主持人：朱衛茵 ╳ 西恩
來賓：巫卓軒 物理治療師
主題：運動不暖身收操難怪你全身痠痛停不了！

提醒👉任何病痛不舒服，請尋求專業協助

你是不是也曾經因為趕時間，運動前省略暖身，運動後忘了收操？以為這樣可以節省幾分鐘，卻沒想到痠痛、拉傷甚至運動傷害接踵而來。其實，暖身與收操不只是動作流程，更是保護身體、提升運動效果的關鍵環節。今天我們特別邀請到專業的物理治療師，來和我們聊聊這兩個常被忽略卻極為重要的習慣。從正確的熱身方式、收操技巧，到各類運動該注意的細節，一次幫大家解惑。準備好讓你的運動更安全、更有效率了嗎？
．從專業角度來看，暖身與收操的主要目的各是什麼？功能上有什麼不同？
．不做暖身或收操，最常導致什麼樣的運動傷害？
今天請巫卓軒物理治療師來告訴大家~

影片連結：https://youtu.be/ByHK1gNfjY8


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