辞旧迎新之际，愉悦时刻博物馆特此推出“一日博物馆”活动。该活动以您的参观方式和喜好为游客朋友们提供一日展览，期待您的作品。

愉篇
00:24鱼在博物馆与文明相遇，与慢节奏汇合。夏日凉风，冬季温暖，博物馆真是个好去处。
06:22回溯相册，找到记忆点。举起手机那刻已留下故事。
08:38当鱼是一日博物馆长时，以好奇以美食以实用，多种多样，开展脑洞。

悦篇
17:47来到新城市，参观博物馆，了解一座城市，这是小趙的“来都来了”准则。
33:04未抵达之地都是好奇，请听小趙的“报菜名”。
44:38当小趙是一日馆长时，打造一个时光女性展。前言和结语，女性的历史刚书写到这里。

好奇篇
50:26 谈起我们共同参观过的展览，节奏轻松从看展区跨到美食区。
1:00:13 不同博物馆的建筑风格，现代建筑和原有建筑，你会更好奇哪一种？
1:04:23 女孩需要更多地被看见，女性的爱好、欢喜都很值得。
1:14:00 出行里的期待不再过度依靠攻略，尽情享受自己的旅程吧！
1:22:38 蛇年腊月中的阅读，期待马年的书本世界。大家来年见！

注1：中国科举博物馆位于南京市秦淮区夫子庙学功东侧，是中国科举制度中心、中国科举文化中心和中国科举文物收藏中心。已经开放的部分场馆包括博物馆地下三层，地面上明远楼及南苑民俗体验区。其是中国唯一一家地下式博物馆。
注2：李世民被大家称为“二凤”。一是作为李渊次子，排行老二；二是登基后写下《威凤赋》，将自己比作一只威武的凤凰。且在《旧唐书》中记载，李世民出生时“二龙戏于馆门”，少时便有“龙凤之姿”。

书籍推荐：
《古代女子的日常》靳中原著。古代女子的生活当然也很有趣！在日常里过得细致，在有限光阴里寻觅有趣。看到更多的女性，打开我们与其的链接，女性当然无限可能。
《芭芭雅嘎下了个蛋》杜布拉夫卡·乌格雷西奇著。爱你时拥护，厌倦时踩踏，可以一朝为芭芭雅嘎，也可以一朝为芭芭雅嘎。
《铜锣烧也有春天》多利安助川著。食物完全可以拯救人生啊！对食物的好奇、敬畏、重复可以让人生迎来春天。

《她来劈开这山》病鹤斋著。25个明亮且大胆的、被重新解构过的童话故事，祝你常看常新，祝你能够在宇宙里徜徉，说出你的梦想、野心和欲望。
《重启人生就从今日晚餐开始！》角田光代著。想吃的饭菜饱足口腹，想做的饭菜富足心灵，日常就在这一顿顿烟火中度过，愿你今天也吃的想吃的。
《诗词串起中国史》童心布马著。虽然是写给小朋友的，但是已经毕业了的大朋友也是可以回顾的，重读这些朗朗上口的诗词，再次感受它们的韵味，再了解相关的历史人物小知识也会很有趣。

第一次一个人录制和剪辑，以新的体验和2025告别，期待着2026。“爱你老己”新词带来些新的认识，对自己好一些，做更多尊重自己的事情，包容自己的所有情绪，做无条件肯定自己的第一人。自己永远值得，自己永远放在第一位。这是我在2025更深层的感受，也祝每一位听众朋友在2026年里真的可以“爱你老己”！
03:24 论今年想做但是还没有做的事情。内驱力低也好，物质条件不足也好，都没关系，反正要和2026见面。
07:13 闪现广州！2025又给予我一次重逢，赠我一场春意。热闹与好奇，花城是异乡也是故乡。
15:18 做了但是没做完，大概就是我这种“三天打鱼两天晒网”人的常态。大量、频繁地记录，以文字以照片以体验以真实，抗衡这平淡重复生活。（电影为《东方快车谋杀案》）
30:00曾经有的现在仍有的习惯有哪些？一周一次、一月一次、一年一次，存在再度回溯。找到更多的记忆，给人生再多一些瞬间点。
不追求高标准的幸福，只在乎此刻的真实的快乐。期待各位2026的愉悦时刻！

