👸本期有志青年：大眼儿

她的工作简历非常漂亮，呆过3个大厂，却在去年人人等着被裁拿大礼包的夏天从阿里淘宝市场部裸辞，第二天注册公司，第二周跑工厂供应链，开始创业穿戴甲的一位铁娘子👍

她笑说自己当时是不知者无畏、她说要承认那些光环从未属于过自己。我被后面那一句话戳中了，我太有共鸣了。

所以我决定去杭州和她一起聊聊，她裸辞背后的思考逻辑是什么？为什么选择穿戴甲这个赛道？这个赛道需要投入多少成本？需要多久回本？她的辣妹穿戴甲品牌，能拼得过5、6块成本的工厂甲吗？人群是谁？

【本期重点】

03:15 我立刻马上就要裸辞，丰厚大礼包我都不要！

04:57 想要轻创业，必需了解这三点

05:59 不卷价格、不卷成本，做了这一点：成功出圈！

10:48穿戴甲早就不是蓝海，她能活下来，凭什么？

12:16一年里走过的“弯路”、“血泪史”

15:03不到半年，月入6位数：订单太多发不出去

17:09创业1年=打工3年，被逼成六边形战士

24:57“成功，都是那些最后能熬下来的人”

28:47创业做的事情，一定要和自己像

【先说句抱歉】

音频版本直接从视频版提取出来，有些音效声可能还没摘干净

所以...强烈建议大家看视频版本，全方位展示她的辣妹穿戴甲产品💅！！！！！

指路小🍠：是大志呀

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辣妹亚比穿戴甲品牌：@怪物姬甲  （小🍠）

欢迎来到有志青年，我是大志。先说句抱歉+惭愧，因为主业忙项目，断更了很久🥹，接下来会从保持初心，保持更新频率，不管是单口还是邀请嘉宾分享都多多产出、保持记录和分享❤️（这里预个告，下期嘉宾故事非常精彩！！！）

本期是我拉着我的伴侣luke聊聊去年2023年，各自最美好的5个瞬间。（后期矫正：luke憋了半天只有4个）这个话题在去年年底的时候就想录了，没曾想就拖到了3月底，以为稀里糊涂就过的2023年，没想到我们也拥有这么这么这么多美好的瞬间、干了这么多的事儿：创业第一年完成心态转变、焦虑奔溃到失眠、练习冥想后生活触底反弹、拿下百万项目也比稿失败了一些项目、有时间认识更多朋友了解更多行业...甚至还抽空结了个婚。

💡通过“刻意”去回顾2023年的美好瞬间，也是我想对自己做的一个练习：去感恩生活，去刻意看见那些重要却容易忽视掉的美好。那才是生活，不仅是工作需要复盘回顾，生活也是如此。也许你会觉得去年没什么意思，试一下，你现在拿起一张纸或者在手机备忘录里写下「2023年最美好的5个瞬间」或者10个，你会惊讶的发现原来自己做了这么多事！有这么多值得感谢的人和事！欢迎你在评论区留下你2023年最美好的瞬间❤️

00:57第1个美好瞬间：冥想就像给大脑做了一次“清除缓存”，爽！

04:32第2个美好瞬间：闭关时看到满月，生命之光宇宙之大，被它震撼。

07:33第3个美好瞬间：原来事情不会让我走投无路，但情绪会。

13:08第4个美好瞬间：小别胜新婚，即使新婚是昨天。

15:52第5个美好瞬间：买了理光相机，让生活更美好了！

17:56第6个美好瞬间：过年和家人拍照 整整齐齐

18:39第7个美好瞬间：去年陪伴我、帮助我、信任我的人，比心！

19:23第8个美好瞬间：有朋自上海各个区凑时间相约，不亦乐乎！

20:27第9个美好瞬间：大志开始学会爱自己了。

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主播：大志

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😄【本期内容】

本期我们从全球恢复+中国正在进行的结构性变化大背景之下人们的心理状态，讨论年轻人自己的耗能、充能方式，以及在人生课题中如何自救，让自己更快恢复能量。我们讨论了冥想、内观、习惯养成和各自的书单影单分享，满满高频能量，接好啦！！

02:22 E人&I人的能量自评

05:59 “内核稳定”源于稳定的自我评价体系

07:42 应对“冲突”，“被内卷”的精神内耗如何解？

12:30 过去一直去，未来一直来

13:33 不驻足过去，不妄想未来

15:23  如何不被“念头”打扰

18:23 冥想的效果因人而异，没有标准答案

20:08 一种“写作冥想”的实践

25:37 “大环境越不可控，我的小环境越温暖”

29:45 这是最好的时代去面对自己

33:04 “负能量”存在的合理性

40:04 《非暴力沟通》的“四个耳朵”练习

充能片单：《京都人秘密的欢愉》《鬼灭之刃》《封神》《老友记》

充能书单：《存在主义咖啡馆》《精力管理》《百年孤独》

57:01  “冥想”带来的人生转折

1:01:40 年轻人为什么热衷于去寺庙、买彩票、禅修

1:06:27 “内观中心十日禅修”&“辟谷”的神奇体验

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卢燕行，电影/综艺海报视觉设计师

2020年底，当时我有一个电影合成海报项目与她合作，那是我与她的初识。第一次合作，我就印象深刻，甚至影响、帮我建立了当时的工作体系和职业价值。她的专业能力/创意能力/讲故事的能力固然很强，但我更好奇她的人生，因为她是我心中很接近侠女/女侠角色的人，硬核坚韧与柔软敏锐共存。这样的“侠女”在现代社会从事广告创意的行业，是怎样的故事呢？

