对母亲的依恋，安静地留在梦里，留在意识的深处。

好像再没有哪个人能唤起如此复杂的感情——妈妈，这两个字长在最敏感的神经上，当我们终于也能以大人的身份面对她曾经历过的风雨，或睁开女性主义的眼光去审视自己，或以母亲的身份面对源于自己的新生命时，才又重新认识了母亲，我们复刻、反思、改变，对母亲的理解，伴随着人生最重要的成长。

本期节目你将听到：

关于“小城妈妈”的刻板印象

“社牛”小鱼妈妈和“社恐”灯泡妈妈：广场舞leader和退休宅女

懂事的妈妈们：“顾大局”，“肯奉献”，服从家里的安排

小城母亲——困在所谓的职责里

女儿与妈妈微妙的关系变化

妈妈也曾是女孩，也曾有热爱与梦想：激情演绎《牧羊曲》，结果调起高了。

妈妈的价值排序：把家人的荣耀当做自己的荣耀

伊能静：得体的退出你的生命，是妈妈给你最大的爱

灯泡妈妈：温柔细心的表象下，隐藏着控制欲

为什么害怕被催？拖延症的根源——“超限效应”

担心是一种诅咒——被担心的孩子很难自信

治愈灯泡的句子：完成比完美重要

一种以“为你好”为名义的绑架——小鱼妈妈说“要有眼头子”

小城妈妈的压力与无奈：谁给她下的“任务”？

那些文艺作品中的妈妈形象

《青春变形记》meimei和妈妈

《也许你该找个人聊聊》瑞塔

《阳光普照》琴姐

《妈妈！》互为母女，身心相连

《摇滚狂花》最野的国产剧妈妈：彭莱

《俗女养成记》吴秀琴：更新认知，夺回自己的主体性

妈妈的魅力，也许无关母职

【勇气漫游】真正合体啦，期待同居生活！

写在最后：在这个母亲节，我们即将搬离父母的家，勇敢探索新的生活的可能性，克服离开现有父母所要求的“主流生活”的恐惧。

让我们勇敢表达对母亲的爱，从实际行动出发，从小小的肢体接触开始，抱抱妈妈。

致所有的母女关系：我相信你＞我爱你，祝所有妈妈们自由、平安，勇敢地、放肆地去快乐吧。

【影视作品】

青春变形记(豆瓣) (douban.com)

阳光普照(豆瓣) (douban.com)

摇滚狂花(豆瓣) (douban.com)

妈妈！(豆瓣) (douban.com)

俗女养成记(豆瓣) (douban.com)

俗女养成记2 (豆瓣) (douban.com)

【书籍&文章】

也许你该找个人聊聊(豆瓣) (douban.com)

妈妈年轻时候的日记(douban.com)

女孩子长大后是没有家的(douban.com)

【其他信息】

本期音乐：

黄绮珊&希林娜依·高《是妈妈，是女儿》

张小斐《萱草花》

播客收听平台：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅

听众来信及合作联系方式：[email protected]

还可以来这里找我们玩：

即刻app：一颗灯泡er

微信：sodagreen5301314

小红书：灯灯灯泡儿

每年的4月23日是世界读书日，设立目的是推动更多的人去勇敢表达、去阅读，去写作。本期节目我们想和大家分享一些女性文学作品，通过她们的作品，一起用女性之眼去看世界，从这些书籍里，我们好像也隐隐明白了，到底是谁，在试图捂住女性的嘴。

【本期节目时间轴】

03:40 《如何抑制女性写作》女性表达所面对的结构性暴力

https://book.douban.com/subject/35229199/?dt_dapp=1

06:39 长久以来，女性在公共空间都处于失语的状态

07:19 杨笠的脱口秀戳痛了男性敏感的神经

10:03 女冠男戴，男锅女背

12:58 《如雪如山》女性生存故事的隐喻

https://book.douban.com/subject/35875393/?dt_dapp=1

18:58 我们都是lili

22:18 《绝叫》推理佳作+日本社会观察

https://book.douban.com/subject/35031587/?dt_dapp=1

24:40 联想到《黑暗荣耀》里文东恩的母亲 棠真对于棠夫人的惩罚

27:27 《斑马》生育之痛

https://book.douban.com/subject/35333763/?dt_dapp=1

31:08女性的痛苦不允许被看见

32:25 男性在育儿过程中的责任缺失

36:09 《坡道上的家》为母则刚，是世界对女性最大的恶意

https://book.douban.com/subject/34911983/?dt_dapp=1

39:01 家庭中的冷暴力和精神打压不容忽视

43:00 社会对于男女要求的双重标准 母职惩罚VS父职奖励

44:42 一个家庭里孩子为什么不尊重母亲？

56:07 《圣母》性侵犯是谋杀灵魂

https://book.douban.com/subject/30475757/?dt_dapp=1

61:28 聊聊张继科事件所反映的对于女性的性污名

65:06 从**事件判决结果聊聊婚内强奸

68:06 从一本正经荒诞的《宇宙探索编辑部》 聊聊勇敢的自我表达

【本期读物】

疫情三年，长时间的封控、网络上铺天盖地的资讯，无力感和不确定感带来的情绪焦虑，让我们更需要互助与团结，更渴望亲密的社交距离。而我们的社交能力似乎在“电子社交”中不断退化，状态也在享受孤独和渴望社交中反复横跳。

