聊天的人：端紫、大鱼

这期节目我和端老师的状态可以说是前所未有的高昂，因为我们俩录制前都刚刚跑完了五公里！所以，我们决定趁着这股能量，好好聊一聊“运动”这个话题。

我们从各自开始健身的“崩溃”瞬间聊起，比如发现去年的牛仔裤再也拉不上了，而我则是被同事激励后决定开始行动。我们从如何克服“健身房羞耻”，到在里面遇到的形形色色的人。

还聊到了最近很火的电影《长安的荔枝》，从主角李善德最后冲刺的画面里，让我重新燃起了挑战全马的想法。

我们也交流了各自的运动装备和心得，聊了聊运动是如何给我们带来精神上的正向反馈。希望我们的分享，也能给你带去一点想要动起来的能量！

Shownote

[01:09] 高能开场，刚跑完五公里，我们来聊运动！

[04:20] 牛仔裤拉不上，开始健身的“崩溃”瞬间

[12:04] 克服健身房羞耻，第一次去健身房，其实大家都不会！

[24:45] 健身房众生相，香水侠、甩汗哥和奇葩拉伸女

[43:47] 从《长安的荔枝》聊到马拉松的终点线

[50:52] 跑马路上的困难：抽筋、诱惑与自我对抗

[58:56] 我们的运动装备，从导汗带到“过冬大袄”

[1:06:41] 冬天怎么运动？一个过来人的经验分享

[1:10:55] 运动的仪式感，每一次运动完，请给自己拍张照

[1:13:58] 最后的金句：运动如何为你的生活“买单”

（本期shownote由Google AI Studio生成，并且做了一些调整）

节目制作：大鱼

感谢收听，希望转发推荐，祝你开心，我们下期再见。