🎧 话接上期，林贾尼的旅程还在继续…

00:07 - 07:57 越野赛≠越野跑？你悟了嘛？

07:57 - 19:26 硫磺水就能量胶/沿途讨饭果腹感受原始野性赛道的鬼斧神工，也体验当地文化的温暖碰撞

19:26 - 29:23 家庭支持如何成为越野跑者最坚实的后盾，「妈妈支持爸爸，孩子就相信热爱」的温柔力量

29:23 - 49:23 操点心，出国比赛干货

49:23 - 62:14下一站去哪里？都是我没听过名字的国外赛事。

欢迎大家评论留言或加入我们的听友群，听友群有朋友有惊喜！

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🎙️

本期嘉宾阵容：

李再冉 （小红书：咋了-Zairan）

王继骞（小红书：王一郎）

刘宏涛

赵新波

珊珊

感谢西安大雨把大家凑齐，今天大聊特聊东南亚最虐赛道林贾尼100。

3:25 - 14:41

复盘比赛过程：林贾尼100k 162K冠军为何对自己的成绩表现仍不满意？

14:14 - 21:28

赛道涨见识：林贾尼的难可能是超出你想象难。

21:28 - 35:38

100K回忆录：仿佛踏上另一座星球。“下坡技巧最好男人”也跑不起来。

35:38 - 55:07

比赛吃什么：中国胃出国比赛，如果没有家人朋友提供私补，那就要全靠自己张罗提前准备。

55:07 - 64:50

精英选手是怎么挑选比赛的？

下期预告

你是喜欢越野赛还是喜欢越野跑？

请继续关注《越野越有趣》。

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🎙️
02:46 - 06:26 跑者与能量胶的爱恨情仇

06:26 - 13:11 核心配方大解密  
麦芽糊精（不甜+易吸收）+ 果糖（1:1黄金配比）+ 果胶（增稠）+ 水+少量盐  

15:54 - 19:14 迷惑行为大赏 ，能量胶是跑者们的社交货币

19:14 - 25:29 成本真相  ，惊人的1元/根

25:29 - 36:18 五花八门的补给方法，总有一款适合你

36:18 - 46:43 肠胃也可像肌肉一样训练！  

46:43 - 52:44 自制的门槛和优势  

56:31 - 59:57 安全红线提醒

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当"与自然对话"的越野跑，遇上风靡全球的功能性健身赛事Hyrox会擦出怎么样的火花？两位女性嘉宾将分享她们的跨界体验：
@🐰橄榄（互）
@爱吃鱼的小橙子🍊
03:27 - 09:10 干货时间：Hyrox到底怎么玩？
09:10 - 14:20｜越野跑×Hyrox：1+1＞2的化学反应
全身性发力+心肺耐力+稳定性提升，越野跑者的"交叉训练神器"
14:20 - 28:15 Hyrox门槛友好，玩法多样，是要动脑子的策略博弈累并快乐着的高能现场
28:15 - 40:10 女性力量：30+后对生活掌控感无法比拟
“放下手机，听见虫鸣，与大自然和自己深度连接，遇到困难自己去解决，这就是成长”
40:10 - 50:20｜山野温度是打破偏见
运动相通，一通百通；慢即是快，安全跑到80岁才是真·大女主👑
🎁 本期福利：送你一节Hyrox体验课！评论区留言您的"种草"心声，抽1位听友报销1节Hyr...去小宇宙查看完整单集简介
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🎙️本期嘉宾来自我们的听友，小红书@阿南比较懒；回顾2025年从定下首百目标开始，中暑、抽筋、摔跤、水泡、退赛、高反...4次征战百公里越野赛，阿南说百公里越野跑教他重新跑步。

