2025年，小宇宙一共出现了64000档新播客。而我们，也迎来一周岁生日！

很荣幸成为六万四千分之一。

——《瑜光同尘》当然是没有成为流量神话的，但也成了一小群人的精神角落。从浪浪山小妖怪的取经梦，到《情书》里的慢节奏美学；从深夜剪辑的焦虑，到线下共读的温暖，这一年，有跑起来才感受到的风，有先完成再完美的勇气，更有书影音里互相照亮的同行者。我不想只说感谢，更想和你坦白：做播客的日子里，有数据停滞的迷茫，有即兴录制的不完美，也有推广时的自我拉扯，但还有嘉宾在医院接受采访的感动，和从线上共读走向线下越野的奇妙联结。

今天这集，我和东东，带着听友的声音、嘉宾的故事，还有主播我自己的真实心路剖白，聊聊这一年的变化。

刘飞说，我邀请过不少人上节目，有的是认识多年的老朋友，有的是在做播客期间认识的新朋友，他们的观察和思考和输出，共同成就了《三五环》的主体。其实【瑜光同尘】也是如此。

——“内容创作让我保持与各行各业朋友们的持续链接，别人可以通过内容认识我，信任我，我也能更顺畅的结识新朋友，获得更多新的资源和帮助”

在剪辑这期播客时候，数次感动，很开心我在大家心里是“靠谱的老牌文艺青年”、“审美在线的设计爱好者”、“执行力超强的72小时行动派”、”声音温柔但有锋芒的思考者”，“乐于链接与托举的同行者”，这些谬赞和夸夸给我很大的力量。新的一年无法承诺太多，但我会继续真诚、坚定，在高效、流量至上的时代，提供一种“留有温柔空白”的创作和陪伴。

【嘉宾】

东东：节目首位嘉宾兼「头号精神股东」，参与6期录制，自嘲「剪辑拖延症患者」，承包了听友群共读活动的灵魂运营。真实身份在节目最后揭晓。

【时间戳】

• **本期听友/主播投稿穿插在全部对话中分段释出**
• 00:06 本期2分钟精华金句集锦
• 02:42 6期嘉宾及课代表东东上线，他最担心什么？
• 06:54 瑜光同尘是如何诞生的？
• 07:15 *Lucia：关于“72小时”落地的传说？
• 12:08 我曾经储备过另外一个播客名是什么？
• 13:03 瑜光同尘的logo是怎么设计出来的？
• 16:18 怎么看待11次新星榜、1次锋芒榜首及2次首页推荐？
• 17:54 数据之外竟然还有这些正反馈？
• 19:17 听众都爱听什么？
• 19:47 *旦旦：《浪浪山的小妖怪》
• 21:24 *熊猫夫妇：《情书》、摄影和读书的缘分
• 28:04 *尖叫的菜青虫：《东极岛》与火车旅途上的茨威格
• 32:07 *翊庭：想要插进来聊的《菜肉馄饨》
• 34:33 *海若：爬山、跑步及《强风吹拂》
• 41:20 共读由何而来？共读13期是如何实现的？
• 42:53 *Sharon:《一间属于自己的房间》和儿童文学？
• 45:51 *米唐米唐：线下共度诺奖作品《失明症漫记》
• 49:03 为什么嘉宾是发行三剑客和电影剧照师？
• 52:30 *台北雅：四度合作与相互托举
• 58:02 *思荣：从张国荣的缘分到共读的延续？
• 01:02:06 *唯钧：三个关键词和两个“打开”的专业夸夸？
• 01:05:50 *Grace姚辰：瑜光同尘带来的好多个“第一次”
• 01:10:00 *沃德：上海电影节的特别合作？
• 01:11:49 除了数据焦虑还有什么困难重重？
• 01:14:28 新一年计划做出哪些优化？语速VS即兴？
• 01:18:12 新一年会增加新的板块吗？前瞻？盘点？短打？
• 01:20:59 做播客一年改变了什么？丢掉了哪些包袱？
• 01:30:43 听我说，谢谢你？
• 01:35:13 *刘老板：十二海里见证成长！
• 01:36:50 东东强行要我谢谢他竟然是因为？

【本期音乐】

• Lola Young - Messy

【本期录制时间】

• 2025年2月1日

【录音场地与设备支持】

• 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）

【关于主播】Zhouyu

• 80后，广告专业，base上海。
• 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。
• 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。
• 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。
• 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204

【收听渠道】

• 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅
• QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛

【行动号召】

• ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。
• ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。
• ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

