Gevşet Düzelsin'in bu haftaki konuları çocuklarımın yeni başlayacakları okuldaki toplantılar, geride bırakılanlar veya kapanışlar ve tüm bunlar karşısında nasıl bir öz-kontrol sergilediğimiz üzerine. Self-regulatıon yanı öz-kontrol olaylar karşısında ne hissettiğimizi anlamak ve buradan çıkan bir farkındalık ile nasıl bir yol izleyeceğimize karar vermektir. Biz ailecek bunu çokça deneyimliyor ve üzerinde her daim çalışıyoruz. Keyifle dinlemeniz dileğiyle.

Gevşet Düzelsin'in bu haftaki başlıca konusu Psikolojik Dayanıklılık, yani Resilience. Çocukların okulundaki disco partisine hazırlıklanmalarından yıl sonunda öğretmenlere alınacak hediyelerin düzenlenme inceliklerinden; bir de göçmen ebeveyn olmanın en yaygın konulardan "Yabancılar İsminizi Nasıl Telaffuz Eder?"den bahsediyorum. Hem göçmen yetişkinlerin hem de çocukların sıklıkla karşılaştığı bu isim telaffuzu mevzusu aslında psikolojik dayanıklılık-resilience becerisinin en çok pratik edildiği bir durumdur. Keyifle dinlemeniz dileğiyle.

Gevşet Düzelsin'in bu haftaki konuları arasında yer alan seçmeler işte karşısında! Uyum sağlamanın dayanılmaz hafifliğinde kendimi ve psikolojik sağlamlığımı ne kadar genişletip gevşetebilirim acaba? İngiliz usulü doğum günü partisi yapıldığında Hoşluk/Hoşçakal Torbaları nedir? Ağaç ve çim polenlerinin havalarda uçuştuğu bu mevsimde, 40 yaşımdan sonra ben de alerjik olmaya başlarsam.. Keyifle dinlemeniz dileğiyle.

Gevşet Düzelsin'in bu haftaki konuları arasında kızım Defne'nin arkadaşlarıyla yeniden Playdate buluşmaları yapması; çocukların okulunda "Adaptability": "Uyum Sağlamak" hakkında yapacağım sunumun hazırlıkları ve Ali'nin kriket spor malzemelerinin alınması bulunuyor. bazı yerlerde sürç-i lisan ettiysem şimdiden affedersiniz. Keyifle dinlemeniz dileğiyle!

Yeni sezon podcast yayınım Loosen Up: Gevşet Düzelsin'in bu haftaki konusu, yayın isminin nasıl ortaya çıktığı ve oğlum Ali'nin 6. Sınıf yatılı Fransa gezisinin bendeki yansımaları hakkında. Bu yeni dönemde yeniden üretmekten büyük mutluluk duyuyorum. Umarım İstanbul-Londra arası göçmen annelik hikayelerim sizlere bir nebze pozitif rehberlik yapar. İyi dinlemeler..

Merhaba ben Psikolog Eda Güney.

Doğup büyüdüğüm Türkiye’den çıkıp İngiltere’ye geldiğimde yanıma sadece 2 bavul, bir de hatırlarımı aldım.

Kuralları bol bu ülkede gevşemeyi hepten unuttuğum ve kot pantolonumun fermuarının dibine kadar sıkıştığı işte o kaotik günde, annemin şu cümlesi bana çok iyi geldi:

Gevşet Düzelsin!

Hazırladığım bu Podcast serisinde, göçmen bir anne olarak Londra-İstanbul arası yaşadığım hayat tecrübelerimi sizlerle buluşturuyorum. İyi Dinlemeler!

Profesyonel kimliğinin çözümsel ve harekete geçirici ilkelerini, kişisel kimliğindeki yardımsever ve dengeleyici özellikleriyle birleştiren EXP Ajans Kurucu Ortaklarından çok sevgili İdil Seven ile çok ama çok değerli bir sohbet gerçekleştirdik. Yaşarsın da Aşarsın da projesinin gerçekleşmesinde çok büyük emeği geçen İdil ile bu bölümde, pandemi sürecinde hem kişisel hem de mesleki alanda ne gibi deneyimler yaşadığını konuşuyoruz.

Bilgi Üniversite’sinde beraber Psikoloji eğitimi aldığım, çalışma disiplini her zaman etkin ve çözümsel olan değerli meslektaşlarımdan çok sevgili Uzman Klinik Psikolog Elif Saygın ile yeniden bir araya gelmek ve kendisinden kıymetli tecrübelerini dinlemek çok keyifliydi. Bu bölümde Elif ile, pandemi sürecinde hem kişisel hem de Anlam Psikolojik Danışmanlık Merkezi ortaklarından biri olarak ne gibi deneyimler yaşadığını konuşuyoruz.

Bu haftaki konuklarım Kuzey Londra’da yaşayan çok güzel bir aile. İçi dışı bir, on parmaklarında on marifet çok sevgili candan dostlar Sabiha ve İsmet Hyusein’siz bir Podcast serisi düşünemezdim. Bu bölümde, onlarla pandemi sürecinde bir aile olarak ne gibi deneyimler yaşadıklarını konuşuyoruz.

Pandemi döneminde üretkenliğini hiç elden bırakmayan, değişimi bir zorluktan ziyade yönetilebilir ve geliştirebilir bir fırsat olarak gören çok sevgili dostum Yönetici Koçu Melda Ekmen ile bu bölümde, iş hayatındaki dinamiklerin kendisine ne gibi deneyimler yaşattığını konuşuyoruz.