頭倒立的功效：Sirsasana is termed the "King of Asanas"頭倒立被稱為體式之王。

就像是國王統治國度中的所有事，頭腦也掌控了身體的所有事。

頭腦控制了悅性的本質，包含智力及判斷力。

在Light on Yoga書中。

B.K.S Iyengar大師也提到一個國家不能沒有一位好的君主，

相對應到我們的身體也必須要有一個健康的頭腦，才能將身體運作地更好。

悅性、變性、惰性這三個屬性源自於我們的頭腦，

頭腦是悅性，軀幹是變性，橫膈膜以下是惰性。

良好的瑜珈練習可以平衡我們身體中這三種屬性，

而規律且正確地練習頭倒立能讓新鮮的血液進入腦細胞並且活化它，

提升思考能力並讓思緒清晰。

讓身體有紀律，讓靈魂的視野開闊。

當然進入這個體式之前必須要有很多的準備，有次第的練習。

在這一集當中除了講述頭倒立的益處，

也非常詳細地解釋了頭倒立體式的進入方式以及如何確定練習者的體式是否正確等等，

非常難得的頭倒立知識大集合！

請勿錯過精彩的一集！

ૐ

導讀者:Abbey(陳泓文)

艾揚格瑜珈 (Iyengar yoga) 認證老師

2005年 開始學習瑜珈

2015年-2019年師從Justin Herold老師，完成艾揚格瑜珈LEVEL 1師資培訓

2024年 通過艾揚格瑜珈LEVEL 1的教師認證

2019年 開始師從Olop Arpipi老師，並參與Level 2課程培訓中

高雄自然呼吸瑜珈會館擔任授課教師

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