瑜珈體式中的幻椅式能啟動腹鎖，鍛鍊橫膈肌與腹部器官，啟動腹鎖進而按摩心肌。

練習時先學會根鎖(吸氣後屏氣)，才學腹鎖(吐氣後屏氣)，讓氣沿著中脈上提，這些站姿動作也都有按摩心臟的功能。但有心血管疾病的人在練習上有其特殊注意點。

修復動作能讓心臟得到休息。

倒立體式中最重要的是讓處於低強度張力的橫膈膜回到原廠設定。

運用呼吸做內核心，在倒立動作中用呼吸來穩定腹內壓。

不論是平時或是感冒、甚至是長新冠的復原中，倒立是基本動作，它能改善循環讓身體各個器官受益，改善淋巴系統，緩解發炎、緩解疲勞，強化呼吸系統並促進整個身體循環系統的運作。

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