OC169深入探讨了“仪式感”这一话题。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了仪式感的重要性，而这期杂志却提醒我们，仪式感不仅能为生活增添色彩，还能让我们在平凡的日子里感受到神圣与美好。

你仍在，然而世界不再看见你

人们走过你的廊柱

他们的影子在你的门槛前变细、变小

然后消失，像未曾来过

……

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“为什么我刷手机停不下来？”——当代人的隐形枷锁

你有没有这样的体验？明明只是想看几分钟短视频，却一刷就是一小时；明明该睡了，却忍不住再刷新一下社交媒体。手机成了我们离不开的伙伴，也让我们一次次沉溺其中，仿佛被看不见的手控制着。

在这期播客里，我们聊聊“手机成瘾”背后的心理机制、以及科技如何精准操控我们的注意力，以及这种习惯如何影响我们的生活、关系和灵性成长。然后我们如何打破这种循环？重拾专注与内心的自由？一起听听，或许你会找到答案。

梭罗享受瓦尔登湖的岁月，在这个特意选择的地点，可以看到湖的全景，他在自然中寻到了美丽和意义。夏天的早晨，他在湖里洗澡，从生活中醒来，也使灵魂苏醒，附近风景变化的季节，给他的写作提供了灵感。他观察植物、昆虫，也观察记录天气、自然的变化，倾听云雀歌唱，与周遭的事物、自然建立起深刻的关系。

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成为母亲，是一场从混乱到成长的旅程。每天在喂奶、换尿布、辅导作业、操持家务的循环里，多少次，你是否感到迷失？是否在牺牲与付出之间，你悄悄问过自己：“我，还是我吗？”

本期《有盏灯》，小雅和你聊聊这本书，我们一起来探讨母亲的身份焦虑，以及如何在日常的忙碌中，找回自我，活出属于自己的光亮。

年底，当知微展望新的一年时，一幅奇特的画面浮现在她脑海：枝头一朵鸟形的花，正欲展开双翼，迎风翱翔。它那上腾的姿态，透着坚韧与力量，仿佛在召唤知微追寻生命的突破与超越。

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春节，是团聚的时刻，却也往往成为许多中年人焦虑的放大镜：亲戚间的“关切”变成了年龄的提醒，家庭的责任让人身心疲惫，事业的压力更添一层无形的负担。

新一期《有盏灯》，小雅带你一起走进保罗·区普的书籍《中年危机》，这本书深刻探讨了中年阶段的挑战与盼望，从信仰的角度为我们揭示中年生活的真谛。

🌟 如果你在这个春节感到焦虑与压力，不妨听听这期节目，一起在《中年危机》中寻找更新的视角与心灵的力量，让中年成为一个赎回的机会，而不是终点。

本期节目，小雅和宝藏聚焦咏红主演的电影《出走的决心》，以电影为引子，我们探讨中国家庭结构中的种种困境。我们聊到传统家庭中刻板化的性别角色如何塑造了个人的自我认知，也探讨了在这些枷锁中，女性的出走是否是唯一的选择，或者还有其他的可能性。

我们总想站在时间之上，拼命提高效率，力争上游，却被卷入某种惯性，甚至已看见危害，却又欲罢不能。但其实，我们只要乖乖活在时间里，认真做好当下就是了。

时间或许简单，就是太阳东升西落，有温度，也有节制。只是我们因着欲望发明了更多的可能，于是开始过度消耗、滥用资源，原本带着恩典的秩序被打破,内心的平安随时间流逝……

又是一年新起点，我们何不回到祂的里面，让卷不动的身心，好好舒展一下……

在生活的风暴中，焦虑常如无形的锁链，让我们疲惫不堪。然而，当我们学会感恩，眼前的世界便开始焕发光彩。感恩不是对困境的否认，而是选择聚焦于恩典的丰盛。

每一份感恩都像一剂良药，抚慰内心的伤痛，重建信心与盼望。感谢那些微小的美好，感恩那些难捱时刻中隐藏的成长契机。因为在感恩中，我们的心灵得以释放，焦虑不再是我们的枷锁。

❤️ 愿你的焦虑在感恩中消融，生命因恩典而充盈！