书籍推荐list（仅小趙个人的2025推荐）：
《我是寨子里长大的女孩》扎十一惹著。从电子版到实体书，我走在一个花腰彝族小女孩的人生里，看着她欢喜看着她自卑看着她真诚和坦率。很难看到如此真诚表达自己，看着她的人生变得更好，是力量是光芒。
《明亮的夜晚》崔恩荣著。几代女性的互相照顾、扶持，小小世界变得更好一定离不开女性。是自己选择的姐妹，是自己看着长大的小女孩，不善言辞掩盖不住善良的表达。故事仍在继续，灿烂辉煌。
《美丽新世界》奥尔德斯·赫胥黎著。继《使女的故事》后，又一部让我毛骨悚然的作品。这是你想要的乌托邦吗？这是新世界吗？一场冒险，一群傀儡产物。
《洞穴奇案》彼得·萨伯著。一个假想公案带来多维度多视角碰撞，有同意有完全不理解，人性在天平两侧搏斗。如果你是当事人，你会站在哪一边?如果你是法官，你又以何种角度辩护？
《活出生命的意义》维克多·弗兰克尔著。人生是一场修行，先活下去才有一切可能，可能柳暗花明又一村呢？请活下去！
《蛇结》弗朗索瓦·莫里亚克著。如果喜欢阴暗潮湿自卑款人夫，那完全值得一看。小说看看特别好，生活里真遇上，赶紧跑！
《给樱桃以性别》珍妮特·温特森著。是一部我看完了但是很迷离的作品，无论如何，当自己就好。
《妇女闲聊录》林白著。谁不爱田间地头邻里的八卦呢？只要信息传播的不是自己就好。非常农村色彩的作品，直面农村女性的生活，她们的语言和表达，她们的关系，有欢笑有悲伤也带着诧异。
《她对此感到厌烦》妚鹤著。未完结但不影响其吸引力的西幻作品。游戏里的一次次重生，总要按照自己的意愿活下去！骑士当然可以是女性，公主当然渴望和争夺权利，有力量的当然是女人！
《去他的父权制》玛蒂尔德·拉雷尔著。女性的权益是一步步争取而来的，请捍卫自己的权利，请保障自己的权利。往上走，你走的每一步都是女性的一大步。
《恶女的告别》叶真中显著。我依然认为这本作品的译名该为《漫长的午后》，如多多的人生那样，当女性毕业后成为全职主妇，看起来的人生大事：结婚、生育、照顾，都完成了，那她自己呢?人生按照一日化，没有主体性也不被允许有的时候，这漫长的午后应该如何度过？叶真中显的《绝叫》同样值得一看。

    偶尔回头望望，翻翻这些年的感受，一起聊聊我们的印象深刻。以三年为界限，第一反应里，你最印象深刻的瞬间？第一反应的歌曲？如果打开相册，哪张照片会是你最喜欢的？最喜欢的那一本书？最爱听哪一期播客？
    三年是一个很妙的时间，我们角色扮演有了一个跨度。会看到春光，看到夏夜，看到秋雨，看到冬雪，迅速重叠四季光阴，像是一辆快速行驶的列车，不曾停留。此刻，我们降低车速，来细细观察过去的时间。
    过去三年，你印象深刻的瞬间有哪些呢？
 
01:36最之“叹”，两三语概之，小趙曰快，那余曰物，你会说什么呢? 
11:40插播一则旅行分享，此次我们选择来到了美丽的云南。十日行对我俩都是一次完全的挑战。长时间、全新旅程、意料以外，还好，欢迎下次再来！欢迎大家都来！
34:00 最之“乐”，歌单很长，对歌曲的零碎记忆组成了这些年。
54:37 最之“画”，是漂亮的旅行照片，是富有记忆的照片，是灵动是可爱是那一瞬间即永远。
1:08:01 最之“荐”，播客、脱口秀、影视作品、户外体验，或是引起共鸣或是带来希望或是开启新的可能。
1:32:05 最之“期”，三年为一个周期，开启新的一程，祝你我都快乐，祝你我活在当下，祝你我能再相逢。