今天这期节目很特别，之前和李诺老师相识于即刻和播客群，9月的时候李诺老师来上海几天，我们终于从线上走到了线下，坐下来面对面聊了聊。

我们追溯了内心声音的起点——从儿时磁带里的“模拟DJ”，到如今话筒前多种尝试的探索和追问，我们讨论了在这个“短平快”的时代，为何还会选择如此“古典”和“悠长”的媒介来表达，我们坦诚分享了创作中的碰撞、困惑，以及那些来自听友的、让我们确信这一切都值得的微小却深刻的连接。我们聊的，远不止“怎么做播客”，还有对过往选择的追溯，甚至还有播客改变了我们什么，你将听到我们畅谈兴趣、坚持与人生感悟的交织。

有趣的是，回想起来，在我们录播客的第二天，我就开启了我的人生首野，而如今我甚至和朋友一起，合作了一档面向越野新人的播客【跑山同学会】，想想也很神奇。人生有各种选择，人生也充满各种可能。

李诺老师在播客领域探索和观察的比较深，如果新的一年你也在蠢蠢欲动是不是要做一档播客，如果你也好奇，是什么让我们坚持发声，又是什么在声音的流动中悄然改变着我们自己，那么，这期流畅的对谈能为你提供一份特别的“说明书”。

从混沌的倾诉冲动，到形成一个有结构、可分享、能存续的声音作品这一完整过程是一件有趣而有挑战的事，一期播客，本身就是一场“对话”，与嘉宾、与听友，更是与自我。

2026年是1月27日也是瑜光同尘的一岁生日，故此我也征集了一些听友的故事和反馈，我将在2月4日（主播生日这天）的特别节目里一并播放。坦白说，这两期节目不围绕书影音，注定不够‘垂’，但却也是我一直很想诉说的一些话。

李诺老师的主要播客如下：

【在读｜Book turner】、【太男了】 、【播客Yu我】

【核心议题】

• 表达的源起与迁徙：从传统媒体、短视频尝试到最终锚定播客，我们的个人表达欲如何在不同的媒介形态间流转与落地？
• 播客的“反潮流”价值：在追求“短平快”和“信息差”的时代，播客所提供的“悠长的注意力”、“仪式感”与“深度陪伴”，对于我们究竟意味着什么？
• 真诚与“人设”的博弈：精神上行期，我们如何看待“装备自己”与“伪装自己”的界限？
• 连接的双向重构：不仅连接主播与听友，更深度重构主播与朋友、与兴趣、乃至与自我之间的关系？播客是如何做到的？播客是怎样成为一份人与人之间的“深度说明书”？
• 过程与结果的辩证：“成长过程”与视为“变现结果”两种视角下，我们是如何塑造了不同的创作心态与持久力？“幸运”在其中的角色是什么？
• 冲突与共识的公共场域：当我们在节目中出现观点激烈冲突并引发听友争议时，我们到底要如何在“内容创作者”与“社区运营者”的角色间自处？冲突本身是不是也是一种价值？

【时间戳】

• 01:29 快时代的逆行者：为何播客能成为对抗注意力经济的「慢媒介」？
• 04:09 播客创作的「斜杠模式」：多档节目并行的方法论与实践
• 05:36 个人创作史：热情如何转化为持续的播客实践？
• 08:43 播客的独特价值：为何慢节奏的声音反而成为精神绿洲？
• 15:44 独立创作者如何用真诚构建与听众的信任关系？
• 23:53 作为思想碰撞的场域，播客如何承载观点的交锋？
• 33:25 创作者与听众的奇妙连接：八块钱打赏背后的故事
• 37:47 从线上到线下：播客社群如何催生真实的社交动能？
• 45:49 当播客成为亲密关系的媒介：重构伴侣的沟通模式
• 57:52 创作中的「过程主义」：为何享受过程比抵达终点更重要？
• 63:09 人生越野跑：如何用非线性的成长观看待创作与焦虑？
• 71:01 当创作成为一种生活方式：播客作为激励探索的人生伴侣

【本期相关内容】

• 和班夫电影节中国创始人的对话
• 一次和电影剧照师的对谈
• 和听众手搓的节目：聊阿汤哥《碟中谍》系列

【本期录制时间】

• 2025年9月12日

【录音场地与设备支持】

• 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）

【关于主播】Zhouyu

• 80后，广告专业，base上海。
• 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。
• 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。
• 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。
• 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204

【收听渠道】

• 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅
• QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛

【行动号召】

• ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。
• ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。
• ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

