瑜珈精進研討會/Yoga Academia

瑜珈精進研討會 #83 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜瑜珈練習如何優化消化跟排泄系統（上）-1 消化、排泄系統與荷爾蒙系統、血循系統的關聯

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腸道是內分泌器官，既管控身體能量系統的提供，又牽涉到大腦健康。


腸道是消化系統，也是排泄系統，分解食物提供養分給粒線體。


好的消化運作，讓每一個細胞中粒線體都成為強大的發電廠

好的排泄運作，協助身體排出不需要的物質。


正確的瑜珈的練習，能幫助腹腔內臟歸位：

所謂的健胃整腸，包括讓肝腎胃胰臟及大、小腸都能恢復原本機能，讓瑜珈體式協助規訓自律神經系統。


用瑜珈修復體式及簡單的調息練習，來調動副交感神經的啟動、

透過迷走神經回傳正確訊息給大腦，這是腸腦軸的順暢運作。




導讀者：林純瑜

艾揚格瑜珈(Iyengar yoga)認證老師 / CIYT level one

2008年開始前往印度學習艾揚格瑜珈

2016年開始旅居Bali島，師從Olop老師

常態課練習超過1000小時以上

擔任艾揚格瑜珈課同步口譯 資歷13年

Yoga Academia「瑜珈精進研討會」創辦＆講師


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