瑜珈精進研討會/Yoga Academia

瑜珈精進研討會 #63｜ Yoga Academia Webinar| Yoga in Action讀書會 ｜在Forward extension中，腿的行動不同與脊椎延伸之間的關係為何? Part I

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當一腿伸直而另一腿膝蓋彎曲朝向天花板的體式時，


理解到左右坐骨重量要平均下壓，

彎曲腿的鼠蹊部凹槽要往地面，

使股骨收進髖關節，

脊椎兩側肌肉均等延伸等等，

在體式中理解坐骨下扎與脊椎延伸的關係，

學習觀察自己的身體位置並給予適當的輔具調整。



導讀者：Jasmine(陳艷茹)

艾揚格瑜珈(Iyengar yoga)認證老師。

2010開始至今每年前往印度參加艾揚格資深老師常態課超過500小時。

2022-2024年完成Sue Everett 教學養成計畫Level 2-3課程。

曾參加40年資歷梵克老師的艾揚格瑜伽中級密集課、普那艾揚格學院Raya及Abhi中級線上課。



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