瑜珈精進研討會/Yoga Academia

瑜珈精進研討會 #84 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜瑜珈練習如何優化消化跟排泄系統（中）- 2 簡介消化系統與瑜珈練習的關係

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你以為消化器官只有腸胃嗎？


你知道腸道既是消化也是排泄器官嗎？


其實消化、排泄的一條龍系統

比我們日常認識的還有更多器官參與！


本集聚焦在人體的消化系統如何運作？

消化系統關乎人體的能量如何運作？


合成與分解的運作：

消化始從牙口開始，各器官加入消化的大工程。


透過瑜珈特定的體位去刺激腹部內臟促進腸胃蠕動、調節內分泌、平衡交感與副交感神經，

在現代生活節奏快速、飲食不規律的日常中去改善胃食道逆流、便祕、腸躁症等問題。


人體不需要的東西，就是排出去。

如果胰島素受體變得不敏感，容易變成胰島素阻抗，引發代謝失衡。


講者強調瑜珈練習如何能幫忙去平衡身體能量系統，強健消化機能。

本集也解釋了女性雌激素與腸道菌叢健康狀況，是如何影響到中年腹部肥胖

再者，分析了「環境致胖因子」Obesogens(環境荷爾蒙)

是如何影響到飲食及整體生活方式？

女性雌激素與新世代的月經週期。


請聽本集的詳解。





導讀者：林純瑜

艾揚格瑜珈(Iyengar yoga)認證老師 / CIYT level one

2008年開始前往印度學習艾揚格瑜珈

2016年開始旅居Bali島，師從Olop老師

常態課練習超過1000小時以上

擔任艾揚格瑜珈課同步口譯 資歷13年

Yoga Academia「瑜珈精進研討會」創辦＆講師


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