瑜珈精進研討會/Yoga Academia

瑜珈精進研討會 #68｜ Yoga Academia Webinar| Yoga in Action讀書會 ｜INVERSIONS：頭倒立的好處

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在Yoga in Action這本書中記載頭倒立有很多好處，


除了倒立時讓血液進到腦，增進體循環及肺循環的功能，進而對身體帶來好處之外，

正確地練習次第能帶領練習者一步一步穩定且安心地進入頭倒立，

在發展及有秩序地訓練身體肌肉上有全面性的意義，

在心靈層次上的提升也有莫大的助益。

能夠獨立做五分鐘頭倒立更是代表你自身的練習在各方面已有很大的進步!



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本音檔為『 Yoga in Action 讀書會』課程中精華的片段，

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