Yogiskt - en podd om yoga och meditation

Idag sänder vi intervjun med den fantastiska internationella yogamusik-stjärnan, kundaliniyogaläraren och författaren Snatam Kaur. Vi fick ett innerligt, öppenhjärtigt och härligt samtal med Snatam om hennes naad yoga, ljud som läkande och lärande kraft, om utmaningar i livet och i yogan och hur man får till en daglig praktik. Och självklart också om hennes Grammy-nominering! Tack Snatam för att du delade dina insikter och visdomar! Intervjun är på engelska.

Våra världar är fulla av ljud - både våra yttre och inre världar. Först när vi tar kontakt med vår inre stillhet, tystnaden i oss, kan vi höra det vackra och sanna i oss, som ropar med en mjuk röst. Det autentiska i oss. I tystnaden stillnar vi, besannas vi och kommer till nuet. Tystnaden är en superkraft. Följ med oss vackra yogisar! 

Det känsliga samtalet fortsätter. Hur håller man sig nyfiken och fortsätter lyssna när någon annan blir arg, går i försvar eller tystnar? Hur skapar vi en hållbar yogisk förändring i vårt förhållningssätt i samtal där mycket står på spel? Häng med oss ända in i kaklet!

Sankalpa. En yogisk intention, djupt rotad i hjärtat. Förankrad i yogisk sömn. Visst låter det som magi? Och det är du ju såklart. Högst naturlig sådan. Som funkar som en drivrutin skulle man kunna säga. Vi funderar kring våra intentioner inför året och hur vi kan formulera oss kring det. Sat Nam fina yogisar!

Samtal om känsliga och svåra saker, där det känns som mycket står på spel - det är vad dagens Yogiskt handlar om. Samtal där det är alldeles för lätt att hamna snett eller i vart fall inte där vi helst önskar. Visste du att det nästan aldrig är det känsliga innehållet som gör att ett sådant samtal havererar?

Vi har självsvåldigt utropat 2019 till den kärleksfulla vänlighetens år och vill vi med hjälp av yogisk empati och sanning ta oss an det som ligger framför oss. Vi börjar nu med att träna på att bli ännu bättre på att prata om allt - även det som inte är så lätt. Kom och var med fina yogisar! Sat Nam.

Avsnittet är fristående men hör ihop med avsnitt 141 (PodMe) om känsliga samtal som sändes 2018. 

God jul yogisar! Hoppas att vi alla får fira den enligt yogisk filosofi - i medkänsla, värme, generositet och sanning. Själv kommer vi syssla med tratakam, metta och att bli friska. Vi önskar er finingar den bästa av jular hur ni än firar den. Sat Nam!

Sann. Autentisk. Ärlig. På riktigt. Satya. Det här med yogisk sanning har många bottnar och det är ett viktigt begrepp. Men inte så lätt alltid.  Hur sanna är vi? Vågar vi visa vilka vi är på riktigt? Är vi sanna mot oss själva? Hur många osanna illusioner göder vi inom oss? Är vi sanna mot andra? Och sätter vi empati före "sanningssägande"? Kära yogisar idag blir det sanning för hela slanten!

En del menar att yoga och meditation är "lite flummigt". Trots att det blivit rätt mainstream. Vad betyder det egentligen att något är "lite flummigt"? Att det är mystiskt? Oförklarligt? Okänt? Att det också handlar om själen? Att det ändrar verklighetsuppfattningen? Eller att det gränsar mot det som vi inte har något naturligt språk för? Kanske är det bara så att vi inte visste hur nära sammanhörande kroppar, sinnen och själar faktiskt är. Hur som helst så pratar vi om allt detta och lite till (det blev nog en del utsvävningar) i dagens avsnitt. Sat Nam vackra vänner!

Yoga och meditation är magiska, mentala och ibland mystiska saker. De sträcker sig långt bortom mattan och vi kan praktisera på många sätt. Genom dem rensar vi bort begränsningar och sådant som håller oss tillbaka. Vi bygger relationen med oss själva stark. Två centrala tankar handlar om att hela tiden sträva och samtidigt släppa taget om resultatet. Vi utforskar två yoga-sutriska begrepp som är otroligt aktuella. Hela tiden och jämt. Sat Nam fina yogisar!

Beröring är inte bara mysigt. Det är också livsviktigt - det sänker blodtryck och puls, stärker immunförsvar, gör oss mindre stressade och mer sociala. Visste ni att våra emotionella nervtrådar är långsamma för att de ska kunna ändra vårt känsloläge och våra beteenden på sikt? Sat nam finaste yogisar!