瑜珈精進研討會/Yoga Academia

瑜珈精進研討會 #74｜ Yoga Academia Webinar| Yoga in Action讀書會 ｜練習站姿的益處

Listen Later


為什麼要練習站姿?


強壯的腿能帶給我們人體什麼好處?


肌肉量增多對免疫力有幫助。

練習站姿增加肌肉量， 肌肉向骨頭收緊，能達到保護骨頭的作用。


腿練強壯之後，

盆底肌收緊與膈肌運作會協同核心肌群，穩定骨盆同時也穩定脊椎。


人體結構是牽一髮動全身，當作為地基的腿變強壯，

在瑜珈體式中你將可以更輕鬆且安全地往更進階的倒立或後彎動作邁進。




導讀者：林純瑜

艾揚格瑜珈(Iyengar yoga)認證老師 / CIYT level one

2008年開始前往印度學習艾揚格瑜珈

2016年開始旅居Bali島，師從Olop老師

常態課練習超過1000小時以上

擔任艾揚格瑜珈課同步口譯 資歷13年

Yoga Academia「瑜珈精進研討會」創辦＆講師



---------------------------------------------------


本音檔為『 Yoga in Action 讀書會』課程中精華的片段，

課程有回放錄影（無期限）可購買，


想了解更多課程資訊請追蹤我們的臉書、IG，

如想上完整課程，請聯絡我們的官方line諮詢～




瑜珈精進研討會

FB : https://www.facebook.com/yogainaction2020

IG : https://www.instagram.com/yogaacademiataiwan/

Line: https://line.me/R/ti/p/%40173qathu

或直接搜尋@173qathu


--
Hosting provided by SoundOn

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store
瑜珈精進研討會/Yoga AcademiaBy 瑜珈精進研討會