瑜珈精進研討會/Yoga Academia

瑜珈精進研討會 #53 ｜ Yoga Academia Webinar| 瑜珈哲學 ｜導讀B.K. S. Iyengar[瑜珈經的核心Core of the Yoga Sutras]書 part I

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瑜珈體式Yogasāna練習，


是要在什麼狀態下？

How Should an Asana Be Done?


本段講解節錄自：『通往心靈的瑜珈體式超精解』（課堂精華剪輯）

艾揚格大師在 一書中，

重新詮釋 瑜珈經文第二篇經文46 (II. 46)。


經文 sthira sukham asanam 的意涵是：

不論在任何體式動作中，

首先要在肌肉、骨骼對位的前提下，

維持關節跟身體結構在原來的形狀跟形式，

這叫做Svarūpa;


體式練習並不是用這顆腦去想，

而是發展「身體智能」Body Intelligence：

發展高度集中的意識跟覺知，

在每一個體式中有能力去「品嚐」到箇中滋味,

from the skin to the core & from the core to the skin。


瑜珈的練習不是藉由

完美動作練習去增長你自己身心的驕傲(somatic pride)，

這種自信的獲得的physical ego 僅是在滿足自我，

肉體的穩定是為了心識的控制:

也就是練習讓心識時時刻刻專注在「一心狀態」


且聽導讀老師如何解析Guruji教導的瑜珈體式 練習心法



ૐ

本音檔為『通往心靈的瑜珈體式超精解』課程中精華的片段，

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