01:02我和卢燕行是怎么认识的（甲乙方之间的互相欣赏）

06:07“懂客户说的，更要懂客户没说的”

07:56如何避免客户催稿？“我知道你很着急但你先别急”

13:49 怎么创意这么好呢，原来是从小童子功 嘿！

26:17电影海报和商业海报的区别？

32:03设计师想要表达的东西，和甲方/客户想要传达的是不一样的时候，该怎么办？

37:10作品是你这几十年生活经验累积的一个外在的表达形式

40:05改图能花多少时间？根本就是沟通和情绪的事儿

50:42优秀项目经理的基本要素

52:00 终于定了工作室的名字：YES！野生视觉设计

59:03创业都是我们彼此各自的修行

刘涛出街图⬇️

李佳琦出街图⬇️（当时佳琦这张反复修改了很久，最终为了明星团队满意还是修了眼窝，出街后果然很多女生说不像他了）

我和卢燕行 后来合作出街的其他项目⬇️

👊YES！野生视觉设计公司⬇️（同行或者甲方都欢迎私戳联系我们呀～）

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Luke，练习冥想5年的时间，从冥想中获益重生，情绪稳定的白羊座INTJ。

7月1日-7月11日，他在内观中心进行了一场为期10天的闭关修行，他为了开悟而前往，最终又收获学到了什么？以及在那边发生的有趣、有意思、新的感悟，都在本期内与大家分享

• 什么是内观禅修？

目前全世界已经有234 所内观中心及136所内观非中心（非中心场地为租借，非永久），每年有数十万人学习。这些内观中心提供 10 日课程，有的甚至还提供 20 日、30 日、45 日和 60 日的内观课程。这一课程在世界不同地方开设，其对象广泛，任何背景的学员都可以来参加。内观是从最深处净化身心，内观不仅净化心的表层，它是一种对心的深层手术，去净化心的最深层，这是烦恼生起繁衍的地方。这些是累积了无数生生世世的不净烦恼。深藏在内心深层产生不净烦恼的习性已经使心成为它的奴隶。这是很大的束缚。需要把心由这束缚中解脱出来，改变这种不断产生不断烦恼的习性。

03:28怎么决定去内观禅修的？ 每日routine流程是怎么样的？

19:20 自从没有了手机，我的心就放在了肚子里、“步步生莲”

23:02生活在“动物园”，大蝴蝶、大蜘蛛教会我的事

32:13“活在当下”，这句听腻了，但这次终于明白了

33:17接受无常是任人宰割吗？佛家说的接受无常到底是什么意思？

• luke本次前往的内观中心环境（没收手机之前拍摄的😄）

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🌟【本期嘉宾】

王清，国内第一位把尼泊尔皇室音疗师带入中国授课，并担任翻译与部分教学；

她是近20年瑜伽、冥想及其传承习练者，跟随上师习练传统多年，将现代科学、医学、量子物理学融入到教学中；

RYT500瑜伽导师、颂钵音疗导师

🌟【本期内容】

现在越来越多的人开始接触到冥想、打坐、疗愈、禅修、内观等等，但遗憾的是在中国冥想行业、疗愈行业鱼龙混杂，太多打着商业的旗帜甚至没有专业修习过的老师开始开班渡人。如果你对冥想、疗愈内容感兴趣，或是冥想长期练习者，欢迎收听本期播客。我们会从冥想派别起源、聊到冥想本质、最终聊到冥想的「最高境界」。

欢迎评论区与我们互动，分享你的感受❤️

🗺️【收听地图】

PART 1 冥想的派别和冥想的目的地

02:17 「冥想」曾经救了我，但我也恨其不争

08:41舞动冥想？海底轮？心轮？正念？这些统一称为：现代方法

10:03正念冥想——从佛教禅修而来，到美国人心中去

11:00 传统冥想——八万四千法门，总有一个适合你

23:23真理不传没有脑子的人

PART 2 冥想与疗愈无关，它是让你找到原本的你

43:15 塑造更好的你？这个概念大错特错

44:02从赤道的原始部落中，找到了「家」的感觉，对城市的造作感更敏感了

47:09元神和识神=君臣关系，往往乱了分寸

49:13冥想的入门办法？上升通道？最高阶段？无我状态？

PART3 彩蛋🎉

59:55 唱诵

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【本期简介】哈喽哈！本期是《有志青年》的第一期，主播的个人单口，在本期中我会先和你们打个招呼，介绍自己期望与你们认识，也会分享重开播客的理由、为什么要取这个名字以及这个播客往后会邀请到哪些嘉宾的提前剧透～非常期待你的留言和反馈！

【摘要】 

01:19宝剑哥和大家打个招呼

02:59在向往躺平与松弛的世代，当个有志青年不酷嘛？

05:53 三军可夺帅也 匹夫不可夺志

06:48想在这个节点重开播客的必然性

08:35在躺平的时代，说自己是有志青年可耻吗？

10:39「我要躺平了」的下一句是「我又可以了」

13:16随意的法式穿搭？NO，一点也不舒服松弛 

15:47有一段话想要送给大家，来自《把宇宙作为方法》 

👋【主播】

大志 ｜ 广告营销工作者｜藏牧野设计咨询公司联合创始人

ENFJ｜冥想｜打拳

非常期待你的留言和反馈！

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