瑜珈精進研討會/Yoga Academia

瑜珈精進研討會 #69｜ Yoga Academia Webinar| Yoga in Action讀書會 ｜腹部動作的好處與瑜珈練習是如何成就身心靈健康

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想瘦腰和強化腰部與校正內臟器官？


請多做Urdhva Prasarita Padasana和Paripuma Navasana


Supta Padangusthasana I&II 可緩解腰痛、腹痛、下背痛外，還有其他好處喔！

Supta PadangusthasanaII 也可作為女性在生理期時，頭倒立的替代式！


運動是指「運」化氣，手腳「動」，

當我們四肢在動時就會產生氣，

運是副交感神經，動是交感神經

所以在動完後，別忘了靜下來讓氣順流通，達到交感與副交感神經的平衡。


這裡結合中文精深的涵意，讓你更了解，

瑜珈練習是如何讓你達到身心健康！



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本音檔為『 Yoga in Action 讀書會』課程中精華的片段，

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