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是的!我正值人生困境,雖迷惘但生活總是要前進!你呢? 我還沒找到自己的明確目標,但總要有精神面對每一天的挑戰! 因為酸言酸語更激勵自己,適應別人貼在身上的各式各樣的標籤! 走在尋夢的路上也許很艱辛、孤單而痛苦... 開始相信自己,相信自己能做的到,相信自己可以堅持下去! 相信自己就算一再受挫也能再迎戰! 學會相信自已,能夠相信自己就是種幸福~ ... more
FAQs about 遇見你J喀老師:How many episodes does 遇見你J喀老師 have?The podcast currently has 52 episodes available.
April 04, 2021Ep20. 分享我J喀歐土包的葡萄牙旅遊團奇緣~今天和大家分享我J喀歐土包,第一次踏上歐洲最西點的葡萄牙之旅~~ 在40歲之前雖然好像年年都出國,但是呢...都在亞洲熟悉的國家玩樂! 所以總是該在四十不惑的年紀來點不一樣的突破! 出團前、出團後我所獲得的感受真的天差地遠! 只能說這次跟團像極了愛情,越看越有愛~ 回國後大家各自倦鳥歸巢...而這段奇緣卻沒就此停止~ 真的是天上掉下來的禮物呀~ 人生很多事,也許無法如我們所預期那麼順遂! 但有時不如預期的事,也可能是出乎意料之外的好事! 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R MixerBox https://reurl.cc/VELO6Q KKBOX https://reurl.cc/mqZjm1 SoundOn https://reurl.cc/ynRaD8 Google Podcast https://reurl.cc/zbqy6N YouTube 搜尋 https://reurl.cc/4yYAxY 若喜歡我的節目, 請幫忙按下訂閱, 按讚, Apple Podcast 5星評分留言 也歡迎來信給予我任何建議或者分享你的小故事喔~ [email protected] 你的一點點小關注, 就是支持我堅持下去的動力來源~ 也歡迎打賞杯咖啡, 讓我們有緣續聊下去吧~ https://pay.firstory.me/user/positive-energy Powered by Firstory Hosting...more17minPlay
April 01, 2021Ep19. 你也覺得管理好難嗎?!一起來學習正念領導力吧~同事和我說:「我真的不知道如何管理人,覺得好難。」 我告訴她說:「管理這件事沒有開始就不會有學習的機會,fake it until you make it!」 你也有著不知如何管理人的困擾嗎?讓我們一起學習正念的領導力吧! 自我覺察,用一顆好奇心以及暢開心胸、不排斥、不批評的心態來看待一切! 感受當下、 體驗當下!當自己越能察覺自己心理狀態、情緒的覺知力,有助培養我們的正念! 幫助我們在面對壓力、挑戰、負面情緒時,能夠冷靜去因應並用換位思考同理心去理解他人~ 我相信一家公司能不能夠培育出好的主管,也和一家公司的文化有著非常大的關係。 日本管理學大師—石田淳 「假如你們公司的文化,是先把部下沒做好的地方挑出來罵,請把企業文化調整成『先稱讚部下做到的事』。」 賈伯斯的「 A 咖雇用 A 咖」理論,能避免一堆爛咖聚集! 勞倫斯.彼得的「彼得原理」你也常在公司裡發現這個頭痛的問題嗎? 聰明主管會向優秀的員工學習,他們曉得該這麼做才是共好! 下屬的指正,是公司前進的動力--營造健康的回饋環境、虛心求教,才不會讓自己成為孤獨封閉的專家 部屬的失敗,也是主管的失敗--與部屬共同面對、承擔,錯誤中學習,不過度害怕不如自己預期的事發生 部屬具有領導力,就是主管的領導力--不抱持著「我要駕馭部屬」的心態,與能力強的人工作,自己也會變得更強 尊重部屬,也是尊重自己--有能力的領導者,不吝惜請給別人說話的機會,也不會羞於開口說請、謝謝、對不起 主管是做領導人,不是保姆--不過度的控制要求員工事事回報,創造一個良性競爭、樂於挑戰的工作氛環 本集資料補充 Podcast商業管理節目「不是你想的領導力/ezManagement」Ep19 有關於微觀管理的實例分享 https://lihi1.cc/H9Zqo #領導力#正念#自我覺察#感受當下#活在當下#彼得原理#賈伯斯#A咖#B咖#爛咖#官僚#霸權#微觀管理#不是你想的領導力#J喀老師 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R