1. 从日记到银幕：卞灼拆解自己的影像密码与家庭哲思

【导语】

一场首映观影的动容落泪，一份映后未尽的交流渴望，于是我邀约了《翠湖》导演卞灼，开启这场关于家庭、记忆与影像的深度对谈。这部斩获2025年第27届上海国际电影节金爵奖·亚洲新人单元最佳影片的作品，以昆明翠湖为底色，讲述三代人的烟火日常，没有强烈的戏剧冲突，却凭质朴的情感和细腻的表达直抵人心。从私人日记到银幕作品，从地域特色到普世共情，此次对谈中，卞灼导演为我们拆解了影片背后的创作密码，也聊了聊那些藏在光影、方言与家庭细节里的温柔与思考。

【核心议题】

• 创作源头与情感投射：影片源自外公日记的触动，如何将私人记忆转化为大众可共情的银幕故事？导演在角色塑造中投射了哪些个人经历，为何要为外公角色加入“老顽童”气质？
• 影像语言的巧思设计：作为摄影师出身的导演，为何大量运用镜面、玻璃元素构建镜头？光影对比、画幅变化及虚构染头发场景，分别承载了怎样的情感与叙事功能？
• 家庭叙事的去戏剧化表达：为何选择“老人开启新恋情”作为导火索却刻意弱化冲突？三个不同阶层的女儿角色，如何映射当代中国家庭的代际困境与阶级差异？
• 地域属性与普世价值的平衡：影片如何跳出对云南的“猎奇式”拍摄，展现真实的城市生活？方言运用、地域习俗（扫墓野餐）为何能跨越地域，引发观众对家庭情感的共鸣？
• 慢节奏现实主义电影的当下意义：在流媒体倍速观看的时代，慢节奏家庭片的价值何在？青年导演回归故乡创作，是否能为小成本、作者向电影开辟新机遇？
• 家庭关系的深层解读：影片中“父权的瓦解”“代际价值观冲突”等隐含表达，如何诠释中国式家庭的情感羁绊？导演希望通过影片传递怎样的家庭沟通理念？

【本期录制时间】

• 2026年1月20日
• 在线远程录制
• 鸣谢小可映画

【本期音乐】

• 翠湖_Green Lake

【关于主播】Zhouyu

• 80后，广告专业，base上海。
• 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。
• 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。
• 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。
• 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204

【收听渠道】

• 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅
• QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛

【行动号召】

• ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。
• ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。
• ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

💐

女性生存指南：一部美剧教你识别“母职惩罚”与系统性归罪

来加入听友群一期讨论吧（wx:zhouyu0204)

【导语】

本期我们聚焦2025年末高分热门美剧《都是她的错》（All Her Fault）——这部豆瓣9.1分、IMDB7.6分的作品，以悬疑开篇却暗藏对女性生存困境的深刻洞察。近期该剧也获得了第83届美国电影电视金球奖最佳限定剧/电视电影提名，主演莎拉·斯努克获最佳女主角提名。

本期我邀请到返场嘉宾艾菲和我一同拆解剧集的悬疑外壳，探讨母职枷锁、婚姻冷暴力、女性互助等核心议题，解锁片名背后的多重反转与深层含义。关注女性成长、对心理学相关议题（如NPD、煤气灯效应）感兴趣的听众，一定会喜欢这期。

温馨提示：介意剧透的听众请先收藏观剧后再收听哦～

【本期嘉宾】

艾菲——创业者、高校心理学老师

【本期关键字】

悬疑反转/女性主义/家庭伦理/社会阶层/母职/归罪

【核心议题】

• 02:36剧集内核解读：《都是她的错》为何被定义为“悬疑外壳下的女性生存图鉴”？悬疑元素与女性议题的主次关系如何体现？
• 09:24片名的多重含义：从“归罪女性”到“归罪男性”再到“否定单一归罪”，片名的反转如何呼应剧集对女性处境的批判？
• 20:54剧中角色的典型性：如何理解三位男性角色的分层设定（Peter的NPD人格、Jenny丈夫的育儿缺位、警察的正面父亲形象）？其背后反映了哪些现实中的性别问题？
• 27:20心理学视角分析：NPD（自恋型人格障碍）与煤气灯效应的关联的是什么？如何识别亲密关系中的精神控制？
• 37:35女性友谊与互助：Jenny与Marissa的“即时结盟”为何能引发广泛共鸣？女性支持系统在困境中的重要性体现在哪里？
• 42:02剧集结局的争议与价值：“女主以私刑解决丈夫”的结局为何被称为“乳腺疏通式爽感”？其背后反映了女性对不公处境的情绪宣泄，还是逻辑上的崩塌？
• 49:24母职困境与自我坚守：“某某妈妈”的标签为何会让女性感到自我消解？如何在母亲、妻子的身份之外，保持自我主体性？
• 53:28现实启示与性别观念塑造：如何从剧集出发，反思现实中的母职惩罚、婚姻中的责任分配？如何为下一代塑造健康的性别观念？

