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育休中のコツコツダイエットで体重10kg減！！ 
　毎日7,000歩、長男を抱っこして歩く 
　朝食はプロテインのみ、昼は炭水化物を食べない、夜はガッツリ 
近道などない。毎日コツコツが一番！

ブログ記事はこちら。 https://ugandhin.com/9254/lose-10kg-in-11-months/ 育休中のコツコツダイエットで体重10kg減！！ 毎日7,000歩、長男を抱っこして歩く 朝食はプロテインのみ、昼は炭水化物を食べない、夜はガッツリ 近道などない。毎日コツコツが一番！

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育休中のコツコツダイエットで体重10kg減！！ 
　毎日7,000歩、長男を抱っこして歩く 
　朝食はプロテインのみ、昼は炭水化物を食べない、夜はガッツリ 
近道などない。毎日コツコツが一番！

育休中のコツコツダイエットで体重10kg減！！

▶配信内容
　・エジプト滞在で感じた現地の魅力、
　・海外生活で必要な知識、
　・日々の気付きなど。

▶うがんじん紹介（2021/02/28現在）
　・30代、
　・高専卒、
　・妻1人、子供1人（♂）、
　・海外事業部まで上り詰め、その後は日系ベンチャー、外資系企業を渡り歩くサラリーマン（18年目）、
　・育児休業中（2020/11-2021/09）、
　・エジプト勤務経験有（2017〜2019年）、
　・アラビア語✗、
　・好きな飛行機：Airbus A380、
　・好きな言葉：沈黙は金、雄弁は銀（トーマス・カーライル）

▶ブログ
　うがんじんブログ
　https://ugandhin.com/

▶サブチャンネル
　うがんじんの英語日記
　https://anchor.fm/ugandhin02

　Have a lovely day!!

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