MixerBox https://reurl.cc/VELO6Q KKBOX https://reurl.cc/mqZjm1 SoundOn https://reurl.cc/ynRaD8 Google Podcast https://reurl.cc/zbqy6N YouTube 搜尋 https://reurl.cc/4yYAxY 若喜歡我的節目, 請幫忙按下訂閱, 按讚, Apple Podcast 5星評分留言 也歡迎來信給予我任何建議或者分享你的小故事喔~ [email protected] 你的一點點關注, 就是支持我堅持下去的動力來源~ 真心誠意感謝你! 也歡迎打賞杯咖啡, 讓我們有緣續聊下去吧~ https://pay.firstory.me/user/positive-energy Powered by Firstory Hosting...more18minPlay
March 24, 2021Ep18. 你開始學習管理自己的情緒了嗎?? 你知道哪些是低EQ表現嗎?本集是我第一次在節目中分享聽眾留言,對於願意駐足在我的節目頻道收聽 而且聽完一集內容還願意寫下留言,我真的十分的感動及開心! 你的一個小小的回饋就是我堅持努力的動力~ 關於EQ情緒智商,你開始意識到管理情商的重要性了嗎? 如果還不感受到也許你可能是天生慈悲寬容的人! 又或許剛好周遭的人事物,有難得的機緣讓你們湊合在一起的和平共處。 但我能猜想的到這情況真的不太容易遇到... 讓我們來了解自己的EQ是高還是低呢?? 一起來為自己做個檢測吧!什麼是低EQ的表現呢! 1. 你容易感受到壓力 2. 你很難對自己有自信 3. 你很難用言語表達自己的情感 4. 你很容易對某件事下判斷,而且不由分說的捍衛自己的想法 5. 你老是心懷怨恨 6. 你很難放過自己的失誤 7. 你經常被誤解 8. 你不知道自己有什麼地雷不能被別人踩? 9. 你不生氣 10. 你很容易把自己的情緒波動,怪到別人身上 11. 你很容易被冒犯 又該如何培養出高EQ呢?來練習學會這7招提高我們的EQ吧~Let’s do it !! 1.專於目前能做到的事情 2.讓身邊充滿正向積極的人 3.堅定、有原則 4.前瞻思考,過去就讓它過去 5.尋找更多讓生活更快樂、有趣的方式 6.自我警覺,不犯同樣的錯 7.終身學習,樂於傾聽他人想法 活到老、學到老,「學習」是人生中不會間斷的功課! 持續敞開心胸學習,會發現自己開始吸收到龐大的資訊,以及別人奪不走的寶貴經驗值~~ 補充資料: Ep 16.打造生活幸福感--充滿好奇心 #情緒管理#情商管理#EQ#情緒智商#地雷#焦慮#自我否定#挫折#失控#活到老#學到老#好奇心 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R KKBOX https://reurl.cc/mqZjm1 SoundOn https://reurl.cc/ynRaD8 Google Podcast https://reurl.cc/zbqy6N YouTube 搜尋 https://reurl.cc/4yYAxY 若喜歡我的節目, 請幫忙按下訂閱, 按讚, Apple Podcast 5星評分留言 也歡迎來信給予我任何建議或者分享你的小故事喔~ [email protected] 你的一點點關注, 就是支持我堅持下去的動力來源~ 真心真意感謝你! 也歡迎打賞杯咖啡, 讓我們有緣續聊下去吧~ https://pay.firstory.me/user/positive-energy Powered by Firstory Hosting...more21minPlay
March 19, 2021Ep17. 下集 |自己的幸福自己創造, 和我一起來打造生活幸福感!!承接上集~生活積極感檢測, 你中了幾項?如果你中了7項!那麼和我一起努力、加油! 為我們自己打造幸福生活吧!!六個打造幸福的好方法~ (★第1 作息規律;★第2 充滿好奇心) ★第3 擁有興趣 你有什麼興趣嗎?你下班之後都在做什麼呢? 人生不該等於工作,但我們常常覺得下班了很累休息,隔天再上班,日復一日你的人生就等於了你的工作!! ★第4 持續學習 不是要和別人做比較,而是自己和自己競爭,改變心態、改變心境,轉念你就會過更好的生活~ ★第5 明確目標 釐清楚你想追求實現的是夢想?還是欲望(欲望可能只是滿足短暫感受) ? 