【金句】

• 我先是我自己，然后才是别人的妈妈、别人的妻子——捍卫自我主体性，是每个女性成为母亲后都该坚守的边界。
• 婚姻中你想杀死对方不止100次，但我们可以通过自我暗示和边界感，找到与伴侣相处的平衡，而不是一味迁就标签。
• 这部剧不是单纯的悬疑爽剧，更像一面镜子，照见母职的枷锁与婚姻的冷暴力，也照见女性连接起来的微光。
• 学会识别和抵抗母职惩罚，建立自己的支持系统，不把婚姻当作情感的唯一支柱——这是女性的生存智慧。
• 好的关系是互相辅助着向前，而不是互相牵制；选对人很重要，更重要的是拥有识别好关系的能力。

【本期录制时间】

• 2026年12月24日

【录音场地与设备支持】

• 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）

【本期音乐】

• 片头：Cat Power - Cross Bones Style
• 片尾：Macy Gray - Let You Win

【关于主播】Zhouyu

• 80后，广告专业，base上海。
• 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。
• 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。
• 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。
• 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204

【收听渠道】

• 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅
• QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛

【行动号召】

• ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。
• ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。
• ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

💐

50+新片！精心梳理！抢先解读！这期我们厉害了👍Zhouyu、阿甲爆肝制作

• 来加入听友群一期讨论吧（wx:zhouyu0204)

【导语】

【本期嘉宾】

阿甲：一个在小红书上聊电影的人，一个穿梭于江浙沪各大影展的“赶场爱好者”，也是一个保持每年观影200部以上的非专业影迷。

【收听指南】

• 全长约100分钟，分三大核心板块（国外、国内、部分已知影展）
• 兼具观影参考与交流属性，适合资深影迷及电影观众
• 含题材风险预判、演员表现猜测，兼具实用性与趣味性
• 本期应该无任何剧透风险

• 01:12 嘉宾介绍
• 03:19第一部分：总结回顾 2025
• Zhouyu与阿甲分享各自年度最佳及难忘体验
• 阿甲：《浪浪山小妖怪》、《F1狂飙飞车》、《特写》、《巴黎夏日》
• Zhouyu《浪浪山小妖怪》、《关于约会的一切》、《与世界的最后一眼相遇》
• 13:00第二部分：海外大片前瞻
• “唯唯诺诺”组合：诺兰《奥德赛》、维伦纽瓦《沙丘3》
• 科幻名导新作：斯皮尔伯格《揭秘日》、雷德利·斯科特《大犬座》
• 颁奖季潜力股：冈萨雷斯新片《挖掘者》
• 女性力量与经典IP：《新娘！》、新版《呼啸山庄》、《穿Prada的女王2》
• 超级英雄战况：漫威《复仇者联盟5：毁灭之日》、DC《超级少女》
• 动画/合家欢：皮克斯《玩具总动员5》、《魔咒》，环球《小黄人3》、《超级马力欧银河大电影》
• 01:04:14第三部分：华语新片展望
• 年初一月：《我的朋友安德烈》、《飞行家》
• 春节档：《飞驰人生3》、《转念花开》、《镖人》
• 年度重磅：张艺谋《惊蛰无声》、曹保平《荒蛮禁地》、冯小刚《抓特务》、周星驰《女足》、乌尔善《郑和下西洋》
• 话题与续作：陈思诚《神探之痕迹》、文牧野《欢迎来龙餐馆》、《年会不能停！2》、《无名之辈3》
• 01:37:26第四部分：影展信息彩蛋
• 英法影展
• 比利怀尔德与玛丽莲梦露特别专题展映
• 《刀马旦》4K修复

【本期录制时间】

• 2026年1月5日 周二

【录音场地与设备支持】

• 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）

【本期音乐】

• Hans Zimmer - F1
• Hans Zimmer - Drive Fast

【关于主播】Zhouyu

• 80后，广告专业，base上海。
• 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。
• 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。
• 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。
• 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204

【收听渠道】

• 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、
• 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、播刻岛

【行动号召】

• ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。
• ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。
• ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

