsnitt, men är du intresserad av att höra mer om Yoga Sutras, den åttafaldiga vägen, kundalini rising, samadhi, uppvaknande, sk awakening, om det går att älska Michael Jackson, R Kelly och andra förövare lika mycket som ditt eget barn, framtidsfilmer där empatiska barn krigar mot monstermyror från yttre rymden så tune in !

Vad tycker du?

#uppvaknande #samadhi #awakening #kundalinirising #yoga #yogapod #yogawifeinlife #YogaSutras #livet

Moa leder dig genom en meditation över tre av stegen i den åttafaldiga vägen (Ashtanga) som beskrivs i yoga sutras, Pratyahara, Dharana och Dhyana.

En klassisk kärleksmeditation där du fyller dig själv med kärlek, ger den vidare, får tillbaka.