יוגה נידרה

המתח שאנו חשים בצוואר ובשכמות אינו מקרי. פעמים רבות, ה"תפיסות" הזו היא תוצאה של פקודה ישירה מהתת-מודע. המוח שלנו, שמבקש להגן עלינו, מפרש עומס רגשי, אחריות כבדה או לחץ כסימן לסכנה. בתגובה, הוא שולח פקודה לשרירים להתכווץ – מעין "שריון" שנועד להגן על האזורים החיוניים בגוף.

ואיך זה נהיה כרוני - מערכת העצבים מאמצת דפוס פעולה אוטומטי של כיווץ, והפאשיה מסתגלת פיזית למצב המקוצר

בפרק זה נשתמש בטכניקות של גלי אלפא ותטא כדי 'לתכנת מחדש' את השרירים להרפיה עמוקה. האתגר שלכם? להישאר ערים על הגבול הדק שבין ערנות לשינה.

התחברו אלי :

לאתר⁠⁠⁠

⁠⁠⁠הקלטות לריפוי עמוק⁠⁠⁠

⁠⁠⁠פייסבוק⁠⁠⁠

⁠⁠⁠לקבוצת הפייסבוק: 'יוגה ויוגה נידרה' ⁠⁠⁠

הקלטת יוגה נידרה והרפיה מודרכת, שתוכננה במיוחד כדי להעניק לכם שלווה פנימית, להפחית חרדה ולשחרר מתחים. זהו כלי פשוט וקצר שיעזור לכם למצוא נחמה ושקט, גם כשבחוץ סוער. הקשיבו, נשמו, והרפו. מתאים גם לילדים :)

לאתר⁠⁠⁠

⁠⁠⁠יוגה נידרה למגוון מטרות והתמרות⁠⁠⁠

⁠⁠⁠פייסבוק⁠⁠⁠

⁠⁠⁠לקבוצת הפייסבוק: 'יוגה ויוגה נידרה' ⁠⁠

התרגול הזה מוקדש לכל מי שחווה כאבי גב או צוואר ולא משנה אם אתם חושבים שהמקור הוא ריגשי או פיזי, התרגול יקל על כאבכם ויתמוך בריפוי שלו, הוא יעזור לכם להבין מה הכאב בא לסמן  ולכוון אתכם למקור שלו.

תהנו .

לאתר⁠⁠

⁠⁠יוגה נידרה למגוון מטרות והתמרות⁠⁠

⁠⁠פייסבוק⁠⁠

⁠⁠לקבוצת הפייסבוק: 'יוגה ויוגה נידרה' ⁠⁠

לאתר⁠

⁠יוגה נידרה למגוון מטרות והתמרות⁠

⁠פייסבוק⁠

⁠לקבוצת הפייסבוק: 'יוגה ויוגה נידרה' ⁠

הקלטה מסשן לייב של יוגה נידרה עם כוונה משותפת של החזרת השבויים והחטופים.

לאתר

יוגה נידרה למגוון מטרות

פייסבוק

לקבוצת הפייסבוק: 'יוגה ויוגה נידרה'

תרגול יוגה נידרה ובו נצלול עמוק. במעמקים נטפס לפסגת הר, ניפגש שם עם עצמנו ונקבל השראה והכוונה מהתת מודע למימוש העצמי הגבוה שלנו ממקום של שפע ושמחה .

להקלטות נוספות ולקבלת הקלטה אישית או הזמנת סדנא כנסו

⁠לאתר

⁠יוגה נידרה למגוון מטרות⁠

⁠פייסבוק⁠

⁠לקבוצת הפייסבוק: 'יוגה ויוגה נידרה' ⁠

תרגול שידייק אותכם מבחינת הכמות האיכות והאופן בו אתם אוכלים. חיזוק אהבה וכבוד לגוף. בנוסף לכל זה ערנות ונוחכות רציפה ביום - יום.

להקלטות נוספות ולקבלת הקלטה אישית או הזמנת סדנא כנסו ⁠לאתר⁠

⁠יוגה נידרה למגוון מטרות⁠

⁠פייסבוק⁠

⁠לקבוצת הפייסבוק: 'יוגה ויוגה נידרה' ⁠

בפרק הזה אני מפרטת מה בעצם קורה ביוגה נידרה, למה כדאי לנו לתרגל, האספקטים בהם היא מועילה לנו כמו עייפות, דלקות, טראומה ופיזור דעת.

להקלטות נוספות ולקבלת הקלטה אישית או הזמנת סדנא כנסו ⁠⁠לאתר⁠⁠

⁠⁠יוגה נידרה למגוון מטרות⁠⁠

⁠⁠פייסבוק⁠⁠

⁠⁠לקבוצת הפייסבוק: 'יוגה ויוגה נידרה' ⁠⁠

להקלטות נוספות ולקבלת הקלטה אישית או הזמנת סדנא כנסו ⁠⁠לאתר⁠⁠

⁠⁠יוגה נידרה למגוון מטרות⁠⁠

⁠⁠פייסבוק⁠⁠

⁠⁠לקבוצת הפייסבוק: 'יוגה ויוגה נידרה' ⁠⁠

תרגול זה נועד להביא אותכם לשינה עמוקה איכותית ומתוקה. מתאים במיוחד למי שמתקשה להירדם בזמן שכבר כדאי לו\ה ללכת לישון .

להקלטות נוספות ולקבלת הקלטה אישית או הזמנת סדנא כנסו ⁠⁠לאתר⁠⁠

⁠⁠יוגה נידרה למגוון מטרות⁠⁠

⁠⁠פייסבוק⁠⁠

⁠⁠לקבוצת הפייסבוק: 'יוגה ויוגה נידרה' ⁠⁠