💐

【上海群友福利】

1. 2025收尾｜建立自己的观影体系，比什么都重要

【导语】

本期是《瑜光同尘》2025年度的最后一期节目，辞旧迎新之际，结合今年电影市场的低迷态势，我特别精选了11月初狂喜播客节上的一集现场录音呈现给大家。节目的核心话题围绕“作品越来越难看，是不是这届观众不行？”展开，近年来，创作者与观众之间的关系似乎愈发紧张，影评与骂战的边界日益模糊，一场关于作品的讨论，时常演变为话语权的争夺。我们究竟该如何看待当下的创作困境与批评生态？

我做为话题发起人，主持了活动，主播菠萝油子BiG、掉书袋大章鱼、过敏allErgy的墙墙共同参与，观众也积极互动，现场碰撞出诸多深刻观点。这是一场关于当下影视创作与观影生态的激烈对谈，究竟是“观众不行”，还是“导演不行”？这看似对立的命题背后，是创作者与观众共生关系的断裂，还是评价体系与传播环境的失焦？接下来，就让我们一同回顾这场充满思辨与共鸣的线下交流吧。

【收听指南】

• 收听场景：适合通勤途中、休闲放松时收听，适合关注影视行业、喜欢深度思辨、有过观影/观剧情绪疲软体验的听众。
• 核心亮点：现场交流氛围热烈，嘉宾身份多元（影视创作者、动漫博主、时尚领域主播等），从不同视角解读行业困境；结合《雄狮少年》《绝望写手》《混沌少年时》等具体作品展开分析，观点真实且有共鸣；探讨的话题贴近大众观影体验，如评分参考、作品选择困难等。
• 注意事项：因现场收音问题，部分观众提问未被完整录制，可能存在少量内容衔接不连贯的情况，敬请谅解。
• 延伸思考：收听后可思考：你评价一部作品的核心标准是什么？选择影视内容时，你是否会依赖平台评分？你愿意给新人创作者多少成长空间？

• 05:41 当“文化体力”下降，疲惫的究竟是谁？
• 09:51 讨论如何从作品本身，滑向话语权与表达空间的竞争
• 11:17 以《雄狮少年》为例，探讨舆论、网暴与作品口碑的复杂关系
• 19:28 情绪耗竭：为何我们越来越难对一部作品产生极致的爱或恨？
• 24:18 对比《绝望写手》《混沌少年时》等剧，国内创作环境的限制是什么？
• 26:41 评价一部作品“好”与“不好”的核心标尺，究竟应该是什么？
• 30:09 为什么分析“镜头语言”使我们不再快乐？
• 35:25 观众的成长速度远远超过创作者？
• 40:42 《你行你上》为什么无法让普通观众喜欢？
• 42:56 筹备七年的《隐秘的沉默》，观众满意吗？
• 51:23 让观众去相信，是不是也是创作者需要做的？
• 54:06 观众成长到什么程度才叫成熟？
• 57:22 大环境对影视作品造成了哪些系列问题？
• 01:02:45 我们还会参考豆瓣评分吗？
• 01:10:00 观众是否存在信息认知障碍？
• 01:14:21 哪些人属于“观众”？电影的时代是不是远去了？

• “行与不行”的立场之争：作品口碑不佳时，责任在观众审美“不行”，还是创作者能力“不行”？这背后是否已演变为争夺话语权的身份政治？
• 创作与评价的“时间差”：在信息爆炸、倍速看片的时代，观众审美迭代速度远超创作周期。我们是否还愿意给创作者（如“七年磨一剑”）成长与试错的空间？
• 评价体系的信任危机：在情绪化短评更容易传播的当下，豆瓣评分等体系还值得参考吗？我们如何建立个人独立的审美判断？
• 影视的“未来形态”：电影是否会从大众文化消费的主流，演变为像书籍一样，由核心“影迷”守护的精品媒介？大众的注意力流向了何方？

【本期提到的作品】

• 《雄狮少年》《聊斋兰若寺》《三国的星空》《浪浪山的夏天》
• 《你行，你上！》《女孩》《关于约会的一切》
• 《隐秘的沉默》《绝望写手》《混沌少年时》《忘了我记得》

【金句】

• 观众不行，不代表导演行。导演不行，不代表观众就行。
• 我可以说你行，也可以说你不行，我觉得这就是观众的权利。
• 故事是要去相信的，不是去比较的。
• 创作者让观众去相信的过程，也是创作者需要具备的能力。
• 被观众看见是创作者最大的幸福，你只要对自己的创作真诚、问心无愧，无论后续评价如何，都能做到相对客观。
• 属于电影的辉煌时代过去了，但电影永远不会消失，它会变成像书一样的存在，永远有人会看。
• 建立一套自己坚信的评价体系，哪怕全世界都在骂一部电影，只要你觉得它好，它对你来说就是一部好作品。

