瑜珈精進研討會/Yoga Academia

瑜珈精進研討會 #94 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜關於月經週期的歷史文獻回顧及生殖系統簡介

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200年前，女性的初經是幾歲？



飲食、氣候跟緯度如何影響女性的初經年紀？


生物節律、環境荷爾蒙及藍光如何影響荷爾蒙調節？


科學認為女性在生理週期時，免疫力的確比較弱，受到感染的風險是比較高。

10%-40%的女性都主訴，因為雌激素黃體素的跌宕，影響了心情跟睡眠。


本集也簡介了生殖系統的結構：理解子宮、卵巢跟盆底肌的關係。

因腹部有很多重大器官，有時生殖系統有問題也會出現泌尿道跟消化道症狀，

這就是我們在瑜珈練習中，必須在任何體式都要保持腹部柔軟。


女人一生可以被三個里程碑所界定，請點擊收聽詳情！




導讀者：林純瑜

艾揚格瑜珈(Iyengar yoga)認證老師 / CIYT level one

2008年開始前往印度學習艾揚格瑜珈

2016年開始旅居Bali島，師從Olop老師

常態課練習超過1000小時以上

擔任艾揚格瑜珈課同步口譯 資歷13年

Yoga Academia「瑜珈精進研討會」創辦＆講師



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本音檔為『 秒懂瑜珈生理學』課程中精華的片段，

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