瑜珈精進研討會/Yoga Academia

瑜珈精進研討會 #33 ｜ Yoga Academia Webinar| 瑜珈呼吸法課程 ｜Pranayama Breathing 究竟是什麼?

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究竟在練呼吸法時要不要把肚子凸出來?



呼吸法不是普通的呼吸狀態，它是一個特別的狀態!


在呼吸法練習時，應該要~

-吸氣時不壓迫到腹腔內臟器官

-胸廓打到最開


體位法如何為呼吸法的練習做準備?

簡單來說，體位法就是要幫助我們~

v胸打開

v脊椎縱向延伸到最長

v讓prana能夠運作的空間最大

x含胸

x駝背

x圓肩


ॐ

瑜珈呼吸法理論全修班 16 堂理論課

實修、研讀 系列十 ：瑜珈之呼吸：掌控心識!

Sadhana (practice) & Svadhyaya (self-study)

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帶你理解艾揚格大師的經典著作，學習原汁原味的理論與練習方式！



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