Sign up to save your podcasts
Or
Share Зачем мы спим и видим сны?
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Зачем мы спим и видим сны?
Говорим о том, что значит сон и сновидения в жизни каждого человека. Почему спать больше обычного в выходные может быть вредно для организма, как мы создаём организму искусственный джетлаг, как связанны сон и похудение, почему людям могут не сниться сны, как сон влияет на обработку всей входящей информации, какие бывают сны, почему нам снятся кошмары, бывают ли вещие сны, есть ли часть процессов, которые не может объяснить ни одна наука, что такое осознанные сны и почему грань между сном и реальностью может стереться.
⏱ Таймкоды
0:15 – представление гостя
1:19 – как у нас дела со сновидениями
5:31 – что такое сон и сновидение
6:30 – фазы сна: циркадные и инфрадианные ритмы
7:37 – совы и жаворонки
11:06 – социальный джетлаг: засыпаем в Москве, а просыпаемся в Иркутске
13:39 – фазы сна, что там происходит: глубокая
14:45 – как худеть во сне
16:05 – фазы сна: короткая (REM)
18:05 – EMDR или ДПДГ терапия
19:05 – эксперименты со сном: быстрый и дневной сон
24:19 – лайфхак с кофе
25:35 – почему сон важен для психики
26:40 – содержание и функции сновидений
28:40 – если не снятся сны
33:45 – зачем нужны кошмары
37:53 – цензура днем и ночью
39:00 – какие бывают сновидения: еще про кошмары и вещие сны
51:30 – анализ снов и почему не работают сонники
54:48 – осознанные сновидения и почему психоз ближе, чем мы думаем
1:00:06 – как можно наблюдать за сном
👤 Гость выпуска
Татьяна Кузьмина - интегративный нутрициолог, health-coach, исследователь комплексного подхода к оздоровлению
🔗 Полезные ссылки
Предложи тему для подкаста или гостя: [email protected]
- Telegram: https://t.me/nachalo_project
💭 Полезная информация:
Кольцо Oura - помогает вести осознанную жизнь, отслеживать ритмы своего сна, бодрости и активности.
View all episodes
By maveГоворим о том, что значит сон и сновидения в жизни каждого человека. Почему спать больше обычного в выходные может быть вредно для организма, как мы создаём организму искусственный джетлаг, как связанны сон и похудение, почему людям могут не сниться сны, как сон влияет на обработку всей входящей информации, какие бывают сны, почему нам снятся кошмары, бывают ли вещие сны, есть ли часть процессов, которые не может объяснить ни одна наука, что такое осознанные сны и почему грань между сном и реальностью может стереться.
⏱ Таймкоды
0:15 – представление гостя
1:19 – как у нас дела со сновидениями
5:31 – что такое сон и сновидение
6:30 – фазы сна: циркадные и инфрадианные ритмы
7:37 – совы и жаворонки
11:06 – социальный джетлаг: засыпаем в Москве, а просыпаемся в Иркутске
13:39 – фазы сна, что там происходит: глубокая
14:45 – как худеть во сне
16:05 – фазы сна: короткая (REM)
18:05 – EMDR или ДПДГ терапия
19:05 – эксперименты со сном: быстрый и дневной сон
24:19 – лайфхак с кофе
25:35 – почему сон важен для психики
26:40 – содержание и функции сновидений
28:40 – если не снятся сны
33:45 – зачем нужны кошмары
37:53 – цензура днем и ночью
39:00 – какие бывают сновидения: еще про кошмары и вещие сны
51:30 – анализ снов и почему не работают сонники
54:48 – осознанные сновидения и почему психоз ближе, чем мы думаем
1:00:06 – как можно наблюдать за сном
👤 Гость выпуска
Татьяна Кузьмина - интегративный нутрициолог, health-coach, исследователь комплексного подхода к оздоровлению
🔗 Полезные ссылки
Предложи тему для подкаста или гостя: [email protected]
- Telegram: https://t.me/nachalo_project
💭 Полезная информация:
Кольцо Oura - помогает вести осознанную жизнь, отслеживать ритмы своего сна, бодрости и активности.