瑜珈精進研討會/Yoga Academia

瑜珈精進研討會 #97 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜更年前期Peri-Menopause的諸多症狀及瑜珈所能提供的助益

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停經menopause之前的過渡期，可能長達6-13年，


這區間稱為Peri-Menopause/更年前期或緣絕經期，

也就是從40+開始，改變原來瑜珈練習方式才會徹底的改變症狀。


因雌激素減少造成骨質疏鬆機會變大及心血管疾病的風險變高，則為停經婦女最主要的隱形健康風險。

更年前期Peri-Menopause的症狀非常多，但大部分多為神經系統的症狀，而治癒之道要來自於大腦。

失眠及睡眠障礙是這人生階段中，最多人會有的主訴症狀，瑜珈倒立及被動後彎的瑜珈體式能夠提供助益。




導讀者：林純瑜

艾揚格瑜珈(Iyengar yoga)認證老師 / CIYT level one

2008年開始前往印度學習艾揚格瑜珈

2016年開始旅居Bali島，師從Olop老師

常態課練習超過1000小時以上

擔任艾揚格瑜珈課同步口譯 資歷13年

Yoga Academia「瑜珈精進研討會」創辦＆講師



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