每個人在探索自己想追求的目標的過程,有長有短、有快有慢,但別心急,其實沒人限定你夢想的大小! ★第6 懂得感恩 想想自己所擁有的,千萬別讓自己習慣活在負面情緒,那樣會無限放大負面的事物,讓自己沈浸在扮演受害者角色! 記得沒有人天生下來要對你好,也沒有人天下來就恨你,記得偶爾也要感謝自己! 資料來源補充1#活出幸福人生的6個指標,你中幾個?【好葉】 https://youtu.be/Zi4L5M7QoQI 資料來源補充2#興趣沒有目的地 | 曾博恩 | TEDxProvidenceUniversity https://youtu.be/CJd1Qiz8QDQ #好葉#博恩#博恩夜夜秀#興趣沒有目的地#好奇心#規律作息#擁有興趣#消遣#慾望#持續學習#懂得感恩#負面情緒#職場上J喀老師#幸福感#心靈導師 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R KKBOX https://reurl.cc/mqZjm1 SoundOn https://reurl.cc/ynRaD8 Google Podcast https://reurl.cc/zbqy6N YouTube 搜尋 https://youtu.be/-VydAKsNth0 若喜歡我的節目, 請幫忙按下訂閱, 按讚, Apple Podcast 5星評分 歡迎留言或來信給予我任何建議或者分享你的小故事喔~ [email protected] 你的一點點關注, 就是支持我堅持下去的動力來源~ 真心真意感謝你! 也歡迎打賞杯咖啡, 讓我們有緣續聊下去吧~ https://pay.firstory.me/user/positive-energy Powered by Firstory Hosting...more14minPlay
March 15, 2021Ep16. 上集 |自己的幸福自己創造, 和我一起來打造生活幸福感!!我們更改節目名稱囉~~~補充說明一下為何要改節目名字呢? 我正值人生困境,會迷惘但生活總是要前進! 我還沒找到自己的目標!?但總要有精神面對每一天的挑戰! 尋夢的道路起來也許艱辛、孤單而痛苦,所以更要懂得如何替自己打造生活幸福感! 生活積極感檢測, 你中了幾項? 1. 我目前的工作不是因為我「想做」,只是因為我「能做」 2. 下班(下課)之後,我常常不知道自己想做些什麼 3.我對自己的規劃,感覺上是被動而不是主動的 4.身邊的人似乎都比我更清楚自己的未來計畫 5. 我時常羨慕別人的生活,但不知道如何成為那樣的人 6. 我目前的生活,大部分都在滿足著別人的期待 7. 我一直有想做的事,但日子過著過著,想做的事卻沒什麼進展 8. 我每天好像都很忙,但老覺得心裡不踏實 9. 我常懷疑自己到底有沒有活出最精彩的自我 10.我經常覺得自己還有許多未開發的潛能,而對自己感到失望 為我們自己打造幸福生活吧!! ★第1 規律的生活作息 睡不飽怎麼辦?來了解什麼是高效睡眠R90睡眠~ 學會專注,專注力已經算是一種能力了,別讓那些流言蜚語佔用你腦袋空間!! 儘量讓自己腦袋留下必要的資訊就好~ 睡前避免焦慮,就把擔心自己會忘記的事寫起來,讓自己放下焦慮,安心去睡覺~ ★第2 保有好奇心 我們如果能保持一顆好奇心, 用開放的心態來過生活~ 學習與嚐試新鮮事物,才能打開眼界,改變認知,體會不同的人生經驗~ 資料來源補充1#|《世界第一的R90高效睡眠法》|文森說書文森說書 https://youtu.be/c0OAjhNd-CQ 資料來源補充2#活出幸福人生的6個指標,你中幾個? 【好葉】 https://youtu.be/Zi4L5M7QoQI #好葉#文森說書#高效睡眠#R90睡眠#好奇心#規律作息#幸福感#心靈導師#職場上J喀老師 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R KKBOX https://reurl.cc/mqZjm1 SoundOn https://reurl.cc/ynRaD8 Google Podcast https://reurl.cc/zbqy6N YouTube 搜尋 https://youtu.be/-VydAKsNth0 若喜歡我的節目, 請幫忙按下訂閱, 按讚, Apple Podcast 5星評分, 更歡迎留言來信給予我任何建議~ [email protected] 你的一點點關注, 就是支持我堅持下去的動力來源~ 真心真意感謝你! 也歡迎打賞杯咖啡, 讓我們有緣續聊下去吧~ https://pay.firstory.me/user/positive-energy Powered by Firstory Hosting...more15minPlay
