YogiJo的瑜伽不正經

By Jo

歡迎收聽《Yogi Jo 的瑜伽不正經》，我是 JO。一個教學十幾年的瑜伽老師。

在這裡我會聊瑜伽練習的真相、身體的訊號、課堂上沒時間、沒機會講的話，瑜伽經典分享，也會聊瑜伽之外，我對世界的一些小觀察。

不保證療癒、不提供雞湯、也沒有賣神秘感，輕鬆聊聊，也許不是很周全，甚至還有一點不正經，你完全可以不同意、不喜歡，歡迎禮貌討論，別戰… 我不要吵架啦！🤪

瑜伽、冥想、正念、哲學、放鬆、健康... more

· Health & Fitness

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YogiJo的瑜伽不正經 episodes:

February 25, 2026 白紙一張、把瑜伽拉筋練成生活工具🛠️

**25歲的身體危機：從「共用護腰」開始的瑜伽小白之路

**玫：不用追求宇宙能量，我只想找回自己的身體

** **從焦慮到接納：海南雞飯的慘痛教訓與「不完美」的練習課**

**七年半的內化成果：將呼吸與冥想化作隨手可用的「生活工具」

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22min
February 21, 2026 冥想最難的，不是靜下來，而是不插手

如果你現在坐在房間

腦袋很吵、情緒很多

**

懷疑冥想有沒有用

**

我想跟你說

**

真正的練習不是靜

**

是

**

你看見自己在插手

然後停一下

那一停。

它可以讓你在混亂裡少控制幾次

**

而有時候

少控制一次

**

你就自由一點

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11min
February 17, 2026 假期開始⋯身份感消失？！

我們平常最不會做的事情就是：

什麼都不用做，

還不覺得自己沒價值。

我們不是不會休息。

你只是太習慣用「有用」來定義自己。

放假第一天竟然有些不知所措，

因為你忽然沒有了角色。

而這件事本身，

其實已經是一種很深的練習了。

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12min
February 08, 2026 從枯燥的前屈到雪地的流暢🏂

#平庸的『卡關』，才是真的無聊

#核心哲學——別把自虐當修行

瑜伽練習到底在練什麼？是練漂亮的體式嗎？

我們練的是一種『面對不適的姿態』。

當你在墊子上主動選擇了那份痠麻、那份枯燥，

最後能夠優雅地與它共處時，

你就在為下一次人生的滑行儲備能量。

所有的行雲流水，都源於你曾主動走入的那場荒涼苦行。

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11min
January 31, 2026 瑜伽大掃除、身心斷捨離！

#斷開心裡的陳年霉味

#瑜伽哲學中的「不執取」

#清理大腦中的「情緒宿便」

#面對無法切割的耗能人際關係，具體的斷捨離心法

#持續的、有意識的選擇

#主動騰出心靈空間，才能重新擁抱生命中更美好的可能性

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14min
January 17, 2026 手機裡的菜鳥告解

歡迎來到《Yogi Jo 的瑜伽不正經》，我是 Jo。在這裡，我們不追求體式完美，我們追求活得真實。

**只要我不尷尬，尷尬的就是手機麥克風。

**接受不滿意的自己。

**瑜伽、先進入體式動作，再微調呼吸。錄音、先求有再求精。

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9min
January 01, 2026 開播！📣我有話要說⋯

***新年開播

**十年江湖路：從菜鳥到企業專任的酸甜苦辣

**迷思大對抗：變瘦、開悟與手走路？

**未來展望：AI 撞擊與靈魂的空間

**結語：主菜上桌、不正經加料

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9min

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