有个烦恼

叶紫和我是前同事，在一家户外新消费品牌共事，2024年的7月份这家公司裁撤整个品牌公关部的消息在业界掀起一股不小的讨论潮，而我们就是被裁的当事人之二。但这期播客的重点不在我们共同经历的这次裁员（因为赔偿拿得很顺利），而在于叶紫的第二次被裁，看看在和公司博弈的几个回合中，叶紫是怎样通过心理战拿到胜利的，非常精彩。

介绍下叶紫身上的一些叠加buff：她是一个万粉博主，以及她家最近破产了，正在卖掉深圳的房子，再加上最近被裁，听起来有点惨对吧？但叶紫完全没有那种陷入惨剧的感觉，她快乐到就像是来人间玩一把的。

这期聊天一方面想给目前有可能面临被裁的职场人一些参考和建议，比如说要怎么拿到应有的赔偿，怎么在孤身一人面对整个公司的时候拿回主动权。另一方面就是聊聊我们被裁之后暂时没有工作，是怎么样去度过这些多出来的时间的，以及为什么叶紫这么乐观的人会选择定期做心理咨询。

3 - 啥！被裁员？老娘要和HR大战四个回合

主播 | 姜书粒、叶紫

04:04 粗略介绍我们的几次被裁经历

08:03 叶紫第一次被裁欢喜收场，奠定日后对裁员的基本法律认知

09:49 第二次被裁，与HR大战四个回合，最终拿到「胜利」

43:58 强心脏的背后，原来是来自家人一以贯之的情绪支持

47:34 关于裁员赔偿的几点提醒：年终奖和13薪也可以争取？

50:59 被裁后不上班的时间，我们都做了什么？

56:02 即使没有心理疾病也建议定期做心理咨询

59:22 只工作不上班，探索不上班的可能性

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本期嘉宾栗子是我在一个复古市集上交到的新朋友。那天她在市集上摆摊，卖自己制作的原创首饰。

这期节目录于我们认识的第四天，地点是在深圳某个公园的草地上。栗子是从山西过来的，她去年刚研究生毕业，读的是油画，也就是美术生中的纯艺专业，毕业一年暂时没有固定工作，也没有固定的收入。录完节目栗子就回山西了。

本期主题是“毕业生的就业烦恼”，聊聊当前严峻的就业形势下，毕业生的体感和想法，他们焦虑吗？怎么缓解焦虑？我们对工作的看法会有哪些不同？另一方面，作为从小对美术感兴趣但从来没有系统地学过美术、随大流通过文化课考上了985的人，很好奇自己如果高中那会成为一个美术生会怎样？于是栗子某种程度上成了我的“平行人生”的一个参照体。没有想到，栗子对美术的看法，小小地刷新了我的认知。

●2024年毕业生就业率

●市集上的“淘宝货”

●纯艺美术生对“成为艺术家”的看法

……

2 - 毕业即失业 | 美术研究生&市集摊主栗子：工作和艺术比我们想象中宽阔

主播 | 姜书粒、栗子

时间戳

00:56 背景介绍：在复古市集上认识的新朋友

04:30 纯艺美术毕业生现状

07:50 毕业一年没有工作，他们是怎么缓解焦虑的？

19:40 怎么分辨市集上的“淘宝货”和真正的创作？

25:30 在摊主看来，“社畜”和有自己的兴趣爱好的“鲜活”之人很容易辨认

32:40 即使没有工作也觉得自己“幸运”，是因为找到了人生方向

41:11 “无法成为艺术家的十个理由”，以及栗子对“成为艺术家”的不同看法

45:58 艺术不局限于画布上，艺术融在了生活里

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从小不算瘦的玛丽在学舞蹈被拒时，第一次感觉被「胖」字判了刑；从小不高的书粒也曾暗地里在意自己「矮」。这两个在人群里并不特胖或特矮的人，作为朋友第一次把「身材焦虑」这个烦恼聊透，才知道表面嘻嘻哈哈的人在背地里默默抠吐……

身材焦虑可能是陪伴大多数女性一辈子的烦恼，不论多高的学识，也不妨碍这个肤浅烦恼入侵。这是书粒和玛丽聊完这个话题的结论之一，但远不止于此。我们还聊到了造成「身材焦虑」的心理因素、社会溯源还有我们个人目前是怎样和这个即将跟随我们一辈子的烦恼和平共处的。

• 63岁奥斯卡金像奖演员艾玛汤普森谈「身材焦虑」
• 大张伟抨击“白幼瘦”审美
• BM这个只做XS码的服装公司的真实嘴脸
• 服装尺码SML的由来
• 贾玲和热辣滚烫

……

1-身材管理失败案例选送：如何好好面对仍然胖或矮的自己

01:37 对镜描述自己的身材，看到的都是缺点，「爱自己」还有很长的路要走

18:01 我们是从什么时候开始觉得自己胖或矮的：身材焦虑微妙的的「代代相传」

34:21 战败身材焦虑的黑暗历史：玛丽为减肥而「抠吐」 ，书粒为长高而「晚睡焦虑」

49:40 用看小花小草的眼光看人类，不要用一把尺子或一杆秤来评判自己的优劣

1:00:00 揭秘BM的丑恶嘴脸 & SML尺码的由来

1:04:45 为什么影视作品里的胖胖主人公一定要瘦下来才能获得幸福？

1:08:48 身材焦虑的本质是什么？

1:15:13 那些减轻我们身材焦虑的可爱和可笑之事

1:24:46 总结我们从「身材焦虑」里得到的4个感悟

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