瑜珈精進研討會/Yoga Academia

瑜珈精進研討會 #67｜ Yoga Academia Webinar| Yoga in Action讀書會 ｜INVERSIONS：肩倒立的好處

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若說頭倒立是瑜珈體式之王，


那麽肩倒立就是瑜珈體式之后。


肩倒立對於整圈腹部的校正歸位有很大的幫助，

在艾楊格瑜珈的理念當中，就算是處於後彎體式，

都不應該讓腹部緊繃，造成內臟器官變硬，

因此肩倒立可以幫助你，在練習過程中的不當用力造成身體的緊繃達到緩解，

所以在頭倒立之後，我們會練習肩倒立。


然而請記得，盡管頭倒立及肩倒立有這麼多好處，

你都應該要從基本功開始練習，

有強壯的腿、能好好地縱向及側向延伸的身體、

進而理解正確地站姿前彎及坐姿前彎，才能進入頭倒立及肩倒立，

遵循練習的次第，穩定身心，也是瑜珈練習中很重要的一環!



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