瑜珈精進研討會/Yoga Academia

瑜珈精進研討會 #101 ｜ Yoga Academia Webinar| 瑜珈站姿體式的深度解析(上)

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站姿在瑜伽練習中扮演著至關重要的角色。它不僅是初學者入門的首選，更是深入了解自身身體的起點。


透過站姿，練習者能清晰地感知身體各部位，學習基礎的解剖學知識，並體會各關節之間的協同運作。


站姿練習能夠有效打破身體的惰性，激活腿部，使身體習慣各種動作變化。

它有助於矯正身體結構和姿勢，發展平衡感和正確的重心分配，進而保護脊椎。

站姿還涵蓋了脊椎在各個面向的延展，包括前彎、後彎、側伸展和扭轉，全面提升脊椎的活動度。


站姿練習適用於所有人群，不論年齡、性別或身體狀況。

對於患有疾病或身心障礙的人來說，站姿更是一種恩賜，

能幫助他們探索身體的潛能，建立身體智慧，並透過提升細胞活力和能量流動，促進整體健康。


此外，站姿練習也能喚醒頭腦，使其保持警覺和積極。

它能提升意志力，改善神經傳導，從而增強身體的協調性、平衡感和感知能力。

練習者能在站姿中直接感受到身體、能量和心智的相互作用，這對於改善情緒和思緒問題也有積極的影響。

簡而言之，站姿是瑜伽練習的基石，能從生理、心理和能量層面帶來全面的益處。




導讀者：林純瑜

艾揚格瑜珈(Iyengar yoga)認證老師 / CIYT level one

2008年開始前往印度學習艾揚格瑜珈

2016年開始旅居Bali島，師從Olop老師

常態課練習超過1000小時以上

擔任艾揚格瑜珈課同步口譯 資歷13年

Yoga Academia「瑜珈精進研討會」創辦＆講師



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