March 10, 2021Ep15. 好想離職呀!! 這波年後轉職潮你也跟上了嗎??在職場上你是主動出擊!還是等待交辦? 你是否也和我一樣在踏入社會的初期,感到自己想要追尋的目標還好模糊? 不斷的想換工作也是因為在這個階段想去嚐試、釐清自己真正追求的是什麼... 但在提出辭呈前有弄懂自己要離職的真正原因是什麼嗎? 覺得主管不好、同事無法相處或者是薪水太低?? 有沒有試著甩開那些無謂的得失、批評與比較,讓自己全心全意、專注在自己的工作上 放手一搏去努力拼看看呢? 無論過去選擇是好是壞都已成為過去式~ 更重要的是~當下的我們該為自己做什麼更好的決定!! #社會新鮮人#八年級生#離職#離職潮#轉換跑道#上位者思維#認識自己#自我設限 #做自己#心靈導師 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R KKBOX https://reurl.cc/mqZjm1 SoundOn https://reurl.cc/ynRaD8 Google Podcast https://reurl.cc/zbqy6N YouTube 搜尋 https://youtu.be/-VydAKsNth0 若喜歡我的節目, 按下訂閱, 按讚, Apple Podcast 5星評分 歡迎留言或來信給予我任何建議或者分享你的小故事喔~ [email protected] 你就是支持我堅持下去的動力來源~感謝! 也歡迎打賞杯咖啡, 讓我們續聊去吧~ https://pay.firstory.me/user/positive-energy Powered by Firstory Hosting...more12minPlay
March 04, 2021Ep14. 認識自己必須擺脫的3個壞東西!!回想並想像自己的20歲、30歲、40歲...回想過去的自己,20歲的自己,30歲的自己 想像未來的自己,40歲的自己,50歲的自己 Skimmy TED x Talks 把魅力變成你的超能力--擺脫3個拖累人生的壞東西! 1. 自我忽視的習慣,擁有及失去的判斷(自己要擁有什麼,而不是滿足別人要擁有什麼) 2. 別人的框架 - 消除自我懷疑,用別人期待來審視自已 3. 自我否定與自我設限 - 自己的故事無論是好與壞,都是獨一無二的,挖出自己擁有的 你怎麼過今天,就怎麼過今生?--詹姆斯。沃曼 此書中有個問題大家可以反思…分數是1到10分 1.過去10年你覺得你的自己的偏好想法改變多少? 2. 未來的十年你覺得你自己的偏好和想法會改變多少? #Skimmy#你的網路閨蜜#自我成長#自我忽視#別人的框架#認識自己#自我否定#自我設限 #NeKo#嗚喵#四十而不惑 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R KKBOX https://reurl.cc/mqZjm1 SoundOn https://reurl.cc/ynRaD8 Google Podcast https://reurl.cc/zbqy6N YouTube 搜尋 https://youtu.be/-VydAKsNth0 若喜歡我的節目, 按下訂閱, 按讚, 歡迎留言給予我任何建議~ 你就是支持我堅持下去的動力來源~感謝! 也歡迎打賞杯咖啡, 讓我們續聊去吧~ https://pay.firstory.me/user/positive-energy Powered by Firstory Hosting...more11minPlay
February 27, 2021Ep13. 展現脆弱的力量,讓不完美的那個你覺醒吧!!停止做個追求完美的人,而是接受不完美的自己~ 重要的不是天生擁有什麼,而是如何活用擁有的東西~ 你會因為害怕無法承受打擊而沈默不語,軟弱的躲在角落? 還是就算知道是會承受傷害,也願意鼓起勇氣跨出去擁抱自已脆弱的一面呢!? 當你說出內心的感受時,是一種勇氣的展現~ 亞洲天后Jolin 在追尋完美中覺醒!從不完美中找尋到真正屬於自己的完美定義~ 我們都是普通不過的平凡人了,但每個人都是獨一無二的自己,勇於面對挫敗、失意~ 一點一滴的發現自己,你將會找到屬於自我的歸屬。 ➤本集資料補充: Podcast優質節目>>不是你想的領導力ezManager <<是讓您能用聽的讀書會>> EP18 展現脆弱是能拉近距離還被踩在腳底呢?? 