推荐list：
播客：
《钱婧老师的会客厅》、《逃班威龙》能缓解工作痛苦、启发思考。
《贤者时间》之《十日谈》，一趟新的旅程，去体验去感受去感叹，人文与自然，你我皆在宇宙中。


脱口秀作品（注：未找到演员们作品的具体名称，均选择关键字）：
步惊云作品“先活着吧！活着再说！”。坦率地讲，我很少能见到女性在一个舞台上能够这样直率表现自己的渴求，大部分都要求女性要贤淑要温柔的时候，步姐带着她的作品和众多女脱口秀演员走到我们面前。站在我们面前的时候已经是胜者，是的，朋友们！活着，活着再说，其他的都有可能，去绽放去生长去成为你们！
嘻哈作品“火在裆下”。职业中的见闻，有时出人意料，有时哭笑不得。乘客安全第一，机组人员安全同样第一。
Kid作品“县城牛马”。老家和远方不可兼得，亲戚间的互相好意和独身一人的自由不可兼得，选择哪一边都祝：这是你真心的选择，过得快乐过得满意就很好！
影视作品：
韩综《地球游戏厅3》不需要恶搞，女孩子真实自然的交流也很搞笑，可以看到每个人的闪光点。
日剧《想吃饭的女人和想做饭的女人》上班后觉得一周偶尔给自己认真的做一顿饭也很治愈，看这个剧的时候治愈就翻倍了。认真吃饭也是在给自己积蓄力量呀。
《西瓜》炎热的夏天把一个圆滚滚的西瓜放在流淌着的小溪里冰镇，4位女性在茶屋里面的日常生活就此展开。随心随性的教授，有灵气的色情漫画家，做饭美味的房东妹妹以及逐渐找到自己生活节奏的银行柜员。大家或许不会一直待在三轩茶屋，但一定都留下了可贵的岁月记忆。

本期灵感源于脱口秀的多位女演员的表演、一些书籍及影视作品。让我们一起聊聊成长过程中我们经历的、见到的、听闻的女性处境。

回看女性成长过程，太多次是不被坚定选择，不被考虑在内。女性被衡量的词都是：好妈妈，好妻子，到底什么时候女性才能只是她们呢？作为女性的我们又可以生长成什么模样呢？
借用《出走的决心》里的台词“我本以为忍一忍一辈子就过去了，可我现在不这么忍了”。以电影《出走的决心》和《好东西》开场，一起聊聊吧！
01:26 维持现状需要包容，逃离需要勇气。母女情感真实又矛盾，依然要选择“专注自己”课题。
14:16 婚育状态是观念冲突，从心随性尊重。勇敢是女性生来具有的，恐惧让人更加面对现实。
23:12 明媚生长的女性拥有蓬勃生长的能力，自信、得意、飒爽，你想要的美好品质都会生长。
31:00 不被规训的小女孩正直勇敢有正能量，要为自己骄傲。学会拒绝也是勇敢一步。
45:27 没当过有权利的小孩，总会被父母无意的一些话中伤，小女孩们慢慢长大吧。
59:43 长大以后的我们可以再养育一遍自己，可以过滤、和解、忘记难过。
1:07:06 灵感来源—脱口秀女性，感谢女性们走出一片天。
小时的影视作品中的女性都是立体的，有自己想法的，带来的冲击和震撼，依然是我期待成为的女性模样。（是鸭绒女脱口秀演员！说错名字十分抱歉！）
1:20:08 多种形式演绎同个作品，带着老派带着创新。
1:33:02 书籍和歌曲都会带来力量，冲过荆棘走向你渴望的未来。
1:42:55 找到机会去尝试新爱好，获得、再生勇气去探索未知。
推荐list：
书籍：
《她对此感到厌烦》妚鹤著。恋爱游戏里的女性觉醒，强大有力量！“我叫莉莉丝！才不是什么公爵小姐，是莉莉丝！”
《漫长的午后》叶真中显著，别名《恶女的告白》。一封投稿连接着编辑和作者，探寻女性作者的人生。多多啊，要好好活下去！

