这期分享《关键对话》里两个篇章

一个向内 一个向外

解决两个经常遇到卡壳的沟通问题

被别人怼了后，我很受伤怎么办？

对方沉默或者发疯，这天聊不下去怎么办？

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• 篇章一 掌握自我 面对严厉的反馈如何保持韧性00:51
• 当别人手握我们的笔时，我们会一直处于害怕别人不认同我们的折磨中。
• 他们的反馈已经不再是对我们行为的谴责，而是变成了对我们价值的评估
• 四个工具CURE

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• 篇章二 了解动机 如何帮助对方走出沉默或暴力状态07:56
• 记住，我们是在他们行为模式的末端加入对话的。
• 四种倾听技巧，从对方的行为中寻找潜在动机

• 理解不等于认同，同理心也不等于默许。
• 如果你不同意他们观点怎么办？

爸爸发消息说了些略显虚假关心的话

最后落脚到真实意图：催婚催育

这些消息又唤醒了我一些苦涩的回忆

一直以来父母好像只有嘴忙

脑子、心和钱包里都不太会有我

爱，其实不需要那么多钱和能力

可能真相就是，他们其实并没那么爱我

又一次试图控制的廉价爱

让我突然意识到：钱真的太重要了！

正是因为有钱，我才可以这么自由，我对外界的感情才可以纯粹

爱什么大大方方说出来，认认真真去做

我就要理直气壮说出来：

我就是爱钱！我就是物质女孩！

我下一个目标就是年薪百万！老娘接下来就要努力搞钱！

今天分享一本今年对我影响最大的书

《正道》-冯唐讲透道德经成事智慧

本期按认知+行动两部分谈起

最后链接到职场做人做事

无论你处在哪种生活和工作状态

祝愿你都能找到内心的平静

做成你内心真正想做成的那件事

第一部分 认知

• 篇章1 致虚守静 02:47

“致虚极，守静笃。万物并作，吾以复观。”

• 篇章2 祸福相依 09:38

“祸兮福之所倚；福兮祸之所伏。孰知其极？”

• 职场1 如何保持职场健康 13:47

• 职场2 承压能力决定你事业的上限  17:50

第二部分 行动

• 篇章1 千里之行 21:11

“千里之行，始于足下”“慎终如始，则无败事”“图难于其易，为大于其细”

• 篇章2 自胜者强 23:56

“知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。”

• 职场1 面对跟你不同三观、不同做事方法的人，你怎么看？26:08

• 职场2 女性打破天花板需要注意什么？27:20

• 职场3 年轻人如何脱颖而出？28:03

我是一个很容易被小事影响的人

杂七杂八的小事会控制不住萦绕在我脑子里

焦虑别人会怎么看我

担心未来要应对的某件事

越是关注别人，在意结果

越是无法做好自己，忽略真正要做的事

读了和田秀树《可是我还是很在意》

让我成功赶走脑中烦人的小破事

这期分享给大家

愿我们都能成为更自由、更轻松的人！

• 即使有一个人这么想，也绝不代表其他人会这么想
• 价值观只是一个相对的东西
• 这些小事只有你在意
• 大家真正讨厌一个人，是因为这个人做出了让大家真正讨厌的事
• 被嫌弃一点也没关系
• 会求助，就需要能够期待别人的善意
• 我们在有求对方时，也可能会给对方带来某些价值
• 人其实你根本不知道对方心里想什么

• 如果对未来的不安感到不断膨胀，当务之急应该确定某件事情发生的概率
• 不安也不全然是坏事
• 担心事情做不好，不妨想一想如果做好的话能有多少好处
• 觉得正是得意于自己才有这样的结果，也并不是什么坏事
• 能让失败的经历服务于当下的人，肯定能够不断进步

默念咒语：

关你屁事！关我屁事！

(我怎么样关你屁事，你怎么看我管我屁事)

不着急！不害怕!不要脸!

(对时间的态度,对结果的态度,  对他评的态度)

这期用英文分享曾经打动过我的女性力量发声

《芭比》里“女人为什么要活的这么累”的觉醒时刻

你必须要这样，你必须要那样

社会的规则牢牢束缚女人应该是什么样

我们必须时刻做到无可挑剔

可事与愿违我们又总是一错再错

It is literally impossible to be a woman!

