🎙 W dzisiejszym odcinku:

• świadomość oddechu
• kontrola oddechu
• pogłębiony oddech
• pranayama ujjayi

⛵️ Sięgnij po ten odcinek, jeśli chcesz nauczyć się zatrzymywać, pogłębiać swój oddech i poznać techniki, które pomogą Ci wyciszyć myśli i rozluźnić ciało.

🌊 Ten odcinek będzie dobry przed snem albo w trakcie dnia, kiedy czujesz przebodzcowanie i natłok myśli.

Życzę Ci pomyślnych wiatrów w żagle! 🙌🏻
Justyna