盼望了这么久，可以不戴口罩，自由出行的春天终于来啦！不如就从这个春天开始，从「不希望任何人打扰我」的孤独状态，切换成「我愿意主动接受别人关心」的开放心态，和勇气漫游一起，试着以最小单位的努力，开始尝试「社交复健」，尽情感受这个春天扑面而来的热闹吧！

02:00 春日之美：节气之美 食物之美

07:58 反思套路化消费型社交模式 我们可以通过不消费获得快乐

13:19 有空吗？一起去散步

25:58 不如，一起逛逛菜市场和超市吧

31:40跟我一起做顿饭

34:39 拜托，旅游的门槛有那么高吗？

37:51 阳光下一起流汗的感觉最真实

2023已经过去四分之一啦，这么好的天气里，你的to do list又是什么呢？欢迎给我们留言你的“社交复健”计划！

【本期BGM】

《春风亲吻我像蛋挞》

《各站停靠》

【本期主播】

灯泡儿（DianDengpao）

小红书ID ：灯灯灯泡儿

溺水小鱼

小红书ID：溺水小鱼

又到了三八妇女节，如果你查一下这个节日的开端，你会发现，它是一个因女性积极争取投票选举、劳工保障等各项权利而来的日子。回顾过往你会发现，所有女性今时今日拥有的权利，每一项的得来都离不开勇敢者的发声行动乃至以命相搏。在2023年3月8日，国际劳动妇女节到来之际，我们特地策划本期播客，向所有女性致敬。祝愿大家勇敢、自由、平安。

03:29 妇女节的起源和历史

08:21 是谁让妇女节变了味？所谓的“女生节”、“女神节”、“女王节”都是陷阱和分化

17:05 女性的一生遭受的那些离谱的恶意

未成年色情、荡妇羞辱、家庭中对女性的压迫、唐山打人事件、我们不能忘记的“铁链女”、大S离婚事件、《一次别离》电影女演员的遭遇

33:08 愤怒是解决问题的第一步 吐槽一些无脑行为：国内女明星的无脑行为、扫射一切没有共情力而又冷漠的理中客、痛骂“我女我也”句式

49:22 作为女性，我应该骄傲 浅谈女书

53:57 践行女性主义 打造属于女性的同温层

【本期延伸阅读观影】

《第二性》——波伏娃

《一次别离》

《雪花秘扇》

《我身体里的人造星星》——格利森

《新文化运动史料丛编》妇女与性别卷

【本期BGM】

《沉默如谜的呼吸》——周云蓬

《狂热》——苏打绿

《母系社会》——张惠妹

每个人的生命历程就像一条起伏的线条，而每根线条都有自己的命运曲线，线条和线条之间，或交叉、或重合、或平行、或缠绕、或从此渐行渐远。在你的人生中是否有过一个人，你们曾有过特别的经历，ta在你的生命里留下一些印记，又从此背向而驰..........

我们想聊的“这个人”，

Ta曾经占据了你很重的生命份量；

Ta最终与我们渐行渐远；

Ta或者Ta的离开，给了我们深远的影响。

【本期节目你将听到】

1.人生最初源自爸妈无条件的爱是可以当一辈子的盔甲

2.降低对别人的期待也是在放过自己

3.害怕冲突，欠缺对亲密关系里一切“不确定”的包容和忍耐

4.在亲密关系里，学习强者思维

5.人生态度：接纳和允许

【引用】

《奇葩说》詹青云“什么是安全型的恋人”

喜剧大师查理·卓别林的一首诗：《当我真正开始爱自己》。

当我开始真正爱自己，

我不再继续沉溺于过去，

也不再为明天而忧虑，

现在我只活在一切正在发生的当下，

今天，我活在此时此地，

如此日复一日。这就叫“完美”。

这里是一期“冷门歌手”宝藏歌单分享~

小鱼：千禧年的华语乐坛真的是神仙打架~本期分享的歌对于90后来说妥妥的回忆杀，欢迎00后来考古~

灯泡儿：如果有机会结婚的话，我要在婚礼上唱这首歌！

作为女性，在如此强调家族观念与传统礼节的节日里，个人隐私变得不那么重要，人与人的界限一次次被侵占，团圆的节日里却生出强烈的“疏离感”。

       今天的节目我们一起聊聊，那些与当下环境、女性自我产生排异反应的“传统习俗”，那些“被冒犯的时刻”，我们该如何思考与面对呢？

【本期拓展阅读观看】

费孝通《乡土中国》

papi酱  马上就要过春节了，你准备好了吗？ https://b23.tv/gvDRxS5

papi酱  春节五天乐---《过年行为规范》     https://b23.tv/Iw4GHwq

【本期BGM】

《春节自救指南》——上海彩虹合唱团

《桥段》——后弦

录制这期节目是2022年的最后一天。


这期节目，我们回顾了集体PTSD的2022，分享了在压抑的大环境下努力寻找的快乐。尽管世界在下沉，但我们依然充满希望，在2023年勇敢相伴。

录制这期节目是2022年的最后一天。这期节目，我们回顾了集体PTSD的2022年，分享了在压抑的大环境下努力寻找的快乐。尽管世界在下沉，但是我们依然充满希望，在2023年勇敢相伴

本期solo主播电灯泡er 深夜肝剪辑（并没有人逼我哈哈），欢迎收听订阅，多来评论区找我们玩哦！

大家一定要去看《小狗钱钱》！

01:00 第一件小事

05:09 第二件小事

13:04 第三件小事