【本期录制时间】

• 2025年11月2日 周日

【录音设备支持】

• 狂喜播客节 RODE

【关于主播】Zhouyu

• 80后，广告专业，base上海。
• 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。
• 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。
• 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。
• 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204

【收听渠道】

• 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、
• 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、播刻岛

【行动号召】

• ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。
• ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。
• ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

一场映后即兴开麦局——“零准备突袭野生影评现场”

周六，刚看完《阿凡达：火与烬》两三个小时，没做任何功课、没看任何评论，带着最鲜活的感受，在西岸的某酒吧里主播和三位听友趁热开聊。没有深度考据，只有真实直觉，从评分差异到剧情吐槽，从女性角色亮点到对卡神后续作品的期待，全是一手观后心得。

从2009年上海IMAX一票难求的万人空巷，到如今第三部的如约而至，卡梅隆的阿凡达系列承载了太多影迷的青春记忆。这一期我们突发奇想，映后即刻集结“随地大小录”，记录下了当下最直观的沉浸感与期待差。3小时观影的沉浸是否值得？剧情是否沦为“2.5部”？卡神70+高龄的创作是否还能惊艳观众？答案都在这场即兴闲聊里～

【参与聊天的人】

• Zhouyu——瑜光同尘主播/制作人
• 东东——瑜光同尘播客听友股东群荣誉课代表
• 德刚——听友，自称素人主播，其实阅片量不亚于专业人士，尤其关注谍战、犯罪、类型片。他的播客：青龙山没有时间简史、攒劲WowAmazing
• 阿舒——听友，沪上审美在线的插画师、设计师一枚，《阿凡达》系列忠粉。她的小红书：画画的阿舒

【本期核心议题】

• 技术 vs 叙事：视觉特效依然顶级，但剧作陷入套路化，缺乏第一部的颠覆感
• 女性角色转型：本集女性从被动转向主动，但塑造仍显单薄
• 系列疲劳感：世界观扩展有限，新族群（灰烬族）未充分展开，大战场面轻率
• 政治隐喻：殖民主题从鲜明转向暧昧，更像“养废而非灭绝”的当代策略
• 电影工业现状：卡梅隆代表的老派扎实，与当下观众加速成长的品味之间的落差
• 系列未来：第四部《图鲲骑士》能否突破？电影行业需要新的“石破天惊”

【本期提到的作品】

• 《海王》《疾速追杀》《沙丘》《星际迷航》
• 《拾荒者统治》《黄石》
• 《时间简史》

【本期音乐】

• 片头：Miley Cyrus - Dream As One (from Avatar Fire and Ash)
• 片尾：Leona Lewis - I See You

【本期录制时间】

• 2025年12月20日 周六

【录音设备支持】

• 德刚老师的RODE

【关于主播】Zhouyu

• 80后，广告专业，base上海。
• 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。
• 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。
• 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。
• 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204

【收听渠道】

• 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、
• 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、播刻岛

【行动号召】

• ✅如果你也想参与“映后即兴开麦”活动，欢迎订阅《瑜光同尘》。
• ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。
• ✅欢迎在评论区写下你的观影感受，或者对本期节目的反馈或建议。

女性困境百年未变：从“社会性死亡”到“自我审判”

快到年底，如果你觉得没有勇气翻开大部头，或者不想读实用主义的工具书，不妨窝在沙发上，花一个下午的时间，读一本短小精悍的经典小说。本期节目，我将一个人聊聊茨威格的冷门佳作《一个女人一生中的二十四小时》。这本书只有短短几万字，却像一部沉浸式话剧，带你走进一位贵族女性生命中最疯狂的24小时。我会和你探讨故事背后的时代枷锁、女性困境，以及茨威格那如“情感显微镜”般的文笔。即使这个故事发生在百年前，其中关于激情、羞耻与社会压力的主题，依然能刺痛今天的我们。

【本期核心议题】

• 茨威格“情感显微镜”般的文笔神在哪？
• 为什么说C夫人是在“拯救想象中的自己”？
• 现代女性如何避免被自己的“24小时”囚禁？

1. 【本期金句】

• 理解他人，远比审判他人更快乐。
• C夫人爱上的或许不是赌徒，而是在压抑时代下从未被活出的自己。
• 一次心血来潮的凝视，何以成为人生的万劫不复？
• 真正的女性自由，不仅是有权利去经历一切，更是有力量在经历之后，不让自己被一次“24小时”终身囚禁。
• 旧道德从未消失，只是内化成了更严厉的“自我审判”。
• 茨威格写的不是“命运”，而是“命运感”——时代洪流在一个人心湖上激起的每一道波纹。
• 警惕“圣母情结”：真正的力量源于自我的完整，而非对他人的修补。