Welcome to Beijing！欢迎大家来我们的旅行！初见北京的鱼，再见多次的小趙。两种体验交叠，偶尔怀念北方的四季分明，听着南北胃口碰撞，我们没有感受到北方的雪飘落，只在高速行进的路段看到零散的雪。冬季的风清冽伴着阳光，喜欢，期待下次再见！
01:44 回家又出发，初次亦重逢。跟家乡say bye，跟北京say hi！好吃的东西处处有，印象深刻的存在竟是连锁款！
11:02 解锁过年新方式—错峰在家，出门转悠！从南往北，完全享受！年味靠你我，装扮都上手！
23:17 回顾2024，期待2025！许诺自己的都去完成，没做到也没关系，都是一种体验！出游予以能量爆棚，有生命力的小女孩完美贯彻“来都来了”！
34: 21身体棒棒，找寻支点，稳定内核！遇到问题，三分钟的热度也会有三分钟的收获！
39:25 音乐也是memont，将人拉回到某个瞬间。春夏秋冬里都有心仪bgm！
43:45 北京的彩蛋！一些碎碎念，见面和再见都是阳光明媚，将生活节奏慢进书店，将感受记进照片，期待春暖花开，期待下次见面。

    人有五感，形、声、闻、味、触。当依靠一种感官时，你认知里的你和我是怎么样的？
给你一个时间，摁下回溯键，回到前几期。假如你是第一次听到我们的播客，你会对我们如何描述，是发挥着想象空间,结合不同省市的固有特征，还是我们像个平面小人絮絮叨叨？
01:36 听觉part—如果你第一次听，你会对我们有什么印象？
07:32 视觉part—参考着照片，提问着，好奇着，以描绘以充实。常用社交软件的改变，好像是长成了大人。将自己包裹，或将自己展露。
20:24 看到你记录的日常，我会因为你感到快乐而更加快乐。悦时高歌，哀时无声，真诚感受，拥抱自己。
31:53 满意的照片常有，录到欢笑的视频也会超开心。
54:40羡慕着从前的朋友还在身边，接受着别人路过后留下的限定幸福。
1:08:14 味觉part—不定时被投喂，家乡里记忆味道，出门碰巧探索着美食。
1:14:35 文字part—虽然是声音记录着我们的成长，但是文字的力量不容小觑。“启程当热忱憧憬，归程亦收获满满。”
1:31:06 初见part—朝小时候的鱼和小趙say hi，记忆鲜活。我们也在绽放，看到更多女性走上舞台，真好，长成自己期待的样子都很好。
    等下次见面，闻和触，会实现。零零碎碎里拼接出一个多面有趣又鲜活、有力量的我们，认识的好多年里，录制的很多期里，看到了成长的魅力。期待我们更好地成为自己。

推荐书单：
《使女的故事》玛格丽特•阿特伍德著。这是一本未来小说，内容看起来荒诞，但是种种行为让身为女性的我感受不适。我会害怕故事成真，我会担心如果我成为其中一员我该如何活着。

