Sledujte doprovodné ilustrace a mindfulness tipy na instagramu @zuku_srytru 

Nejdříve se uvolníme u východu slunce u jezera. Potom následuje příběh o Indiánech, hvězdách a a přátelství.

Sledujte doprovodné ilustrace a mindfulness tipy na instagramu @zuku_srytru 

Nejdříve se uvolníme u relaxace u laskavého potůčku. Potom následuje příběh o tom jak si Tea a její rodiče večer dělají čaj. 

Music from Uppbeat (free for Creators!):

Sledujte doprovodné ilustrace a mindfulness tipy na instagramu @zuku_srytru 

Nejdříve vyfoukáme duhové bubliny a potom následuje příběh o kouzelníkovy, který se zamkl ve škole čar a kouzel. 

Music from Uppbeat (free for Creators!):

Sledujte doprovodné ilustrace a mindfulness tipy na instagramu @zuku_srytru 

Nejdříve se uvolníme vizualizací klíčící rostlinky. Následuje příběh o tom, co Jáchym z tajemných semínek vypěstoval. 

Music from Uppbeat (free for Creators!):

Sledujte doprovodné ilustrace a mindfulness tipy na instagramu @zuku_srytru 

Nejdřív se staneme velrybou a proplujeme oceán. Pak následuje příběh o tom, jak Luna překonala strach z plavání v širém oceánu. 

Music from Uppbeat (free for Creators!):

Sledujte doprovodné ilustrace a mindfulness tipy na instagramu @zuku_srytru 

Nejdříve uvolníme cele tělo při relaxaci “v oblacích”. Potom následuje příběh o tom jak má takový hvězdář napilno. 

Music from Uppbeat (free for Creators!):

Sledujte doprovodné ilustrace a mindfulness tipy na instagramu @zuku_srytru 

Nejdříve se společně uvolníme při řízené relaxaci “vlakem do říše snů” a potom následuje jednoduchý příběh bez strašidel a náročných emocí, ktery je ideální pro děti před spaním. Podcast pomáhá dětem i dospělým zklidnit tělo a odpočinout. Jednoduché, klidné a krátké příběhy jsou ideální pro děti k navození bezpečného prostoru pro klidný spánek.