《了不起的麦瑟尔夫人》里那段“我想要更精彩人生”的脱口秀

她说：

I want a big life.

I want to experience everything.

I want to break every single rule there is.

有野心的女人会缺乏吸引力？

呸！

真正没有吸引力是

Waiting around for something to happen

没有勇气去争取属于你本来的人生

看着Doechii挥着格莱美奖杯一字一句喊着:

别让任何人定义你

You are exactly who you need to be ！

希拉里在2016年败选演讲里娓娓道来：

Never doubt that you are valuable and powerful

你值得每一个机会！

Viola Davis让我们大声喊出 I'm worth it!

Sheryl Lee Ralph在65岁得到艾美奖时盯着屏幕和姑娘们说：

当你看向镜子，你一定要爱镜子里的那个人！

You better love what you see!

拿了一手烂牌Niecy Nash拿到艾美奖时，

颤抖地喊出：老娘最想感谢我自己!

Gone girl with your bad set

You did that！

中英文链接：

1. 电影《芭比》：觉醒时刻

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2、格莱美奖得主Doechii：你可以做任何事！

www.bilibili.com

3、电视剧《了不起的麦瑟尔夫人》：我想要精彩的人生！

www.bilibili.com

4、希拉里 2016年败选演讲：永远不要怀疑自己

www.bilibili.com

5.Viola Davis：我值得！

www.bilibili.com

6.Sheryl Lee Ralph：爱镜子里的你

www.bilibili.com

7.Niecy Nash：我最想感谢自己

www.bilibili.com

• 哭着读完NINI的两本漫画
• 《想在天气好时去海边》和《带壳的牡蛎是大人的心脏》
• 很多情节会想起韩剧《苦尽柑来遇见你》
• 细腻的笔触勾勒出漫画里的故事
• 触动了我记忆里的一些苦涩
• 仿佛被一个温柔的拥抱轻轻接住
• 读完会收获很多感动
• 把这份带着咸涩的感动
  分享给每一个
  正在学着当大人的你

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• 很喜欢日剧《凪的新生活》
• 小凪在风平浪静闲暇的夏天
• 慢慢褪去酸涩的壳
• 那个刷成黄色小风扇吹出凉风
• 一阵温柔拂面 那样治愈

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• 暑假总有结束的一天
• 电视剧的结尾
• 小凪 回到都市继续生活
• 汀汀 会重启牛马生活
• 戈戈 会又碰到糟心事
• 也许 明天仍会下雨
• 但
• 这个 夏天充盈过我
• 这个 当下我是轻松快乐的
• 就已经足够幸福美好
• 希望我们都长出
• 不怕被雨淋湿的轻盈翅膀

汀汀和男朋友有了一次冲突

爆哭一晚之后

她突然  生出很多力量

>>我不能再那么依赖你！！

>>我必须要坚强起来！！

>>我原来并没有那么脆弱！！

戈戈和汀汀顺着聊起来

• 戈戈最后和自己说：
• 要不往前走，要不往后走，绝对不可以在原地停
• 不管选择是什么
• 祝福这位勇敢的女士
• 一定要幸福啊！

• 从小到大 汀汀都很羡慕
• 讲一口流利英语的人
• 那些人在她眼里闪闪发光
• 汀汀很擅长考试
• 英文考试总是拿高分
• 但她就是讲不出一口流利的英文
• 她开始反思 一定是哪里出了问题
• 这期是 汀汀最近两年英语口语学习的总结
• 希望能对你有所帮助
• 我们一起加油 讲一口流利的英语！
• 去见见更广阔的世界！

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学习总结：

一、错误的思维--错误的行动

二、正确的思维--正确的行动

>>>>>>>>推荐学习材料<<<<<<<<<<<<<<

• 方法论：

• APP：

• 自用素材：

戈戈放了汀汀鸽子

两个人爆发了一次<吵架>

但这次不同——
没有摔门的热战  没有沉默的冷战

我们，不知不觉都成熟了<<<

>>>我们，也真的不能绝交

分开忙碌的日子里

竟在各自的轨道上
悟出了同样的事：

• >>在未必钟情的领域发现或者是创造热爱
• >>付出的那个人才真的有选择权
• >>我不要玩别人的游戏了
• >>命运好像是这么回事
• >>大道至简，行胜于言
• >>爱的回忆都是小事
• >>日子是过出来的