情绪是多样的，因为天晴花香而喜，因为绵绵细雨还要强制上班而烦闷，因为安排好了闲暇时间但被临时打乱感到无奈，因为一句夸赞或者做好的小事儿而肯定欢乐。

情绪是一片海洋，每一种具体的变化都是一条小鱼。它只是一条小鱼，接受它的畅游，接受每一种情绪变化，接受我们自己。
01:00 拖延但能干区——录制时正值端午，假期也躲不开繁忙工作，逃避会变成你的优先选择吗？拖延不代表逃避，面对才是优解。
04:22 喜悦出游区——我们将情绪的涉及面放大，喜哀甚至无情绪，种种都是构成我们的部分。但是相比于当时，主播小趙会觉得自己对情绪的包容性更大了，鱼说少了一些焦虑，睡觉也在拯救自我呀！
13:54 无聊共读区——阅读了一本漫画《想想就开心》，但两位主播都没有阅读完成，理论走向实践，有点麻烦哦。
17:00 奇妙记忆区——高考的闲事，大学的趣事，此刻的生活，哪怕事事不如我们期待，但是还是会收获着快乐啊！恋爱与婚姻进入我们的视线，听说着目睹着，我们期待着新的关系发生，珍视着此刻的经历。
47:34 好奇探索区——不同的年纪探索着不同的内容，带着好奇开启小说阅读。现在依然也看着，女性成长的力量在小说里体现着。
1:00:22 敬畏生命区—阅读《影像中的生死课》、观看《起风了》，讨论着我们老时，感叹生命的意义，对生命保有敬畏感。

推荐清单：
书籍：
《逛动物园是件正经事》花蚀著。小时候春游会去动物园，长大了会闲逛动物园。不是特地，所以总在忽略动物们的处境。认真走进这本书，有了更多的好奇与敬意，动物园里有什么？缺什么？要做的还有很多。
《影像中的生死课》陆晓娅著。生死是大事儿，我们对出生无所知，但成长里目睹了太多次死亡，会伤心会难过还是淡淡地略过。生命是值得敬畏尊重的，珍爱着自己，珍惜每一次见面。

期待已久的第十一期并不按照我们预期那样发生，但是是一场奇妙旅行。异地异时的见面，真感叹一句“好久不见！”户外的鸟语花香，我们被自然包围着有了一场新的聊天。
02:00 让一切自由发挥，选择了更放松更自在的方式，赋予出行更多的偶然性。重口爱好者对美食有自己的想法，尊重每一份味道。
06:00 体验新形式的观影模式，完成主线任务后走入这座城。短时间地慢节奏地沉浸，开启一场city walk！
14:57 感性与理性、红白玫瑰间的摇摆、现实与梦想，选择是一个无穷尽的必做命题，不必美化没走过的道路，依然有期待。新形式观影将感观放大细化，特定的设计留有新意。
34:52 新形式观影可能因为特定的片段吸引，可能因为某一个角色，也可能需要某一个契机。遇见都会是很好的安排，正如此次见面。

推荐清单：
话剧
《红玫瑰与白玫瑰》由田沁鑫导演所导演，主演秦海璐、辛柏青等。同一角色，将理性与感性分割立体化，是斗争是纠葛。似成长，总要压抑一方以求新生。
《青蛇》改编自李碧华所著同名小说，田沁鑫导演，秦海璐、袁泉等主演。传统故事不同演绎，打破记忆中的认知。白蛇接连三问，青蛇的爱亿万斯年，其实都一样。
动画

《时光代理人》

回到过去，完成委托任务，以主人公的视角，对一些听说过的事件有了切实的感受，如大地震、人口拐卖、独自在大城市打拼的年轻人、追求效益忘记初心的连锁店老板等。过去的事已经过去，关键节点没有办法改变，但是回溯时光，依然想留下点什么。无论过去，不问将来。

年初的flag果然是用来打破的，很抱歉的事情是两位主播没有完成一年十期的小挑战，那就2024再战！
时间过的很快，习惯了压抑与ddl，被爱意包裹获得再出发的勇气，探索着新的城市与节奏，2023的关键词如何呢？2024又准备成为一个什么样的人呢？
爱人珍贵，爱人可贵，真诚爱人。这个爱人是真实陪伴，这个爱人也可以是你自己。分享一些爱自己的三两琐事儿，在日常里拥抱自己。
highlights：
01:15 和工作开始有了默契，和枯燥的日子有了重叠，小小的行动带来的充实。小趙珍惜着鱼她作为体验者寄来的明信片。生命力与创造力能给予小趙平淡日子的开心瞬间。
07:40 2024期待成为如何的存在呢？行动起来，宇宙GPS会给你答案。
18: 17 健康假，对我俩是个新词。寻找更健康的状态，享受自己的时光。开始记录生活里的快乐点，我们一起勇敢奔向快乐星球。
33:37  探索个人小宇宙的边界，去触摸、去感受、去冒险，拓宽自己的认知，有了更大的包容性。与自然相拥，与艺术见面，与欢愉同行。
45:35 提升自己，一直是进行时。鱼细细讲述着，小趙能做点什么呢？你呢？肯定着自己，表扬着自己，收集着很多很多，大家都是很好很好的存在。
58:38 开启运动模式，平凡你我，相似焦虑又不同，仅有的时间切换模式，爬爬楼、在阳光下沐浴，记录下每天的三两快乐，月底回顾惊喜一下。
1:14:00开启新的目标，共同阅读两本书籍，本期选择了《世界尽头的咖啡馆》和《重返世界尽头的咖啡馆》，作者分别以三个发问让人思考着，再读与初见，多收获一些些，多一些些可能性。

