🎙 W dzisiejszym odcinku:

• świadomość ciała i oddechu
• rozluźnienie poszczególnych części ciała
• medytacja góry inspirowana praktyką uważności Jona Kabata-Zina

⛰ Sięgnij po ten odcinek, jeśli szukasz równowagi i ugruntowania. Medytacja góry pomaga nam skoncentrować myśli i uczucia, jednocześnie dając poczucie siły i stabilizacji.

🧘🏼‍♀️ Jeśli masz taką możliwość, wybierz moment w trakcie dnia, kiedy możesz wygodnie usiąść, pozycja siedząca wspiera wizualizację góry.

Miłego doświadczania! 🌱
Justyna

© W odcinku zostały wykorzystane fragmenty z książki "Gdziekolwiek jesteś, bądź" autorstwa Jona Kabata-Zina.