瑜珈精進研討會/Yoga Academia

瑜珈精進研討會 #95 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜艾揚格瑜珈，強調女性觀點的練習！Iyengar yoga for women

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生理性別是關鍵！認知到女性與男性在生理解剖上的差異，


因此的確要有不同的「女性觀點」的練習取向，在「對的時間」做「對的練習」。


Gem for Women一書中，Geetaji提到女性觀點，

除了搭配生理週期、個別健康問題、及不同人生階段，去微調瑜珈練習序列＆替代體式。

尤其是40+以後，女性在缺乏雌激素的情況下，

骨關節、軟組織拉傷的風險會增高，

在個別瑜珈體式調整的諸多細節，真的必須是因人而異。




導讀者：林純瑜

艾揚格瑜珈(Iyengar yoga)認證老師 / CIYT level one

2008年開始前往印度學習艾揚格瑜珈

2016年開始旅居Bali島，師從Olop老師

常態課練習超過1000小時以上

擔任艾揚格瑜珈課同步口譯 資歷13年

Yoga Academia「瑜珈精進研討會」創辦＆講師



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本音檔為『 秒懂瑜珈生理學』課程中精華的片段，

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