【本期音乐】

• Dario Marianelli - Briony 《赎罪》

【本期录制时间】

• 2025年12月11日 周四

【录音场地与设备支持】

• 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）

【关于主播】Zhouyu

• 80后，广告专业，base上海。
• 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。
• 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。
• 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。
• 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204

【收听渠道】

• 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、
• 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎

【行动号召】

• ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。
• ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你的读后感或者对本期节目的议题看法，我将在评论区抽取一位认真评论的听友赠送“礼盒装”，截止时间是2025年12月21日。
• ✅主播小红书橱窗也可以购买这本书的常规包装版本。欢迎支持。

《狂野时代》，究竟是毕赣的野心，还是观众的困境？

【导语】

毕赣导演的《狂野时代》无疑是今年最具争议性的华语电影。口碑两极分化——有人视其为晦涩难懂的“影像迷宫”，中途离场；也有人盛赞其为“年度最佳”、“美学史诗”，不惜四刷。
本期节目，我邀请到著名影评人乐评人孙孟晋，我们一同深入这部电影，我们将试图回答：这部电影究竟在表达什么？五个感官篇章背后有何历史隐喻？易烊千玺的五重表演与舒淇的“大他者”角色如何构建叙事？毕赣标志性的长镜头是炫技还是必要？更重要的是，我们该如何面对一部“筛选观众”的艺术电影？

无论您是刚看完电影充满疑惑，还是好奇这场争议的根源，本期孙老师的深度输出都将为您提供一个珍贵的解读视角。看懂或没看懂，都不妨带着感官与灵魂，走进这场关于梦、历史与生命的狂野盛宴。

【嘉宾介绍】

孙孟晋「乐评人影评人」

【核心议题】

• 口碑两极的根源
• 梦境作为哲学命题
• 篇章结构与感官隐喻
• 迷影情怀与作者性
• 表演与符号解读
• 长镜头的争议
• 艺术电影与大众接受度

【Chapter Mark】

• 为什么《狂野时代》会让普通观众感到“晦涩难懂”，却让影迷和评论界为之振奋？为何主播打6.5分，孙老师却打8分以上？
• 电影如何通过“人类不再做梦”的设定，探讨记忆、时间与存在？
• 五个篇章（眼、耳、鼻、舌、身）如何对应不同历史年代与情感体验？
• 毕赣如何通过致敬默片、德国表现主义、胡金铨等影史经典，完成对电影本体的追问？
• 易烊千玺的五重角色、舒淇的“大他者”定位、李庚希的“世纪末吸血鬼”各有何隐喻？
• 长镜头、潮湿美学、诗歌与卡啦OK的“毕式配方”？
• 毕赣标志性的长镜头是“炫技”还是“沉浸式美学”？
• 在商业片主导的市场中，如何面对一部“不讨好观众”的作者电影？

【金句】

• 《狂野时代》不是在讨好观众，而是在筛选观众。
• 毕赣用金钱堆积出了一部美学史诗，这是一部‘挑衅’常规叙事的电影。
• 如果你用类型片的逻辑去衡量它，那你从一开始就走错了影厅。
• 这部电影是毕赣从‘有才华的年轻导演’走向‘一代艺术电影旗手’的里程碑。
• 有些电影是让你‘看懂’的，有些电影是让你‘感受’的。《狂野时代》属于后者。
• 我们不需要说服彼此喜欢或讨厌它，但我们应该捍卫这种真诚的、有野心的表达。

【延伸资料】

• 毕赣导演长篇作品：《路边野餐》《地球最后的夜晚》
• 电影致敬的影史作品：《诺斯费拉图》（1922）、《月球旅行记》（1902）、《水浇园丁》（1895）、塔可夫斯基《潜行者》、胡金铨《侠女》等。
• 背景延伸：拉康的精神分析理论、德国表现主义电影、世纪末文化。
• 其他提到的影片：《圣女贞德》《粗野派》《炸裂白宫》《奥本海默》《赎罪》《拯救大兵瑞恩》《1917》《唯爱永生》《八部半》《小城之春》

