刘晓斌：

想到了前几日给新年定的主题叫“没有乌托邦”，希望是自己今年不要总是思考怎样才是理想的生活，因为对完美生活的执着总会让人走向深渊。在认清完美的生活并不存在，困难和痛楚不可能消失的残酷事实后，认真的选择，并为之负全责应该是2023年的主题，然后回想了之前的一些愿望，我决定在没有“完全准备好”的今年，要勇敢的尝试了。

Flora：

我的2022关键词「逆流而上」，2023「无限游戏」

这个词里包含了我对自身状态的期待，也是在思维上不断完善的方向，它看着很抽象，但又能够体现在生活的每一件事情中。

也想听听大家的新年关键词是什么~期待评论！

【主播的话】

Flora：

如果能在工作当中体会到全情投入地做事，不忧虑未来，不抱怨当下，一定是很棒的体验。换个角度看，工作也是一个我们通向完整自我的渠道，在特定场景下拥有不同的经历、不一样的内心感受，不断学习与自己的情绪和反应相处，职场也可以是修行的道场。

刘晓斌：

很多职场环境充满控制欲和妥协:这往往会让人陷入“担心评价，焦虑未来，又不满现状”的内耗，难以转动“自己选择，为之努力，享受成长”的飞轮。如果无法逃离“内耗”这个命题，那不妨把命题展开，找一找职场没烦恼的解决方案吧

【即兴讨论】

真的有一见钟情/理想伴侣存在吗？在一段关系中，是否会遇到一个完美第三人？被其他人强烈吸引怎么办？

【主播的话】

Flora：爱情中存在很多不确定性，始终如一也不符合人性，所以才更加突出了长久之爱的珍贵。如果你是一个把「一生之爱」当作梦想的人，祝你能遇到同样的另一半

刘晓斌：当我们开始认真讨论完美第三人时，它的存在与否并不重要，重要的是可以从非己的角度重新审视一些行为的合理性，认识到自己和伴侣难做到的和想追求，获得一些温柔、勇敢和坚定。

【互动方式】

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【主播的话】
感情中的“平衡”、“对等”是种很微妙的体验，与其说我们追求的是两个人对感情有差不多的投入，不如说我们都希望自己为这段关系的付出能被对方看见，同时也能在亲密关系这面镜子中更多地看到自己、认识自己，最终能够更好地与自己相处。

曾经一段感情反省5年让自己打碎重建的“恋爱大师”——Flora

在感情里，跟大冤种很近的一个词是老好人，但其实老好人更加可怕，因为那些看似不求回报的付出和充满自我感动的牺牲，充斥着控制和讨要。

告诫自己不要在感情里虚伪的——刘晓斌

【收听指南】
00:01:15 怎么定义付出？
00:06:06 心理学概念：共有型伴侣和交换型伴侣
00:12:46 识别和表达需求是一种能力
00:13:52 最轻松的相处，是我欣赏你本来的样子，无需刻意讨好
00:34:02 不要给自己的行为扣帽子：先低头/主动缓和关系等于被拿捏？
00:41:49 自己知道但做不到的事，别要求对方做到

【互动方式】
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本期问题如下，欢迎大家评论分享自己的答案

0:00:53        1.你觉得自己最像哪种动物？ 为什么？

0:02:22        2.如果不在现在的城市居住，你想去哪里？

0:04:38        3.你希望自己离世的时候是什么场景？

0:08:01        4.你做过最棒的一件事是什么？

0:09:37        5.什么会激发你的怒气？

0:10:34        6.你能勇敢说出自己的三个缺点吗？

0:16:11        7.你对自己的容貌满意吗？

0:16:34        8.你有对不起的人吗？想对他/她说什么？

0:17:13        9.你觉得你在人群中是什么角色？

0:18:43        10.你心中的自由是什么样子？

0:25:24        11.什么场景会让你感到尴尬？

0:27:08        12.最近你最关注的新闻是什么？

0:27:56        13.你对哪类人会有潜意识的偏见？

0:30:05        14.朋友之间，什么行为会让你反感？

0:30:53        15.你最爱的人是谁？

0:31:09        16.既然人生注定是短暂的，你为什么要活这一生？

00:01:03 当我们讨论内卷的时候，我们在讨论什么
00:14:56 “内卷”给大家的生活工作带来哪些影响
00:28:00 怎么才能找到一个舒适的生活状态

▫️独处使我看见自己
▫️向自己认可的人寻求建议，是一个给自己增加信心的过程
▫️人与人之间有着不可逾越的鸿沟，所以需要电影、书籍、音乐来拉近我们的灵魂

00:01:38 为什么遇到暴力事件第一反应是跑
00:09:20 遇到暴力事件，旁观者可以做什么
00:16:00 在唐山事件中，我们讨论的是暴力还是性骚扰
00:21:10 男性如何共情女性的恐惧
00:29:00 男性关注暴力，女性更关注性骚扰
00:38:00 与其为关注点不同而吵架，不如讨论以后遇到这样的情况我们如何应对
00:62:00 详细描述感受，更容易让别人共情

00:02:10 怎么看待“短期关系”？

00:24:40 在亲密关系中有“危险想法”怎么处理？

00:50:00 有哪些内心不接受自己的地方？

00:01:11 在新班级中怎么社交？为未来焦虑无法静心做事怎么办？
▫️我们可能把交到朋友这件事想得过于重要
▫️焦虑是探索自己的一个入口
▫️感受我们所做的事背后的本质，可以让我们更自洽、更热爱它

00:12:54 最近朋友关系出现了问题，又不敢主动去说出自己的心里话，如何面对？
▫️“不敢”是因为对方抗拒沟通还是自己担心破坏关系？不同的原因有不同解法
▫️表达感受既能高效解决沟通中的问题，又能建立自己的边界

00:28:42 即将毕业如何在假期找到一份有价值的实习？
▫️“价值”是自己赋予的，你认为“有价值”的标准是什么？
▫️在不知道自己想做什么的时候，就选自己能力范围内最好的

00:42:50 总裁助理是否是一个可以成长的岗位，对接政府部门的岗位真的可以实现人脉的积攒吗？
▫️在工作中有意识地锻炼自己的能力就可以获得成长
▫️人脉建立在于“价值互换”，能帮助到更多人，就有更多人脉

00:57:00 有一份高薪且有成长性的工作，但是打乱了之前自己的学业和创业安排，想听听大家的意见
▫️自己对于这三个选择背后的动机分别是什么？可以用平衡计分卡打分排序
▫️真正想清楚自己要的是什么后不太容易纠结，如果纠结，就再给自己一些时间去认识自己

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