Závodní sezóna je za dveřmi. Miládka odhaluje zákulisí Nymburského půlmaratonu, Věrka přidává zkušenosti z menších dětských turnajů a Jíťa jen tiše smeká. Tahle epizoda vzdává hold všem srdcařům, bez kterých by startovní čáry nebyly. 🎽🧡

Sledujte nás i na sociálních sítích!

• ⁠Facebook⁠
• ⁠Instagram

Letíš pryč, vyběhneš ven a potkáš kámošky v běžeckém. Náhoda? 🙂 Spíš ideální příležitost rozebrat, jestli je běh nejlepší způsob, jak poznat město, nebo jen elegantní výmluva na fotku u památky. Poslechněte si, proč si myslíme, že změna místa je skvělý lék na běžecký stereotyp. A komu z nás vlastně slouží Strava jako památníček cestovatelských zážitků?

Sledujte nás i na sociálních sítích!

• ⁠Facebook⁠
• ⁠Instagram

Slavíme, rekapitulujeme a odpovídáme na vaše skvělé dotazy: nejhorší počasí, nejlepší místa, totální vyčerpání i hekání při běhu. Díky, že v tom běžíte s námi! 🏃‍♀️🔥

Sledujte nás i na sociálních sítích!

• ⁠Facebook⁠
• ⁠Instagram

Čtyři ženy, čtyři hrudníky a jedno nekonečné téma, které řeší každá běžkyně. Každá z nás sdílí svůj pohled na střihy, materiály, zapínání, vycpávky, vychytávky, gumy i ceny – zkrátka detaily, na kterých záleží. Holčičí pokec, spousta osobních tipů a zjištění, že v tom nejsi sama. A jo — nakoukneme i do světa pánských „sportovních podprsenek“. 👙🎽🏃‍♀️😅

Sledujte nás i na sociálních sítích!

• ⁠Facebook⁠
• ⁠Instagram

Efce se povedl majstrštych – zaběhla si osobák právě v den, kdy to chtěla zabalit. Co všechno jí rozhodilo plány a jak to dokázala ustát? A co ji nakonec podrželo víc: energie ze sluníčka, nebo dobře načasované občerstvení? Dojemná zpověď o tom, že ty nejlepší běhy mohou přijít i ve chvíli, kdy je nejméně čekáš. Efko, gratulujeme! 🏃‍♀️✨

Sledujte nás i na sociálních sítích!

• ⁠Facebook⁠
• ⁠Instagram

Diskutujeme, co nám při tréninku i závodech (ne)hraje – od bezpečnosti přes playlisty až po krize na trati.

Kdy je lepší poslouchat svět kolem sebe a proč jsou elektroauta obzvlášť zrádná? Kdo bez rytmu neudělá krok a které typy sluchátek opravdu drží v uších?

Sdílíme tipy, sluchátkové trapasy i radosti a zveme vás do diskuze: 👉 Jak to máte vy? 🎶👟

🎧 Naše oblíbené playlisty:

• Verona Marton by Jíťa
• Verona half by Efka
• Půlmaraton Praha 25 by Efka
• Půlmaraton Praha 24 by Efka

Sledujte nás i na sociálních sítích!

• ⁠Facebook⁠
• ⁠Instagram

Jaké sacharidy používáme na takové to naše běhaní? Jonťáky, gely, kapsičky, hroznový cukr, karamelky - co si dát do pusy, aby vás to pak nekoplo? Dá se žaludek vytrénovat? Proč by měla Miládka vyzkoušet regener po běhu jako ostatní? A co za kouzelné drinky míchá Věrce manžel? Pusť si epizodu a testuj v tréninku — ať nemusíš riskovat při závodě!

Sledujte nás i na sociálních sítích!

• ⁠Facebook⁠
• ⁠Instagram

Do výběhu se tentokrát přidává posluchačka Verča a my tak máme živý důkaz, že náš podcast lidi opravdu zvedá z gauče🙀! Rozebíráme zpětnou vazbu a zjišťujeme, že hlavní mise podcastu se daří plnit. A co další předsevzetí? Jak jde Miládce hubnutí, Věrce přibírání a proč silový trénink stále čeká na svou chvíli?

🎧 Pusť si epizodu — možná tě taky nakopne vyběhnout. Nebo aspoň pobaví, jak se o to snažíme.

Sledujte nás i na sociálních sítích!

• ⁠Facebook⁠
• ⁠Instagram

Jítě pohyb v přírodě nikdy nebyl cizí – vzory v rodině, skautské výpravy, aktivita na každém kroku.

Ale jak se dostat z poporodních kil až na start maratonu? Jakou roli sehrálo manželovo "šmrdlání" hodinek? Co dokáže podpora rodiny, strukturovaný trénink a chuť překonávat vlastní limity? A proč je běh ve skupině úplně jiný zážitek?

Dnes Jitka inspiruje okolí a ukazuje, že běh není jen o kilometrech – je to cesta k energii, sebevědomí a komunitě.

Sledujte nás i na sociálních sítích!

• ⁠Facebook⁠
• ⁠Instagram

Z volného povídání se stala debata o tom, jak nastavit řád, který nás podporuje, ale nedeptá. Shodujeme se, že režim funguje jen tehdy, když v něm zůstává prostor pro improvizaci. Ve společné diskuzi přiznáváme, že v tom ještě nejsme žádní mistři — ale učíme se hledat lehkost a radost v plánování i pohybu.

Sledujte nás i na sociálních sítích!

• ⁠Facebook⁠
• ⁠Instagram