《电影手册》2025年十佳电影：

• 1、《孤寂午后》阿尔伯特·塞拉
• 2、《一战再战》保罗·托马斯·安德森
• 3、《是的》纳达夫·拉皮德
• 4、《密探》小克莱伯·门多萨
• 5、《笑刃荒途》佩德罗·皮诺
• 6、《奇遇》索菲·勒图讷尔
• 7、《和马克布朗的七次散步》文森特·巴尔、皮埃尔·克雷顿
• 8、《新浪潮》理查德·林克莱特
• 9、《风中的洛朗》安东·巴列吉安、莱奥·库蒂尔、马泰奥·厄斯塔洪
• 10、《镜的第三乐章》克里斯蒂安·佩措尔德

【其他相关播客】

导演毕赣 x 罗永浩

【本期音乐】

• 节目片头：邰肇玫 - 玉兰花
• 节目插曲：包美圣 - 小茉莉
• 节目片尾：莫文蔚,伍佰 - 坚强的理由

【本期录制时间】

• 2025年12月1日 周一

【录音场地与设备支持】

• 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）

【关于主播】Zhouyu

• 80后，广告专业，base上海。
• 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。
• 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。
• 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。
• 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204

【收听渠道】

• 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、
• 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎

【行动号召】

• ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。
• ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你的 “看懂瞬间” 或 “未解之谜”

从被规训到掀桌：解读《末路狂花》里的反抗与救赎，这部女性觉醒封神作为何 30 年仍不过时？

【导语】

本期节目是一期特别的线下观影实录。我和播客「夜夜页页」的小马老师，在杭州与一群听众共同重温了1991年的影史经典——《末路狂花》。观影之后，我们进行了一场酣畅淋漓的对谈。

不管你有没有看过这部电影，这场讨论都可能为你打开一扇新的窗户。我们聊了电影不为人知的幕后故事，两位女主角如何彼此救赎、完成蜕变，也深入探讨了它为何能超越“女性主义电影”的标签，成为一部关于弱势群体反抗、自由与成长的永恒寓言。现场有初次观影的新鲜视角，也有二刷、三刷后的深刻洞察。收音质量或许不完美，但思想的碰撞绝对真诚。现在，就请你加入我们这场关于自由与反抗的沙龙。

• 未观影听众：可先通过嘉宾对剧情的梳理了解故事脉络，重点关注角色成长线与核心主题解读，激发观影兴趣。
• 已观影听众：建议聚焦细节分析与深度议题讨论，如反派的多重指向、社会环境对人物命运的影响等，感受影片常看常新的魅力。
• 兴趣导向收听：关注幕后故事可重点听嘉宾分享的拍摄趣闻与演员八卦；关注女性议题可侧重角色转变与社会现实映射部分；喜欢影像分析可留意镜头隐喻与场景设计的解读。

【核心议题】

• 影片幕后细节与创作巧思：如油罐车爆炸实拍、双女主演员选角趣闻、导演的女性视角表达等。
• 女性角色的成长与蜕变：塞尔玛从温顺家庭主妇到勇敢反抗者的转变，路易斯的自我和解与内心成长，以及两人相互扶持的友谊。
• 影片的深层主题解读：弱势群体的反抗与逆袭，社会强权的虚伪性，法律与社会环境对弱者的忽视。
• 经典镜头与细节的隐喻：宝丽来照片的前后呼应、牛仔帽的象征意义、场景色彩变化的叙事作用等。
• 影片成为影史经典的原因：突破男性主导的公路片模式，剧本的现实映射力与永恒的人性探讨。

1. 【本期金句】

• 经典的电影，真的可以让你默默放下笔记本，完全沉浸其中，忘了准备好的问题。
• 表面上它是女性主义电影，深层次代表的是弱势群体的逆袭、成长与反抗。
• 永远没有任何事情可以阻挡女性成长跟觉醒，只是在不同的时间点而已。
• 好的电影哪怕看多少遍，哪怕知道下一秒要演什么，还是会勾起你的情绪。
• 当她们手牵着手冲出去的那一刻，是对过去生活和强权的彻底告别，这一刻值了。
• 没有人可以阻止女性成长，她一定有机会成长，一定有机会觉醒，只是在不同的时间点而已。

【本期节目中提到的影视】

• 电影《好东西》

【本期延展推荐】

• 《还有明天》
• 《大法官金斯伯格》

【本期音乐】

• 节目片头： Main Title (Film Version)/Hans Zimmer
• 节目片尾：Wild Night/Martha Reeves

【本期录制时间】

• 2025年11月9日 周日

【录音场地与设备支持】

• 杭州毅风酒店 X CPA杭州观影会

【关于主播】Zhouyu

• 80后，广告专业，base上海。
• 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。
• 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。
• 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。
• 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204

【收听渠道】

• 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、
• 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎

【行动号召】

• ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。
• ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你对电影《末路狂花》的影评/感受。