適合主管&未來主管一起來收聽知識型優質節目~大推!! Apple Podcast https://lihi1.cc/H9Zqo #脆弱的力量#軟弱#脆弱#自卑感#UglyBeauty#蔡依林#Jolin#完美主義#討厭自己#勇氣 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R MixerBox https://reurl.cc/VELO6Q KKBOX https://reurl.cc/mqZjm1 SoundOn https://reurl.cc/ynRaD8 Google Podcast https://reurl.cc/zbqy6N YouTube 搜尋 https://youtu.be/-VydAKsNth0 若喜歡我的節目, 按下訂閱, 按讚, 歡迎留言給予我任何建議~ 你就是支持我堅持下去的動力來源~感謝! 也歡迎打賞杯咖啡, 讓我們續聊去吧~ https://pay.firstory.me/user/positive-energy Powered by Firstory Hosting...more10minPlay
February 23, 2021Ep12.主管聽不懂我說的...真的都是我的問題嗎??主管都聽不懂我說的?!真的是我的問題嗎?換你來給主管打分數~ “要成為管理者,你得知道如何當教練” 若你的主管不當你的教練,那麼自己也要做自己的教練!一起來練習吧! 今天就來觀察你的主管是否有做到這4點,也可以想想自己也能做到嗎? 1. 擁有解決問題的能力—而非Troblemaker 2. 不是一個孤獨的專家—願意傾聽 3. 凡事聚焦在問題而不是情緒—解決問題不是靠情緒 4. 有自我回饋的習慣—樂意接收部屬的指教、向上管理 #蔡康永#解決問題#階級意識#向上管理#糾正部屬#情緒管理#孤獨的專家#領導人#管理者 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R KKBOX https://reurl.cc/mqZjm1 SoundOn https://reurl.cc/ynRaD8 Google Podcast https://reurl.cc/zbqy6N YouTube 搜尋 https://youtu.be/-VydAKsNth0 若喜歡我的節目, 按下訂閱, 按讚, 歡迎留言給予我任何建議~ 你就是支持我堅持下去的動力來源~感謝! 也歡迎打賞杯咖啡, 讓我們續聊去吧~ https://pay.firstory.me/user/positive-energy Audionautix創作的「Cryin In My Beer」是依據 創用 CC (姓名標示) 4.0 授權使用。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 演出者: http://audionautix.com/ Powered by Firstory Hosting...more10minPlay
February 19, 2021Ep11.你說話有技巧嗎? 硬要說會讓你更不討喜...說話需要什麼技巧?總是搶著回話、有話直說嗎?也許久了會讓別人不重視你的發言喔~ 一起開始練習在自己說話時是否有做到這幾件事呢? 1〉是不是每次別人說完你都一定都要再回一句話呢?不說話有時比說話還重要 2〉是否有換位思考試著了解對方處境?-->和對方產生共感 3〉是否做到多聽少說? -->談話過程中適時的做出回應 4〉是否先整理過思緒, 掌握談話主題? -->試著練習把話講得更簡短結構更簡潔 5〉不小心又帶著私人情緒與偏見?-->給人建議的時候對事不對人不批評 #說話技巧#聆聽#同理心#換位思考#對事不對人#信賴感#偏見#主觀#控制慾#主導權 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R KKBOX https://reurl.cc/mqZjm1 Google Podcast https://reurl.cc/zbqy6N YouTube 搜尋 https://youtu.be/-VydAKsNth0 若喜歡你就是支持我的動力來源, 歡迎打賞杯咖啡吧~ https://pay.firstory.me/user/positive-energy Powered by Firstory Hosting...more10minPlay
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