帶著青少年走訪務實科技城市-深圳的安娜老師，這回除了讓學子感受不同城市的規劃，科技，美食，還有如何斜槓貓管家一職(哈)! 當然對於深度了解"最實際的生活與生存之道"也是這趟旅程的關鍵。從台北出發前，已與資深高階經理人Sandy來回溝通了她在兩岸三大城市26年來"優雅突圍的5個動詞"，抵達後也帶著期許成為科技人的青少年參與錄製前的對焦。

再次走訪務實科技城市-深圳的安娜老師，有緣二度與資深高階經理人-Stefan交流，第一次笑談商場紅酒經，第二次探討高階主管的領導哲學。Stefan，一位道地在台北長大的孩子，從名校畢業後蛻變成科技人，再從專業人士晉升為資深高階經理人。從竹科到深圳，打拼數十年，閱歷了各式職場風貌，也定義了關鍵領導信念。有趣的是，不分行業別，"哭泣"，都成了身為主管的領導課題。到底，在職場上的"哭泣"，是一種心機操作，還是真情流露? 歡迎一起加入來自科技業高階經理人Stefan與美妝業培訓主管Anna的觀點探討與有趣衝撞。

適應力已成了現代人的必備能力，適應快，轉換強，生存能力就比別人高。從小在台北長大的安娜老師，到了中年，有機會二度踏入充滿外來工作人口，節奏超快的科技城市-深圳，透過地鐵的經驗，體悟了下一代的教養，文化的差異，適應力與競爭力的培養需求，歡迎收聽收看。

你可曾計算過，自己每天接收的資訊，有多少是被演算過的推播? 這些演算後推播，讓我們順順的吸收了許多輕薄短小&快速吸收的知識片段，這樣的成功吸收公式，讓一切變得順順的，而這種順，是促進美學? 還是造成腦腐的結局? 歡迎收看收聽，安娜老師在shenzhen生活體悟。

掩魂，顧名思義，就是將靈魂遮蓋保護起來。如果每個人都是世界上獨一無二的香氛蠟燭，我們的靈魂就是那燭火，有時候，風大了些，燭火會不穩，甚至會熄滅；有時候其他新的款式會獲得更多關注，妳的燭光，會暫時會被遺忘。

你/妳，覺得孤獨嗎? 此時此刻，是一個人嗎? 點一人份的外賣，一個人用餐，一個人划手機? 或是，周邊明明有很多人，在瘋狂熱鬧一波的瞬間，彷彿被抽真空，在喧鬧中感受到一個人的孤獨? 孤獨，已經是現代生活的標配。有實體的孤獨，也有更多心靈的孤獨。

你/妳，覺得孤獨嗎? 此時此刻，是一個人嗎? 點一人份的外賣，一個人用餐，一個人划手機? 或是，周邊明明有很多人，在瘋狂熱鬧一波的瞬間，彷彿被抽真空，在喧鬧中感受到一個人的孤獨? 孤獨，已經是現代生活的標配。有實體的孤獨，也有更多心靈的孤獨。

來到了三伏天的最後階段，末伏，天依舊熱，身容易黏，心容易躁，遵行優雅打怪的你我，適合清爽的溫補。從心理學的角度，建議在煩躁時可以將情緒分層: 允許覺察”不耐煩”，允許覺察“委屈”，允許”真正放下”。所以我們今天一起來煮一鍋幫助情緒分層，高纖低脂又清爽的 “日本爆紅的千層白蘿蔔湯”，迎接三伏天裡的千層療癒。

身體徵狀會影響心理，心理因素也會影響身體狀況。至於環境，絕對是刺激身心狀態的來源之一。社會案件，意外事故，天災人禍，選舉…對每一個個體來說，都會刺激過往的記憶，而喚醒了不同的情緒反應。像是: 小時候表現優異會得到一瓶養樂多，那酸酸甜甜的滋味，可能在成年後聞到類似的味道，看到雷同的瓶身，或是來自他人的一瓶養樂多，都會因為美好的記憶情緒被喚醒而投射到現在的場景。反之也是如此 - 在不愉快感受的當下，這不愉快感受的數值有一定比例來自過往的經歷，類似的語調，長相，場景，氣味…都有可能讓情緒反應高過現場的真實。

一道韓國爆紅療癒系料理 - 養樂多滷肉，他的肉香，醬香和養樂多甜甜香，結合了那誘人的ㄘ拉ㄘ拉油脂蹦蹦跳跳聲，還有那波瞜波瞜滷肉滾動聲，竟然是促成我們身心和解的極佳好方法! 不下廚的你，安心，步驟超簡單但話題十足；下廚的你，很棒，除了療癒還保證瞬間空盤! 快快跟上，邊料理邊笑聽安娜老師的人生故事以及小儒心理師的心理學分享。養樂多滷肉還沒上桌，身心已被療癒，養樂多滷肉一上桌，你也成功療癒了整桌人。