年度书单：

《老派少女购物路线》洪爱珠所著。食物的烹饪是亲人与子代的联系，从在市场购选食材到厨房里的细致操作。记忆中的味道，自己的复刻，总在不经意里思念着。
《战争中没有女性》S.A.阿列克谢耶维奇所著。战争的目的多数是带来和平，我们所见的都是对男性的奖赏与赞誉，那女性呢？这本书里讲述了女性在不同的领域依然能到顶尖，但是战争带来的恐惧与苦难是多方的，不敢谈不敢想，厚重历史里的每一步，落在每一个人身上都是巨大的。
《星期六晚我们去散步吧》隔花人著。诗集带我们去走近与自己的约会，万物在我们与Ta们相处里讲诉Ta自己，总是那么有趣带来快乐也有一些哀伤。去探索更自由的自己吧，停下一些脚步，感受周遭的生命力。

年度纪录片：女性纪录片《woman》 ，太震撼了。当我们的眼光从一个地方放大到全球，你会发现全球女性面临着相似的困境。教育，职业，战争，性，等等，跟着流泪也跟着欢喜，认知到女性的更多可能吧，看到女性真诚地欣赏着彼此，坦率地面对自己的事业心。女性，无限可能。
年度综艺：《海妖的呼唤：火之岛生存战》各个行业里的杰出佼佼者，齐聚海岛进行生存赛。
坚韧的女性们，带着勇气而来。有力量的展现，更有团队合作与智慧的较量。

逃离生活琐碎，迎接片刻欢愉。欢迎来到愉悦时刻。这里是一档两位普通女性尝试表达，珍惜当下，记录自己的小生活和小成长的播客。

“夏天打折季，我们一起去海边购物，日出和日落买一送一。”

——《星期六晚我们去散步吧》

在海边大家一起欢笑，听海风徐徐，更多时候感受海浪拍打，看日落余晖，看朝阳初升。
小趙与鱼对海边有期待，充满幻想，拥有三两好友家人享受自然与浪漫。

Highlights：
【01:55】 一场云约会，同时间里我们分享着彼此所见所闻所想，感知当下的魅力与惬意。
08:45 作为西南地带长大的小孩，对不曾见过的风景总是充满着好奇，海洋是什么呢？对海洋会有热情吗？鱼对海里的存在有热情，而小趙只盼着美味下锅。
【19:46】 2023里的最后小长假，有什么计划吗？在人海里开辟出自己的路径，去奔跑去攀登去记录。快乐地生活着，共享你我眼中的美好，那就幸福加倍。
【28:53】期待已久的海具象于眼前，是双倍的愉悦还是实与虚的碰撞？海浪拍打在脚背，欢笑声从身边传来，是实在的美。照片记录当下的美，回忆着当初的生活肆意。
【40:00】 书悦part

《星期六晚我们去散步吧》隔花人著。

诗集带我们去走近与自己的约会，万物在我们与Ta们相处里讲诉Ta自己，总是那么有趣带来快乐也有一些哀伤。去探索更自由的自己吧，停下一些脚步，感受周遭的生命力。
《花床午歇》吉本芭娜娜著。

鱼说，整本书的基调就是温柔又平静，有一些部分可能比较像神迹，但仍然带来了感动；小趙说，成长过程里拥有直面困境的力量，是源于家人，他们带来太多勇气给予我们去探索去感知去改变。