瑜珈精進研討會/Yoga Academia

瑜珈精進研討會 #8 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜ 瑜珈呼吸法與呼吸運動(中）-3

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橫膈肌與盆底肌的相對位置牽涉到腹內壓能否維持恆定，而這個恆定對於身體機能至關重要



舌頭功能的好壞也會影響呼吸，功能性佳時也能改善呼吸中止症及打呼


學會啟動內核心，在瑜珈體式中能使身體感到輕盈，具體應該怎麼做呢？


放慢呼吸可活化迷走神經，也就是啟動副交感神經，使身體放鬆


運動時呼吸沒有正確調節就會產生努責現象，但經過改良後應用在臨床上則能讓過高的心律瞬間恢復平穩



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