นั่งอยู่ จะนั่งพื้น นั่งเก้าอี้ นั่งบนโซฟา นั่งเล่นๆ ถ้าเห็นสภาวะอยู่ มีสติอยู่ ก็ภาวนาแล้ว ไม่ใช่ว่าต้องทำท่านั่งขัดสมาธิ หัวใจคือ มีสติ มีความรู้เนื้อรู้ตัว เป็นผู้ตื่น เห็นสภาวะธรรมเป็นช่วงๆ ไป อย่างนี้เรียก ภาวนา นั่งบังคับตัวเองตลอดเวลา ไม่เห็นว่าบังคับอยู่ ไม่เห็นว่ามีโลภะที่จะปฏิบัติ มีความโลภอยากดี ไม่เห็น นั่งครึ่งชั่วโมงคืออะไร กำลังทำตัวเองให้ลำบากครึ่งชั่วโมง ที่จริงคือ ไม่ได้ภาวนาเลย ถูกกิเลสคือ ความยาก ครอบงำ --อ.ประสาน พุทธกุลสมศิริ คอร์สจีน#๑๒ ๒๖ ธันวาคม ๒๕๖๒