[06:01 – 16:53] ☀️ 崇礼首百退赛：中暑引发的连锁反应

[16:53 – 24:39] ⚠️二战宁海退赛：细节决定成败

[24:39 – 40:14] 🧠 心态＞速度：百公里更像是“心理战”，即便天崩开局也要找到自己的节奏

[40:14 – 54:57] 📊 备赛硬指标：光靠意志力并不能带我们杀出重围

[54:57 – 63:22] 🌿 “成年人不需要向别人证明什么，做自己喜欢的事就够了”。

[63:22 – 72:46] 🗺️ 敲黑板总结的首百完赛指南

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港百越野赛深度复盘 

[0:15–1:31] 天崩开局：又在赛道上随地大小睡，与小金人失之交臂。

[3:15–12:24] 补给陷阱：电解质水难喝+橙子导致胃酸=肠胃崩坏

[12:25–18:48] 氛围高光：志愿者治愈力拉满，松弛感与秩序感并存。

[18:49–21:17] 路况实测：硬路+诡异台阶

[21:17–34:10] 赛事哲学：强者从不抱怨环境

[34:10–41:58] 值不值得去？答案一定是值得！

[41:58–58:14] 好玩＞完美，长距离的魅力就是在“生死”间反复横跳

欢迎大家评论交流，也欢迎加入我们的听友群，讲真，我们的听友群真的都是有事说事，都是真的热爱！

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**保护**保护**保护**
2026年1月2日，5人违规穿越鳌太线，3人遇难。尽管官方多次警示、媒体广泛报道，仍有人抱持猎奇心理铤而走险。
[0:30 – 7:28] 鳌太线惨剧重演：是勇敢？是无知？你是不是也信奉幸存者偏差？
很多人觉得“别人能走我为啥不能”，却忽略大量死亡案例源于失温、迷路、坠崖。
[9:13 – 15:51] 明令禁止却屡禁不止：法律红线形同虚设？
自2018年起，鳌太穿越全面禁止，违者需负法律责任。但2018–2022年仍有超3000人非法穿越——罚款仅5000元，远低于商业徒步成本，威慑力不足。
[15:51 – 19:00] 社交媒体滤镜扭曲风险认知。发美照打卡、晒“硬核穿越”，却没人展示冻僵的手指、迷路的绝望。
[22:30 – 30:21] 鳌太线为什么不能商业化？基础设施跟不上，鳌太核心区目前不具备这些条件，开放=放任死亡，故只能先禁。
[30:21 –...去小宇宙查看完整单集简介
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《越演越有趣》主播们的年终总结

“都没闲着”

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感谢每位嘉宾，用认真的态度和精彩的故事丰富我们的内容；感谢每位听友，给予我们持续更新的动力和温暖陪伴。

每一次出发，都是一次与自我的对话；

在陡峭的爬升中，我们学会了坚韧；在漫长的下坡里，我们懂得了控制；在补给站的短暂停留，我们体会了人情的温暖；在冲过终点线的那一刻，我们共享了超越极限的喜悦。

明年让我们的播客继续陪伴大家的枯燥的训练和辛劳的上下班路。

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今天来聊聊一个山野传说，一个在如今看来，甚至有些‘疯狂’的绝版赛事——秦岭50越野赛。
如果山有记忆，它一定记得那些在风雨中倔强前行的身影。那时的赛道，用现在的话说，简直是‘野’到了骨子里。本期的嘉宾，是操持5届秦岭50越野赛的赛道总监-逆鳞。
02:06 – 09:40｜秦岭50的诞生：从法国安纳西到秦岭香格里拉，2014年逆林跑完大连100，2015年与老板“兔哥”赴法国参加安纳西越野赛后，决心在秦岭办一场属于本土的越野赛。
09:40 – 19:50｜地狱级别的2017年，“暴雨+熔断” 给灵魂开了光
19:50 – 23:26｜秦岭50的遗产：点燃陕西越野的火种
27:06 – 43:49｜翠华山“丢人”事件之生死救援一场小型训练赛中，一名女选手在草甸滑坠迷路，
43:49 – 52:34｜政策收紧：太白梦碎，秦岭成“禁区”，赛事难再续
53:22 – 57:30｜转战黄龙新据点：...去小宇宙查看完整单集简介
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本期的嘉宾是“睡不着的马匪”，那个神出鬼没常驻嘉午台的“神人”。
早上起床打开手机群聊，他就会投来一张云海；阴雨绵绵不知该不该出门训练。他就给你附赠一份路况报告；是怎样的的热爱和坚持重塑了一个中年男人的一天。
02:01-05:15｜嘉宾登场：网名“马匪”，人称“邪修跑者”，他就是那种，你永远不知道他下一秒在哪里的人。
(匪哥部分运动纪律截图)
05:15–11:28｜20年户外路：主打吃好喝好。疯狂投入户外的黄金年代还在山野里收获了爱情正缘。
11:28–16:15｜“越野跑的核心不在“跑”，而在“野”。山里的天说变就变，基本的常识不能松懈。
(2018年柴古唐斯百公里，勇猛干饭的场景感动了官方摄影师)
16:15–22:26｜“邪修”训练场：一人一包，跑穿城市与荒野，堪称“人行地图测绘器”。
22:26–34:39｜办法总比困难多，穿越黑夜，需要做个“无神论者”。
34:39–43:4...去小宇宙查看完整单集简介
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