המתח שאנו חשים בצוואר ובשכמות אינו מקרי. פעמים רבות, ה"תפיסות" הזו היא תוצאה של פקודה ישירה מהתת-מודע. המוח שלנו, שמבקש להגן עלינו, מפרש עומס רגשי, אחריות כבדה או לחץ כסימן לסכנה. בתגובה, הוא שולח פקודה לשרירים להתכווץ – מעין "שריון" שנועד להגן על האזורים החיוניים בגוף.

ואיך זה נהיה כרוני - מערכת העצבים מאמצת דפוס פעולה אוטומטי של כיווץ, והפאשיה מסתגלת פיזית למצב המקוצר

בפרק זה נשתמש בטכניקות של גלי אלפא ותטא כדי 'לתכנת מחדש' את השרירים להרפיה עמוקה. האתגר שלכם? להישאר ערים על הגבול הדק שבין ערנות לשינה.

התחברו אלי

לאתר⁠⁠⁠

⁠⁠⁠יוגה נידרה למגוון מטרות והתמרות⁠⁠⁠

⁠⁠⁠פייסבוק⁠⁠⁠

⁠⁠⁠לקבוצת הפייסבוק: 'יוגה ויוגה נידרה' ⁠⁠⁠

לפודקאסט בספוטיפיי