瑜珈精進研討會/Yoga Academia

瑜珈精進研討會 #86 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜對消化及排泄系統有益的各類瑜珈體式

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本集分析，各類別的瑜伽體式Yogasana 如何幫助到消化系統的機械式運作。


尤其是瑜珈站姿類別中的扭轉動作。


坐姿扭轉的動作全部都對腸胃機能很有幫助。

尤其是Ｍaha Mudra(大身印)能夠鍛鍊到腹部。

側伸展的動作、abdominal works腹部動作，也會對腸胃有幫助。


如果是無法做到完成式，輔具的應用，能夠幫忙，

尤其在後彎動作中，腹部內臟不能硬起來。


倒立動作既調節到大腦、荷爾蒙系統。

如果有便秘問題，倒立的動作能夠直接有益。


壁繩版的倒立及椅子輔具的運用，協助無法做到倒立的人，

能獲得儲存能量型的練習，同時具有修復的好處。




導讀者：林純瑜

艾揚格瑜珈(Iyengar yoga)認證老師 / CIYT level one

2008年開始前往印度學習艾揚格瑜珈

2016年開始旅居Bali島，師從Olop老師

常態課練習超過1000小時以上

擔任艾揚格瑜珈課同步口譯 資歷13年

Yoga Academia「瑜珈精進研討會」創辦＆講師



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